ПостНаука

Чтобы определить границу между нормой и патологией сна, сомнолог Михаил Полуэктов дает ориентир:

«В медицинской классификации указано: если человек недоволен своим сном 3 раза в неделю, это патология, нужно искать причины. Если меньше 3 раз в неделю, это вариант нормы. 

Если вы недовольны своим сном, в первую очередь задумайтесь, соблюдаете ли вы правила гигиены сна. Часто причиной плохого сна оказывается элементарное несоблюдение этих правил. Каких? Перед сном не прыгать, не скакать, кофе не пить, не курить, на компьютере не играть, с телефоном в постели долго не лежать, телевизор после укладывания не смотреть. Если сначала с этим разобраться, возможно, и сон нормализуется».

Если вы хотите научиться заботиться о качестве своего сна и просыпаться отдохнувшим, рекомендуем курс «Наука сна».

Нейробиолог Константин Анохин объясняет на примере кролика и кормушки с педалью.

Кролик учится получать еду: сначала он осваивает кормушку, затем учится нажимать на педаль, чтобы она открылась. Так формируется новая приобретённая функциональная система — альфа-ког. Со временем мозг кролика начинает выделять уже саму «педаль» как отдельный объект и даже как абстрактную категорию, независимо от того, левая она или правая. Это бета-ког, или квалон.

А как из множества отдельных категорий возникает целостная картина мира и сознательный опыт — слушайте в подкасте «Мыслить как ученый».

Слушать на подкаст-платформах

Попробуйте сначала разобраться самостоятельно и только потом заглядывайте в ответ!

Решение:
1. Отделите любые 10 монет в первую группу. Остальные 90 оставьте во второй.
2. Переверните все 10 монет в первой группе.
3. После этого в обеих группах будет одинаковое количество монет, лежащих орлом вверх.

Допустим, среди выбранных 10 монет было x орлов, значит в оставшихся 90 было 10 - x орлов. В выбранной десятке было 10 - x решек; после переворота они станут орлами. Поэтому в первой группе тоже окажется 10 - x орлов.

Если вам хочется еще задачек и поводов поломать голову, заглядывайте в Академию ПостНауки! В каждом курсе — кейсы и интерактивные задания, над которыми придется подумать.

На Земле много живых организмов, но только одна жизнь. У всех нас один генетический код, схожее клеточное строение, несколько десятков общих генов. Живые существа похожи, потому что имеют общее происхождение.

Кто же был нашим общим предком? Разбираем в анимационном эксплейнере!

Этот эксплейнер сделан командой ПостНаука.Animate в 2018 году при поддержке Издательства Яндекса. Если вашей компании нужен похожий формат — пишите на animate@postnauka.org.

#ПостНаукаAnimate

Реликтовое излучение, дошедшее до нас из ранней Вселенной, распределено по небу почти однородно, но с небольшими отклонениями: в одном направлении оно чуть горячее, в другом — чуть холоднее, потому что в одних областях вещества было немного больше, а в других — меньше.

Из этих неоднородностей плотности в конечном счёте образовались галактики и их скопления. Но оказалось, что эти неоднородности были слишком крупными, чтобы возникнуть уже на горячей стадии расширения Вселенной: их размер превышал тот, на котором возможен обмен сигналами, а значит, они должны были появиться ещё раньше, на некой стадии, предшествовавшей горячему Большому взрыву.

5 фактов о галактиках

Биологическое оружие часто представляют как какое-нибудь ведро со спорами сибирской язвы, но оно может быть более изощренным — например, в виде бактерий, которые делают почву менее плодородной, или вирусов, которые на несколько процентов снижают эффективность работы иммунной системы, увеличивая таким образом заболеваемость, скажем, раком.

Оружие может принять вид проникающих в яйцеклетки специальных генетических конструкций, изменяющих геном следующих поколений или вовсе препятствующих их появлению. Гарантировать, что новые технологии не приведут к созданию чего-то неприятного, нельзя, но можно приложить максимальные усилия к тому, чтобы этого не произошло.

Как человечество будет бороться с инфекциями и выживать в условиях изменившегося климата: https://postnauka.org/talks/100037

Этот материал — часть гида «Среда выживания», созданного командой «ПостНаука.Specials» при поддержке ТюмГУ. В портфолио команды — более 100 успешных спецпроектов. Избранные проекты можно найти здесь.

#ПостНаукаSpecials

Ученые десятилетиями пытаются победить старение, но у них до сих пор нет единого понимания того, что это такое?

https://youtu.be/0OQPjwaSAZo

В новом выпуске «Мыслить как ученый» вместе с экспертом в области биологии старения и долголетия Петром Федичевым обсуждаем существующие теории старения, эволюцию долголетия и то, почему воздействия на отдельные признаки старения не обязательно приводят к заметному эффекту на уровне всего организма.

За зеленый цвет растений отвечает хлорофилл — пигмент, содержащийся в хлоропластах. С его помощью происходит фотосинтез. При этом углекислый газ поглощается, образуются сахара, а параллельно выделяется кислород. Чем больше растение накопило биомассы в форме углеводов, тем больше кислорода оно выделило за сезон.

Когда приходит осень, растения стараются изъять из листьев питательные вещества — в первую очередь белки, углеводы и липиды. Эти вещества переходят в растворимую форму, переносятся в стебель и корень и сохраняются там в течение зимы. В листьях при этом разрушается хлорофилл, придающий им зеленую окраску. Становятся видны другие группы пигментов, которые раньше были замаскированы зеленым цветом хлорофилла.

Почему в Европе красная окраска листьев встречается редко, а в Восточной Азии осень богата красными оттенками — читайте в материале: https://postnauka.org/faq/93387

Поддержать ПостНауку в деле просвещения: Boosty или Patreon

Попробуйте сначала решить эту головоломку в уме. Если не получится — возьмите 10 монет и попробуйте переложить их руками. В экспериментах с подобными задачами реальные объекты повышали вероятность найти решение по сравнению с изображением.

Такие задачи требуют когнитивной гибкости — способности пересматривать исходные допущения и смотреть на проблему с другой стороны. Этот навык поможет развить курс «Философский поиск: начала».

Сегодня Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Эта дата призвана привлечь внимание к заболеванию, его изучению и поддержке людей, которые с ним сталкиваются.

Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, при котором постепенно утрачиваются нейроны и синапсы и нарушается передача сигналов в мозге.

Ключевыми молекулярными признаками заболевания считаются внеклеточные амилоидные бляшки и внутриклеточные нейрофибриллярные клубки из гиперфосфорилированного тау-белка.

Амилоидные бляшки нарушают работу нейрональных сетей, способствуют воспалительным реакциям и сбоям в обмене кальция. Нейрофибриллярные клубки дестабилизируют микротрубочки, отвечающие за внутриклеточный транспорт. В результате постепенно страдают когнитивные функции — прежде всего память и способность к обучению.

На развитие болезни также могут влиять генетические факторы, эпигенетические изменения, нарушения метаболизма глюкозы и хроническое воспаление.

О механизмах и лечении болезни Альцгеймера — в подборке публикаций.

«Два сложных собеседника могут встретиться и провести светскую беседу, которая никого никуда не продвинет. А можно вести глубокий разговор, который заставляет задумываться об основаниях: почему я делаю тот или иной ход, что я имею в виду. Тогда я начинаю рефлексировать, нахожу новые ходы и замечаю то, чего раньше не видела.

ИИ тоже можно использовать по-разному: можно заменить им собственную работу, а можно вступать с ним в сложную коммуникацию. Она не самая приятная, потому что требует усилий, но именно она продвигает. Студентов нужно учить такой коммуникации с ИИ так же, как мы учим их коммуникации с людьми», — объясняет директор Школы образования ТюмГУ Ульяна Раведовская.

Как ИИ меняет обучение в университете — обсуждаем в выпуске подкаста.

Первая крайность — архаизация: Китай предстает в образе загадочной страны, преисполненной непостижимой восточной мудрости. Вторая — «глобализация» восприятия Китая, когда кажется, что раз китайцы тоже ходят в «Макдоналдс», носят западные деловые костюмы и пользуются смартфонами, то они ничем не отличаются от жителей Нью-Йорка и заботят их те же проблемы.

Узнайте об основах деловой этики в современном Китае и о том, какие элементы традиционной культуры актуальны, а какие уже нет — в одном из уроков курса Академии ПостНауки «Китай: "филиал будущего" на Земле».

Послушали оба наших подкаста с выдающимся исследователем памяти, мозга и сознания Константином Владимировичем Анохиным? Тогда для вас тест на проверку знаний о сознании: https://postnauka.org/tests/158060

А если подкасты вы пропустили — они в плейлисте.

Органических соединений в нашей Вселенной очень много, и они широко распространены. Поначалу считалось, что в межзвёздной среде могут присутствовать только простые двух- или трёхатомные молекулы. Но с течением времени стало ясно, что в космосе могут существовать и существенно более сложные соединения, в том числе органические молекулы на основе углерода.

На следующей неделе мы записываем выпуск «Мыслить как ученый» с астрономом Дмитрием Вибе! Поговорим об астробиологии, органике в космосе и о том, что всё это может рассказать нам о происхождении жизни.

Что вам интересно в этой теме? Какие вопросы вы бы хотели задать Дмитрию? Пишите в комментариях — самые интересные постараемся обсудить!

В 2002 году британский кибернетик Кевин Уорик провёл эксперимент: электронно связал свою нервную систему с нервной системой собственной жены.

Сначала Уорику имплантировали массив электродов в срединный нерв руки — тот участвует в передаче чувствительных и двигательных сигналов. Благодаря импланту он мог, например, управлять роботизированной рукой и получать от неё обратную связь.

Затем электроды подключили к срединному нерву его жены. Когда она сокращала мышцы руки, сигнал её нервной системы проходил через электронную систему и передавался в нерв Уорика. Он мог почувствовать, что её нервная система послала сигнал.

Уорик не чувствовал руку жены так же, как она сама, но эксперимент показал возможность передавать информацию непосредственно от одной нервной системы к другой.

Следующий шаг — интерфейс «мозг — мозг». О таких технологиях и возможной киборгизации человека разработчик нейросетей нового поколения Максим Таланов рассказывает в выпуске подкаста «Мыслить как учёный».

Слушать на подкаст-платформах

Различают пять отделов головного мозга: продолговатый мозг с мостом, мозжечок, средний мозг, промежуточный и конечный (большие полушария). Продолговатый, средний и промежуточный мозг вместе образуют ствол головного мозга. К нему крепятся мозжечок и большие полушария.

Каждый из отделов содержит скопления нейронов — центры, отвечающие за определённые функции. Для выполнения этих функций и связывания отделов между собой клетки мозга выделяют специальные химические вещества — нейромедиаторы. К основным нейромедиаторам относятся дофамин, серотонин, ацетилхолин, норадреналин и гамма-аминомасляная кислота. То есть отделы мозга — это «игровое поле» нейромедиаторов.

Как на работу мозга воздействуют гормоны и иммунная система? Разбираем в одном из уроков курса Академии ПостНауки «Химия между нейронами».

Бактерии живут почти везде: в кипящих источниках, подо льдом, глубоко в земной коре и на дне океана. А в человеческом организме бактериальных клеток примерно столько же, сколько собственных клеток человека.

Мы почти не замечаем бактерий, но без них жизнь на Земле выглядела бы совсем иначе. Что они умеют и почему играют такую важную роль — смотрите в анимационном эксплейнере!

Этот эксплейнер сделан командой ПостНаука.Animate в 2018 году при поддержке Издательства Яндекса. Если вашей компании нужен похожий формат — пишите на animate@postnauka.org.

#ПостНаукаAnimate

Сознание невозможно объяснить отдельно от устройства той системы, в которой оно возникает, считает нейробиолог Константин Анохин.

В его теории такой системой является «я», структура которого формируется и усложняется в течение жизни: она включает врождённые и приобретённые функциональные системы. Анохин описывает этот процесс как постепенное разрастание уникальной для каждого человека структуры: новые функциональные системы возникают из уже существующих, накапливаются и всё сильнее отличают одного человека от другого.

В новом выпуске подкаста «Мыслить как ученый» пытаемся разобраться, как устроена эта структура.

Слушать на подкаст-платформах: https://postnauka.org/link/linktr_sm

Речь идет о том, что социолог Никлас Луман называет «киберпол».

Весь пол сегодня — это киберпол. Мы стали носителями новой чувственности благодаря средствам коммуникации, гаджеты начали заменять нам партнеров. Для постгуманизма это означает взаимодействие с воплощенными программами, с роботами, обладающими речью. Возникает ряд проблем, которые ставят под сомнение традиционные представления об интимных отношениях между людьми, на которых настаивала романтическая эпоха.

В этой перспективе любовь понимается не как обязательная физическая близость, а как форма нежной привязанности, которая может быть направлена и на нечеловеческого другого.

Что такое любовь в эпоху постгуманизма — объясняет философ Игорь Чубаров.

Этот материал — часть гида «Любовь и материальный мир», созданного командой «ПостНаука.Specials» при поддержке ТюмГУ. В портфолио команды — более 100 успешных спецпроектов. Избранные проекты можно найти на сайте postnauka.org/specials.

#ПостНаукаSpecials

Допустим, мы изобрели сверхскоростной самолет, и нам удалось разогнаться очень быстро. Теория относительности говорит о том, что для объектов, движущихся со скоростями, близкими к скорости света, время течет иначе. Чем выше скорость, тем медленнее будет идти время.

Если придираться к словам, такая формулировка некорректна. Не существует какого-то объективного, единого для всех времени, на которое можно было бы как-то повлиять: замедлить, ускорить или перемотать.

Однако эффект «замедления времени» есть. Доктор физико-математических наук Эмиль Ахмедов объясняет, как это работает: https://postnauka.org/faq/156410

Поддержать ПостНауку в деле просвещения: Boosty или Patreon