Пять чашек кофе в день могут быть полезны для сердца и мышц

По данным Американской кардиологической ассоциации, для взрослого человека безопасная норма кофеина составляет до 400 миллиграммов в день. Это примерно пять стандартных кружек кофе, и такое количество действительно благотворно влияет на сердце и сосуды.

А вот энергетики из-за ударных доз кофеина, наоборот, могут спровоцировать скачки давления и сбои сердечного ритма.

Кроме того, ученые из финского Университета Оулу выяснили, что любители кофе при одинаковом весе обычно имеют больше мышц и меньше жира.

Также кофе улучшает гормональный фон и чувствительность к инсулину. У мужчин он повышает уровень тестостерона и улучшает усвоение глюкозы, а у женщин помогает снизить уровень избыточных мужских гормонов.

📹 Максимально простой и наглядный гайд по основным видам кофе и их отличиям

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Telegram / Threads