Что самое сложное в психотерапии?

Для меня — это осознавать свои изъяны и становиться уязвимой.

Самое важное — я решила этот год посвятить самопознанию и поиску себя настоящей.

Вся наша жизнь идёт по спирали. И когда кажется, что ты на дне и тебя откатывает — это означает, что тебя выводит на новый ее виток.

Я сейчас как раз в той точке, когда кажется, что на том самом дне спирали (хотя мало кто по мне это скажет). Сразу в нескольких сферах жизни, на которых стоит фокус, сейчас идет не все так гладко, как хотелось бы. Единственная сфера, в которой всё хорошо — это здоровье (выровняла все показатели, скинула около 20 кг и горжусь этим сильно).

Больно, тяжело, депрессивно. Да, хочется всё бросить. Но я понимаю: чтобы найти решение, нужно пройти через эту боль.

В последнее время я много анализирую свою жизнь и слишком часто обесцениваю всё, чего добилась. Вечно ищу внешнее подкрепление вместо внутреннего.

Поэтому моё задание от психотерапевта сейчас — максимально подробно записывать свою рефлексию.

К чему я всё это пишу?

А к тому, что если вы тоже чувствуете упадок — вы не одни. Это нормально. Это просто начинает разворачиваться новый этап.

Пройти кризис тяжело, но именно он даёт нам шанс пересобрать себя и выстроить ту самую опору для веры в прекрасное будущее.