Пирамида питания по Вестону Прайсу:
Перевод снизу вверх.

В основе рациона, ешьте много: сливочное масло, сырое молоко, кефир, йогурт, сливки, сыр, яйца от пастбищных кур, костный бульон, кокосовое масло холодного первого отжима.

Из этого выберите для каждого или почти каждого приема пищи: мясо с жиром и кожей от животных свободного выгула, субпродукты от этих животных, особенно печень. Жирная рыба или морепродукты.

Ешьте в каждый или почти каждый прием пищи: свежие, сырые, слегка приготовленные, тушёные, ферментированные овощи.

Ешьте 1-2 раза в день: свежие или слегка приготовленные фрукты вместе с жиром и белком (сливки, сыр, сливочное масло, кокосовые сливки). Зерновые, бобовые, орехи, семена, все это должно быть замочено, пророщено или ферментировано.

Ешьте один раз в неделю или реже: натуральные подсластители, такие как сырой мед, кленовый сироп, нерафинированный тростниковый сахар. Оливковое масло первого холодного отжима, кунжутное масло.


➡️Принципы питания для здоровья зубов по ссылке.

Ссылка на лекции фонда Вестона Прайса https://youtube.com/playlist?list=PLDHwm5oPWbyHKuIoemsP-pzi-OcAEOQCA

#зубы
#питание
#рецепты