Postscriptum slot

Мой дорогой Моше или как я провёл этим летом


Мало что меня так вдохновляет в последние несколько месяцев после написания «диплома», как непосредственно моя личная #соматическаяпрактика

В большинстве случаев в моём внутреннем восприятии это самая осмысленная часть дня))) и благо, лето, праздность, каникулы (наконец-то), работы нет ))) и совершенно никуда не надо спешить, а все «неинтересные дела» можно отложить до лучших времён)))


И вот 11 июня (то есть вчера было ровно три месяца как) я всё-таки приняла решение о ежедневной хоть какой-то ну хоть какой-нибудь соматической практике… Такие заходы у меня уже были и успехом не увенчивались, но это не повод не попытаться снова.

К тому моменту в моём арсенале была моя «странноватая соматика» маленьких медленных движений (таких маленьких и таких медленных, что почти незаметных), отдельно что-то вроде аутентичного движения и какая-то смесь остаточных явлений йоги, цигун, знакомства с методом Фельденкрайза, который не оставлял меня в покое, и личных любимых паттернов мягких растяжек и скруток. В основном лёжа, в основном на полу (хотя не всегда), при этом практикой также могла считаться медитация (в буддийской традиции), чайная медитация, прогулка и медленная ходьба, валяние в траве, гонг-медитация, плавание, плач, письмо, иногда сон и даже приготовление и поглощение пищи)


И тут примерно через месяц в мою размеренную жизнь пристроек и договорённостей с собой ворвался Он… она… ну в общем, они — уроки АТМ из Сан-Франциско голосом Эвелины @litevil и неизменным закадровым присутствием Самого…

Он Бог, он дьявол, он Моше #фельденкрайз

Я очень долго шла к такому близкому знакомству … непосредственно с уроками — через людей, размышления, разговоры, книги, переводы, пробы, практики, прикосновения, но главное — попытки понять, что же он такого делал, как же он так понимал движение — уникально, как никто.


Не буду здесь расписывать все свои бесчисленные прозрения (возможно, я их когда-нибудь допилю в связный текст), скажу лишь, что эти два месяца я пребывала в дичайшем восторге от того, что можно легально и регулярно заниматься СОВЕРШЕННО НЕПОНЯТНОЙ ФИГНЁЙ С ТАКИМ НЕПРИКРЫТЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ОТ ПРОЦЕССА, валидируя свой специальный интерес, да ещё и в хорошей компании! Отдельным подарком были наши обсуждения после занятий — я давно не была и не чувствовала себя частью сообщества, где можно настолько полноценно быть собой, и где занудство ценится едва ли не больше юмора))))

Как там же и отметили, за это время я совершеннейше влюбилась в этого старого еврея …)

Надо сказать, что регулярные встречи три раза в неделю очень поддерживали мой личный челлендж, а случавшиеся на занятиях опыты и открытия знатно расширили мою личную практику.


С октября у Эвелины начинается новый курс по оригинальным урокам Моше, и я его искренне #рекомендую всем!

Не важно, занимаетесь ли вы какими-то двигательными практиками, танцами, спортом, живёте с хронической болью или эмоциональными качелями — или просто живёте, ни о чём не задумываясь — идите и #простопопробуйтесоматическуюпрактику 🐋


#натаpostscriptum #лето #жизнь #любовь

Каждый раз преображаюсь, когда веду индивидуальное занятие (мне даже сложно называть это сессиями, скорее это сеансы переобучения)

Каждый раз подтверждаю для себя, как чужое здоровое движение влияет на меня лично. Как будто это я сама двигалась — а я и двигалась, глядя на движение другого, предлагая ему движение — я работала всем своим телом, всем сознанием, всей своей сомой.

Прямо сейчас отмечаю, каким свободным и глубоким стало дыхание, как раздвигались рёбра, как более ясно ощущается опора… Это совершенно благословенный контраст по сравнению с переживанием сжатия и умерщвления (я иначе даже не могу это назвать) того стрессового ответа, который я, очевидно, постоянно испытываю к этому миру, если не проживаю тело осознанно.

«Можно ли доверять в этом телу? Кажется, что если я не участвую в этом сознательно, то ничего не происходит…» — и так и есть. Верно и то, и другое: какое-то время необходимо осознавать все движения и все ощущения, все их изменения и перестройки, так происходит переобучение на сознательном уровне. Но потом «тело забирает в движение» то, что более здорово, более эргономично, требует меньше усилий, — и в этом телу безусловно стоит доверять.


#индивидуальныесессии #соматическаяпрактика
#соматическиесмыслы
#репаттернинг #переобучение
#заметкивполях #жизнь

Я защитила реферат. Осталось только забрать диплом. Как-то стремительно всё заканчивается)

🌷🌿

Сдали зачет по «Танцу»✅

🤩С нами наш художественный руководитель Е.С.Мигицко и ассистент Ната)))🤍

Спасибо вам за ваше терпение⭐

Дети мои) два года всё-таки 🥹
А я только очнулась от всего и перехожу в режим собственной сессии, но… очень постепенно 🤭🫠

Не бороться с другим, а перестать бороться с собой


•


Всё, что мне кажется лёгким, тяжёлое

Сердце тяжёлое
грудь тяжёлая
живот тяжёлый
писька тяжёлая)))
Я тяжёлая
Жизнь тяжёлая


я могу не избегать этой тяжести, а двигаться ею

эта тяжесть может может быть самым сильным моим местом, самым ясным моим движением

двигаться не привычным путём
не из паттернов сопротивления

сдаваться, но не умирать,
а оживать


•


и не спешить

если происходит пауза или замедление, это не то место, где нужно помочь

нужно дать другому самому справиться со своей тяжестью

так, как он это делает
он может делать это не так, как делаю это я


и дать себе справиться со своей тяжестью

так, как это делаю я



•


спасибо за занятие, Катя Мигицко @migikatya

ТЫ ЗДЕСЬ ГДЕ Я
(продолжение)

Я хочу продолжить играть со смыслами, которые мы приоткрыли на лаборатории

Мы только подошли к краешку этого опыта, и я хочу пригласить нас за край.

Как ощущается меняющаяся плотность тела? Перетекающая плотность внимания?
Распушение и собирание — как растворение и уплотнение.

Что если другой — моя плотность. Что если я могу успокоиться в том, что эта плотность уже есть, уже здесь и не зависит от меня?
Двигаться не относительно другого и даже не вместе с другим, а двигаться другим.

🖤

Мой подход к лаборатории такой: я знаю место, куда хочу вас привести. Я знаю его из своего опыта тела-ума, знаю своим состоянием. И я находила уже несколько тропинок, ведущих меня туда, и постоянно открываю новые (в том числе те, что приводят в соседние локации)

Но вот чего я не знаю — это как вы в своём опыте воспримите эти мои пути. Дойдём ли мы до этого места или только заглянем через замочную скважину. А может быть, вы откроете какие-то свои тропы и какие-то свои важные места, найдёте свои ключи…

Но у меня должна быть конечная цель, иначе я не умею предлагать обстоятельства. Иначе мне просто не интересно) вернее, это другая игра и другие условия.

Чем отличается лаборатория от класса? Формой постановки задачи: я не учу и не показываю, как «нужно», я предлагаю пути для индивидуального поиска. Моя задача — возбудить ваш интерес, показать привычные вещи под другим углом.

Ваше участие в лаборатории — это ваше согласие пробовать то, что я предлагаю. Не молча на всё соглашаться — у вас конечно же есть свобода делать или не делать, следовать или нет — остановиться и остаться там, где вы есть, с чем-то известным и комфортным.

Но это точно не та лаборатория, куда каждый приносит свой интерес и мы вместе их исследуем — нет, это не «группа равных», это предлагаемый авторский метод, и он может вам не подойти или не заинтересовать или быть сложным, и это нормально.


Я пока не придумала свой формат для подобных встреч, но мне очень хочется найти его. Поэтому пока оплата формальная — посильный донейшен.

Встречаемся в понедельник
11 мая в Дебрях в 19:00

Вопросы, детали @npostscriptum
Желательно сообщить мне о своём намерении участвовать.

*Фото Оксаны Тропиной @Okeana

#контактнаяимпровизация #лаборатория #движение #практикатела #pathsomatic
#гдемоёвнимание #чтотодругое

и мой танец из вчера
#контактнаяимпровизация #Дебри
#натаpostscriptum #pathsomatic

спасибо за нежность и опасность
Андрею @AndrZelenov 🖤
за #видео спасибо Яре
🌷@Yarawhere

PS
всё-таки для меня КИ не столько
про то, чтобы слушать себя (хотя
она может с этого начинаться),
сколько про то, чтобы делать
шаг за пределы себя и узнавать
себя другого, нового —
невообразимого…

такая работа

Меж тем ещё один не запланированный новый опыт) спонтанное решение моё — провести лабораторию 7 мая, и ещё более спонтанное Саши — провести её вместе)) ну что ж, на то она и лаборатория)

Оммаж к осенней лаборатории Кати Басалаевой — в названии и в целом. Тогда для меня как будто запустился новый курс в танце и движении, который продолжается до сих пор, но запустился он именно так, через перевёртыш (как это часто у меня бывает) — через ощущение правды и попытку понимать вещи ровно наоборот. То, что во мне откликнулось тогда в процессе нашего танца с Катей:

«Я здесь, где ты»

С тех пор, как возникло название завтрашней лаборатори, я катаю эту фразу как мыслеформу, как смысл. Две недели назад я просто танцевала с ней на джеме и, конечно, обнаружила, что она выражает мой привычный танец наилучшим и лаконичным образом.

Но танцуя с тобой вчера, я заметила вот что: моё внимание постепенно смещается в строну ты.

Если разобрать фразу по словам, то для меня:
Я — это воля
Здесь — место встречи или точка сопричастности — то, где происходит событие, или само событие
Где — точка смещения, траектория изменений
Ты — то, где в основном пребывает моё внимание

Самые устойчивые положения в этой конструкции для меня это здесь и ты. Если я танцую с приятным мне, но не слишком забирающим моё внимание человеком, то я могу удерживать себя в здесь. Но если человек мне чуть более важен и дорог, то моё внимание почти полностью находится в ты — в другом.

И вот вчера на контрасте я вдруг спросила себя: а где здесь я? Почему я перестаёт иметь для меня значение?

Мне бы хотелось сместить своё внимание больше в сторону я. Преобразовать это в нечто вроде

ты здесь, где я

И вот что я написала Саше, обозначая свою идею:

Мне в последнее время интересны перевёртыши восприятия. В данном случае у Кати было как будто про то, что я постоянно нахожусь здесь же, где и ты (где ты, там и я)

Я же хочу посмотреть на это с другой стороны: что если ты всегда находишься там, где пребываю я, что если мне не надо гнаться за тобой, настигать тебя, вообще думать о тебе как о тебе — что если ты и есть я и находишься там же, где нахожусь я, где бы это моё “я” ни было, даже на другом конце комнаты…

Что если я поверю, что наш контакт уже состоялся и уже происходит — в любой форме, и что будет и как это будет, если мы добавим к этой вере физическое взаимодействие.


Опираясь на один из недавних очень сильных соматических опытов на дзен-джеме, а также на то, что Саша — водное существо, я добавляю к этому:

Физически что-то про течение и воду, про проницаемость, про непрерывность тела… Про то, как тело переходит как бы в другое агрегатное состояние, сливаясь с другим телом, с движением, со средой…

Что-то про то, как клетки перетекают друг в друга, и каждая клетка — уже всё остальное тело, уже все остальные клетки, и ей не надо делать ничего специально, чтобы этим быть.

Если движение не начинается и не заканчивается, что если тело не начинается и не заканчивается и течёт сразу во всех направлениях, как в воде, как вода…


А дальше поглядим, во что это выльется))

Саша написала у себя «для тех, кто уже танцует контактную импровизацию» — и да, и не обязательно. В принципе, даже если вы только начали и вам интересно, вы можете прийти. Но мы с воодушевлением ждём участников с опытом в КИ, так как это, конечно, будет иной уровень движения и присутствия.

🐋

Итак, фактические подробности:

ТЫ ЗДЕСЬ ГДЕ Я
Лаборатория КИ
Ната Postscriptum
Саша Безроднова

Четверг 7 мая
19:00–22:00

Дебри Дербеневская ул. 14к3

Стоимость: по предоплате до полуночи среды 6 мая 3000 рублей, в день лаборатории 3500.

Для постоянных участников (более пяти раз) моих занятий в Дебрях специальная цена: 2500 рублей по предоплате, 3000 в день лаборатории.

Оплата @npostscriptum

Я не люблю ограничивать количество участников, но зал не самый большой, так что если вдруг будет наплыв, в какой-то момент придётся остановиться)

Ну что, я запускаю наш кораблю, а там посмотрим, куда и с кем он доплывёт)

#контактнаяимпровизация #практикатела #лаборатория #смысл #жизнь #друзья 💜

Такие хорошие 🥺

Расторгали тётю))) после просмотра «Ассы» (на минуточку!) включили Цоя 🥹

А потом репетировали — готовят что-то)

ПО #РГСАИ 🤍

Меня заворожил сегодня этот фрагмент. Не знаю, сколько уже раз я его посмотрела.

Это Lutz Förster — один из старейших танцоров Пины Бауш…

Описательное историческое видео ВКонтакте о времени и танце, именах и действующих лицах — то, из чего мы все сейчас танцуем, что бы мы ни танцевали… (это третья серия из пяти, есть и остальные, к сожалению, качество плохое)

А вот здесь — и не поленитесь сходить по этой ссылке — хореография целиком, его выступление в 2019 году…
какой же он невероятный!

Сколько этому танцу? Сорок лет?
У меня всё сжимается внутри, когда начинается музыка. И потом постепенно очень постепенно мягчеет и отпускает, нежнеет и опадает… В какой-то момент существуют одни только его руки, совершенно как в невесомости… (руки — это отдельная моя страсть)

Насколько же надо любить то, что делаешь, чтобы одинаково остро проживать одно и то же на протяжении стольких лет? Взрослеть вместе с этим, стареть вместе с этим — и этому не изменять…


Текст из видео:

Во время репетиции балета Пина поставила перед нами задачу: она попросила показать то, чем ты больше всего гордишься. Я только что приехал из Америки, я выучил немного язык глухонемых и сделал песню «Мужчина, которого я люблю» Джорджа Гершвина

Some day he’ll come along,
The man I love
And he’ll be big and strong,
The man I love
And when he comes my way
I’ll do my best to make him stay

He’ll look at me and smile
I’ll understand
And in a little while,
He’ll take my hand
And though it seems absurd,
I know we both won’t say a word

Maybe I shall meet him Sunday
Maybe Monday, maybe not
Still I’m sure to meet him one day
Maybe Tuesday will be my good news day

He’ll build a little home
Just meant for two,
From which I’ll never roam,
Who would — would you?
And so all else above
I’m waiting for the man I love

Я очень верю в то, что я делаю.

ум дышит

сердце пьет

сердце дышит

ум пьет

быть дном своего сердца

На занятии Катя @migikatya дала сегодня задание — идти в своём личном качестве, в своей скорости, идти самому с собой, не оглядываясь на других.

Как же важно себе об этом вот так напоминать…