Первый рабочий день года — один из самых стрессовых в календаре!
По данным исследований, более 70% людей чувствуют усталость и тревогу уже в первые дни после праздников — даже если отдых был длинным. А резкий старт в январе в 2 раза повышает риск выгорания в первые месяцы года
Ирония в том, что мы сами делаем себе хуже. Пытаемся «включиться на максимум», нагружаем себя задачами, формируем завышенные ожидания — и срываемся ещё до того, как год действительно начался
Поэтому, в новом выпуске «Потом доделаю» вместе с Леонидом Лубочкиным, сооснователем Академия коучинга «5 PRISM» мы поговорим о том, как вернуться в ритм спокойно и начать рабочий год без надрыва и саморазрушения 🧘🏼♀️
⏱️ Тайм-коды:
00:00 — Начало
01:04 — Как правильно входить в работу после длинных праздников
02:31 — Почему резкий старт может привести к выгорали
04:34 — Нужно ли сразу возвращать полный рабочий ритм
05:37 — Как команда влияет на состояние в начале года
10:09 — Может ли целеполагание помочь мягкому входу в работу
14:22 — Про механизм запускающий достижение целей
20:00 — Ловушка «нового года» или «длинного дедлайна»
25:18 — Про роль силы воли в возвращении в рабочий ритм
28:52 — Про формирование полезных привычек
32:07 — Механизм избавления от вредных привычек
36:32 — Как правильно формулировать цели на год
38:37 — Про откладывание на потом
41:38 — Что почитать/посмотреть/послушать
ЯНДЕКС | VK | YOUTUBE | MAVE