Поздравляю всех с началом новой недели! 👍

Как обещала, открываю новую рубрику самопомощи для обеспечения внутренней устойчивости. Буду публиковать маленькие простые упражнения, которые помогают успокоиться, снять тревожность, стабилизоваться.
Буду делиться только тем, что делаю сама, и что помогает лично мне. Никакой претензии на уникальность или на истину в последней инстанции. Более, чем уверена, что вы многое из этого знаете, уже где-то слышали или видели. Проблема заключается в том, что мы часто не используем наши знания, и они так и хранятся где-то в подсознательном, как в глубине старого шкафа. Наша задача – эти знания оттуда достать и пустить в дело.
Буду писать одно упражнение в неделю. Очень прошу вашего участия – делитесь своим опытом применения. Из глубокой ЖП (жизненной проблемной ситуации, вызывающей неконтролируемую тревожность 😄) лучше выбираться сообща.

Основная цель всех упражнений – это наладить связь между своими тремя главными частями: головой, сердцем и телом. Сделать так, чтобы каждая часть была слышима и понимаема.

Обычно у нас сильно доминирует голова. Нам хочется, чтобы всё было разумно – умно, доказано логически, научно обосновано. Но, увы, человек – это очень сложное создание, которое состоит не только из головы. Поэтому какие-то упражнения могут показаться странными, выполнять их может быть неловко, так как они совсем не про логику. Отнеситесь к этому, как к игре. Иногда можно позволить себе быть немножко смешным, подурачиться, побыть ребенком, сделать что-то очень простое, разрешить себе улыбнуться без причины, вдохнуть полной грудью, расправив плечи, посидеть с закрытыми глазами. Поверьте, ваш имидж умного и серьезного человека останется в сохранности.

Буду писать отдельными постами, чтобы было удобнее делиться со своими близкими, друзьями, коллегами и с теми, кому, по вашему мнению, нужна сейчас такая поддержка.🤗

Поток сознания
Читать в МАХ