Коты-коммуникаторы

Вот и время подводить итоги. В тот самый день, когда больше всего хочется спрятаться от мира и побыть в тишине.

С одной стороны, кажется, что всё по-прежнему. С другой - всё иначе. Этот год стал моей трансформацией. Вернее, он положил ей начало. Было сложно. Порой разрушающе. Прошлая личность рушилась, а новая ещё не до конца сформировалась.

В этом году я узнала, что такое истинное одиночество. И как я его то обожаю, то не выношу. Я узнала о себе много нового. Часто - не самого приятного. Работа с собой - это всегда встреча со своими теневыми сторонами и прохождение через боль. Боль разлуки, боль принятия, боль опустошения… чтобы прийти к прощению и возрождению.

Что я могу сказать точно: я стала старше. И это не про цифры. Это про то, что я наконец-то поняла - любовь не нужно заслуживать. Не обязательно быть хорошей для всех. Можно и нужно ставить границы и сохранять своё состояние. Что любить в первую очередь надо себя. Принимать себя такой, какая есть. И самое главное научиться слышать себя, свои желания и просто иногда отъстать от себя.

Трудно быть неудобной. Мне - очень. Трудно сепарироваться от близких. Трудно понимать, чего хочешь именно ты.

Но я выросла.
Я стала легче входить в поле незнакомых людей.
Я сделала свой маленький, но вполне серьёзный бизнес.
Я вернулась в медиасреду, по которой жутко скучала.
Рядом со мной есть близкие по духу люди.

Этот год не назову годом супердостижений. Но и провалом - не могу.

Я много думала, что же такое счастье?
Счастье - просыпаться утром и видеть этот мир.
Счастье - знать, что твои близкие здоровы.
Счастье - вновь обрести себя. Сквозь все трудности и невзгоды.

Спасибо всем родным и близким. Спасибо, что вы были и остаётесь рядом.

Вот мне и 40.
И да, мне страшно.
Но мой принцип по жизни: иди туда, где страшно. Только там твоя точка роста.

Если вы хотите меня поздравить, я буду рада, если вместо подарков вы поддержите тех, кому это важнее:

☝️Поддержать фонд «Доброделы», с президентом которого (Полиной Тумашик) я очень давно дружу и поддерживаю.
Переведите любую сумму удобным способом через официальную ссылку. Эти средства пойдут на оплату мастерских и труда педагогов, которые занимаются творчеством с детьми с инвалидностью: рисование, актёрское мастерство, вокал и многое другое.

Ну а если вам все равно очень хочется порадовать меня лично, то у меня есть «виш-лист». Напишите в личку — поделюсь и с вами 😊.

PS: 40 лет не празднуют и я не планирую, простите, что не приглашу)

Почему-то взрослым часто сложно радоваться своим победам так же искренне, как в детстве. Все время кажется, что повод недостаточно весомый, или что «надо быть скромнее». Но сегодня я отменяю эти правила.

Я поступила в #мастерскаяновыхмедиа! Ура! 😎
Пришла та самая заветная весточка, и я просто прыгаю от счастья, как ребенок.

Честно, было очень сложно и невероятно нервно. Конкуренция, ожидание, сомнения... Но я смогла, я справилась!

Уже в марте стартует первый этап обучения, и я дико жду этого момента.

Знаете, я редко себя хвалю и редко признаю свои заслуги вслух. Но сейчас — тот самый случай, когда я могу с уверенностью сказать: Я РЕАЛЬНО ГОРЖУСЬ СОБОЙ!

Спасибо всем, кто поддерживал и верил в меня❤️

PS: в даты указанные на карточке, я буду выпадать из рабочего режима. Обучение очное, в Москве, с самого утра и до вечера. Прошу понять и простить!

Умение слушать.

Вся моя работа, все мои проекты, всё, что я строю — это переговоры и коммуникация. Я всегда считала, что умею слушать. Это же база, основа. Мне казалось, что с этим у меня точно всё в порядке.

А потом случилась личная история, где я жестоко обожглась.

Оказывается я не слышала человека. Я была так занята своими мыслями, своими «правильными» аргументами, своей правдой, что прозевала момент, когда до меня пытались достучаться. Я слышала только себя. Свой внутренний голос, который всё время крутил: «я знаю, как лучше», «меня просто не понимают», «сейчас я объясню».

Неприятный итог.

Я долго не могла понять, как так вышло. Я же профессионал. Я веду переговоры каждый день, у меня есть результаты, сделки, довольные партнеры. Как в жизни я могла так слепо провалиться?

И недавно я наткнулась на пост одного специалиста-медиатора. Он попал ровно в ту точку, которая у меня болит.

Он писал про активное слушание, про то, что большинство людей не слушают, а просто ждут своей очереди говорить. Про внутренний монолог, который никогда не замолкает.

И главное — про три уровня любого сообщения: факты, интерпретации и чувства.

И меня как током ударило.

Первый уровень — факты. То, что произошло на самом деле. Событие. Дата. Цифра. Действие.

Второй уровень — интерпретации. То, что человек себе додумал. Как он объяснил себе случившееся. Какой смысл вложил.

Третий уровень — чувства. То, что он на самом деле переживает. Эмоции, которые стоят за словами.

И по отдельности они не работают. Совсем.

Тот пост стал для меня зеркалом. Я увидела свои слепые зоны.

Сейчас я меняюсь. Учусь быть другой. Не просто слышать слова, а различать слои. Задавать себе вопросы в моменте: «Это факт или его интерпретация?», «Что сейчас чувствует человек?», «А что чувствую я?».

Когда внутри у нас включен «миксер» мыслей («сейчас я скажу», «а почему мне так говорят?», «нет, они неправы»), мы не слышим оппонента. Мы слышим только эхо собственных амбиций. Мы не ищем точку соприкосновения, мы ищем пробел, чтобы вставить свой аргумент.

И здесь есть неловкий момент: если ты действительно начнешь слушать, ты можешь услышать то, что разрушит твои собственные шаблоны.

Именно поэтому люди боятся по-настоящему включать активное слушание. Потому что проще и безопаснее сидеть в своем внутреннем монологе, где ты всегда прав. Выход в картину мира другого человека требует смелости. Требует готовности пересмотреть свои позиции.

Активное слушание — это не про то, чтобы кивать и говорить «угу». Это про готовность увидеть ситуацию его глазами и принять это знание, даже если оно неудобное для тебя.

Это сложно. Очень. Особенно когда внутри включается старый механизм — защищаться, доказывать, спорить. Но когда получается — происходит чудо. Люди рядом расслабляются и исчезает напряжение.

Вот мне правда, очень интересно ваше мнение на этот счет.

Очень странные выходные. 🤯

Пятница. Imperial Orchestra, саундтреки Тима Бёртона. Сижу в кресле, вокруг приличные люди, ловлю дзен. Эстетика, культура, взрослая жизнь.

А через два часа я уже на «Пиратской станции».

Осматриваюсь и понимаю: мы не молодеем. На рейвах теперь не юные подростки, а люди 40+. Такие же, как я.

И самое странное: я себя настолько взрослой не ощущаю. Вообще.

Суббота, 14 февраля. В гордом одиночестве. Всё тело ломит после диких танцев.

Воскресенье. Аниме, плед и построение планов на неделю.

Зачем я это всё пишу? Наверное, потому что в эти выходные я поняла одну простую вещь: взрослость — это не когда ты выбираешь что-то одно. Это когда ты можешь быть разной и не чувствовать вины за то, что не вписываешься в чужие представления о том, какой «должна быть». Можно слушать оркестр, а через два часа отрываться на рейве. Можно встречать 14 февраля в одиночестве и чувствовать себя при этом абсолютно цельной. Можно танцевать так, что потом три дня всё болит, и это нормально.

Мы привыкли думать, что с возрастом мы становимся скучнее, стабильнее, предсказуемее. А по-моему, мы просто перестаём бояться быть собой. И это, кажется, и есть та самая свобода.

Что самое сложное в психотерапии?

Для меня — это осознавать свои изъяны и становиться уязвимой.

Самое важное — я решила этот год посвятить самопознанию и поиску себя настоящей.

Вся наша жизнь идёт по спирали. И когда кажется, что ты на дне и тебя откатывает — это означает, что тебя выводит на новый ее виток.

Я сейчас как раз в той точке, когда кажется, что на том самом дне спирали (хотя мало кто по мне это скажет). Сразу в нескольких сферах жизни, на которых стоит фокус, сейчас идет не все так гладко, как хотелось бы. Единственная сфера, в которой всё хорошо — это здоровье (выровняла все показатели, скинула около 20 кг и горжусь этим сильно).

Больно, тяжело, депрессивно. Да, хочется всё бросить. Но я понимаю: чтобы найти решение, нужно пройти через эту боль.

В последнее время я много анализирую свою жизнь и слишком часто обесцениваю всё, чего добилась. Вечно ищу внешнее подкрепление вместо внутреннего.

Поэтому моё задание от психотерапевта сейчас — максимально подробно записывать свою рефлексию.

К чему я всё это пишу?

А к тому, что если вы тоже чувствуете упадок — вы не одни. Это нормально. Это просто начинает разворачиваться новый этап.

Пройти кризис тяжело, но именно он даёт нам шанс пересобрать себя и выстроить ту самую опору для веры в прекрасное будущее.

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Cherry (@Carinessa)

✔️Проверить результаты

Собрала лучшее за сегодня про телеграм

Как думаете, пора переходить на МАХ или еще тут пожить можно?

Меня как раз пробило писать и аудитория у моего маленького лампового канала за неделю выросла аж на 45 человек, а тут сегодня РКН решили тележку похоронить.

Мысли вслух.
Села писать текст для продвижения себя в СМИ про тренды в Пиаре, а написала пост в канал.

Ну штош… не оставлять же его в столе, придется опубликовать.

Говорят, что искренность — это тренд. Но это не тренд. Это сдвиг парадигмы. Почему? Потому что аудитория больше не верит в искусственное совершенство. Её иммунитет к фейку и пафосу вырос до небес.

1. Доверие = капитал. А что основа доверия? Прозрачность. Честность. Искренность.
2. Нейромаркетинг показывает: искренняя коммуникация активирует зоны мозга, связанные с доверием и эмпатией (миндалевидное тело, префронтальная кора).
3. Пиар будущего — это не про управление ложью, а про грамотное управление правдой. Своевременной, иногда неудобной, но всегда аутентичной.

Так вот. Искренний человек — это не обязательно «удобный» человек.

Это не про то, чтобы всем нравиться.

Это про:
❕ Говорить правду, когда промолчать — выгоднее.
❕ Обозначать границы, даже если это кого-то заденет.
❕ Признавать ошибки, а не прятать их под ковёр.
Это часто неудобно. Но это создает прочный, не сбиваемый фундамент репутации. На котором можно строить что-то настоящее.

А что про эмоции?
Искренность — это не только про факты. Это про смелость говорить о чувствах и разбираться в них.
«Я разочарован этим результатом».
«Я в восторге от вашей поддержки».
«Мне нужно время, чтобы это обдумать».

Когда вы называете эмоции, вы:
📈 Делаете коммуникацию человечной (а люди доверяют людям).
📈 Снимаете токсичное напряжение.
📈 Привлекаете свою настоящую аудиторию — тех, кто разделяет ваши ценности и язык.

И главное: это про жизнь.
Искренность — это не рабочий инструмент, который можно включать и выключать. Это позиция. В отношениях с близкими, с друзьями, с самим собой.
Быть искренним — значит разрешить себе быть живым. Со всеми правдами, сомнениями, радостями и усталостью. (Грешна, я не всегда была искренней с близкими, но работая над собой, пытаюсь исправиться).

И нет, это не стыдно. Стыдно — тратить силы на создание стены, за которой пустота. Сила в том, чтобы опереться на то, что есть. Настоящее.

Итог:
Искренность — это не слабость и не «душевность». Это стратегическая сила. Самый чистый и дефицитный источник контента и коммуникации.

Ровно 3 недели до моего дня рождения.

О, великий и ужасный психологический перелом, мне будет 40… кризис застал меня по самое не хочу.

По разным причинам меня жестко выбивает мое состояние из рабочих процессов, поэтому я решила их опубличить — так меньше шансов, что я сольюсь.

Я строю планы до дня рождения. Вполне амбициозные:

🟢 Подготовить международное мероприятие, которое пройдет в рамках ПМЭФ 2026 с принцами (по первой крови) Саудовской Аравии, шейхами ОАЭ, бизнес- и инвест-представителями из Вьетнама, Мьянмы, Китая и, конечно же, России. Если у вас есть бизнес, который хотите продвинуть на ВЭД или хотите привлечь инвестиции из зарубежных стран, то жду в личку. Вакантно место официального партнера мероприятия.
🟢До 20 февраля отписать 2 гранта. Темы выбраны, осталось просчитать смету.
🟢 Отписать 5 статей для продвижения собственного имени в СМИ. Ах да, 6! Вчера прилетело предложение опубликовать мое интервью в глянец (тут несколько сложнее, пока не понимаю, что писать на 4 полосы 🐱).
🟢 Подготовить уже наконец презентацию нашего спортивного фестиваля в августе в парке 300-летия и запустить в продажу интеграцию и партнерство.
🟢Оформить предложение по музыкально-мультимедийному фестивалю«Кандинский» и запустить в продажу партнерство.
🟢 Провести не менее 20 встреч с рекламодателями в наши СМИ.
🟢Организовать встречи с руководителями комитетов и вице-губернаторами в ЛО и подготовить их интервью в наши СМИ.

Из личного:

🔵 Посещать зал и массаж 2 раза в неделю.
🔵 Вокал — раз в неделю.
🔵Психотерапевт — раз в неделю.
🔵Устраивать культурный выходной без рабочих вопросов — раз в неделю.

Как думаете, смогу осилить или кризис возьмет свое?)