ловлю кита в стакане

📌 Marché aux puces de la Porte de Vanves

На выходных гуляли с мамой по барахолке: приобрели медный поднос, подставки под горячее и рамки для фотографий. А вот набор милейших креманок увели у нас прямо из-под носа :( Обидно!

Я придерживаюсь мнения, что по барахолкам можно понять про страну и ее жителей очень многое. Особенно если наблюдать за продавцами: кого-то приходилось буквально выкрикивать, чтобы он отвлекся от партии в шашки, а кто-то культурно проводил время с соседями по лоткам, попивая вино и закусывая сыром.

Что случилось со мной за последние 12 месяцев и что это всё значит?

Для меня этот год был одним из самых трудных и насыщенных, ever.

Я впервые столкнулась с адской ситуацией на работе и менеджером-арбузером, у меня умер любимый кот, и почти весь год я жила в подвешенном состоянии: без ясности по гражданству и в нелюбимом городе.

Осенью жизнь начала набирать обороты, и вот я пишу этот пост из Парижа (любимый город), рядом семья, есть классные рабочие проекты, я готовлюсь к поступлению на MBA. Вроде бы всё хорошо, но…

Внутри всё ещё чувствуется остаточная турбулентность. Потому что за один год меня несколько раз разворачивало на 180°, и мозг до сих пор пытается понять, что это все значит.

Если бы я могла подарить себе что-то в декабре — это были бы несколько спокойных часов с человеком, который не торопит, не оценивает, а создаёт пространство: слушает, зеркалит, помогает выстроить рамку, чтобы видеть уходящий год яснее.

Так у меня появилась идея маленького декабрьского проекта: разговорные сессии «Что случилось со мной за последние 12 месяцев и что это всё значит?».

Это час живого, внимательного разговора: не классический коучинг, но опирающийся на коучинговый подход с вопросами, которые аккуратно раскрывают смыслы и помогают услышать себя чуть глубже.

✨ Для кого это
→ тем, кто прожил насыщенный или трудный год и хочет понять: а что это вообще было?
→ тем, кто думает: «вроде столько всего случилось, но я как будто ничего не понимаю»
→ тем, кто хочет собрать воедино нарратив года и со спокойной душой есть оливье на новогодних каникулах.

✨ Что это будет
Мы вместе раскладываем ваш год по полочкам: что с вами происходило, где были поворотные моменты, как вы себя чувствовали. Постепенно проступает структура года, и мы смотрим, что из случившегося хочется сохранить, а что можно мягко оставить в уходящем цикле.

Это ваш час легального времени сделать то, что в одиночку (а тем более в декабре!) сделать почти невозможно: спокойно окинуть взглядом 12 месяцев, отметить взлеты и падения, отрефлексировать уроки и упаковать год (на антресоли).

✨ Формат и запись
→ 6 мест на весь декабрь
→ Стоимость: 90€ / 6000 ₽
→ Запись через личные сообщения @polsss

Не знаю, каким был этот год для вас — ярким, тяжёлым, перепутанным или тихим. Но точно знаю: иногда каждому из нас нужен час, чтобы остановиться и вслух проговорить — что вообще случилось со мной за последние 12 месяцев и что это всё значит?

Когнитивный процесс словами через рот

Эта неделя прокатила меня на эмоциональных качелях с размахом. Вчера, когда клубок мыслей в голове набух до нельзя, я поняла, что надо что-то делать. И вместо нашей традиционной прогулки с папой (aww!) я пошла на прогулку с chatgpt.

Вообще только недавно я наконец осознала очень важную вещь про себя: я мыслю словами через рот. Не «мыслю → потом говорю», а именно «говорю → и в процессе понимаю, что думаю».

Товарищи, у кого так же и как долго вы шли до этого aha-момента? :)

То есть есть два фактора, которые создают идеальный контейнер для моего мышления: внешний адресат и возможность вербализации мыслей вслух.

Поэтому я очень ценю рабочих партнёров, с которыми можно разгонять проекты вслух и друзей, которые создают этот правильный «контейнер»: слушают, зеркалят, задают уточняющие вопросы. Это вообще огромная роскошь для меня — иметь пространство, где можно думать вслух.

Ну и вот теперь chatgpt тоже привлекаю к таким общественным работам на благо самой себя. Работает изумительно! Главное задать правильную рамку, чтобы без советов и непрошеных рекомендаций.

Клубок распутала, шторм внутри улёгся, сегодня пойду ржать, как конь, на Славу Комиссаренко с подружкой, а в субботу с новой знакомой в Люксембургский сад — начинается глава моей жизни трали-вали в берете по Елисейским полям. C’est magnifique!

Минутка на поныть

Сейчас буду ныть! Не так часто ною публично, да и не публично тоже, и вообще не люблю нытье, но сейчас хочу выпустить пар. 

Во-первых, я почему-то забыла, что переезд — это не просто переместить себя, чемодан, саквояж, корзину и картонку из точки А в точку Б. Хотя в анамнезе у меня уже пять переездов просто из страны в страну, с множеством локальных переездов по квартирам. Хотелось бы, конечно, трали-вали в берете по Елисейским полям, а по факту сегодня вечером вышла на улицу в первый раз за два дня. 

Во-вторых, вчера была диагностическая сессия с тьютором по GMAT / GRE и я, кажется, только сейчас прихожу в себя после этого public humiliation act. В раздел английского въехала гордо и с флером, как Боярский на коне: «Английский язык мне как родной! Я училась на английском и пол жизни использую его на ежедневной основе!»

А там были слова, которые я даже не то чтобы значения не знаю, я просто никогда не видела такой набор букв: gossamer, eschew, maladroit, edifying, scintilla, perfidious — to name a few, боже мой.

Про математический раздел... мне просто плохо. Я всегда знала, что я не математический гений, но тут я не то чтобы не знаю, как решать эти задачи — я не знаю, как думать о них. Каждое, вот прямо каждое задание по математике, мне приходилось говорить, что я не знаю ответ, и предположений, какой он может быть у меня тоже нет. 

Ощущала себя очень беспомощной и беспросветно тупой. И вот уже два дня в голове крутится, что я умру под мостом (aka не поступлю на MBA и мне придется вернуться в мир айти), что я проебалась по жизни и что со мной явно что-то не так. 

При этом есть у меня черта одна — баранье упорство. Когда мне что-то надо, я упрусь, сверну себя в тот же бараний рог, но добьюсь своего. То есть challenge сто процентов accepted, зимой буду много учиться и сдам этот экзамен на нормальный бал. Все будет. 

Но вот это мерзкое, липкое чувство беспомощности… как же мне его тяжело выдерживать! 

</crybabyepisodeisover> 

А если соединить чтение и саморефлексию?

Много думаю последнее время, что некоторые социальные роли мы выбираем, а некоторые просто случаются с нами по совокупности факторов.

Например, я — женщина, но у меня есть какой-то внутренний конфликт на эту тему: как я живу эту роль, как проявляюсь в ней? Всё чаще слышу ворчание своей непрожитой «женской» части. А во время разговоров про теневые проявления личности, эта часть звучит особенно громко.

И вот на этом фоне в моей жизни снова всплывает «Бегущая с волками» Клариссы Пинкола Эстес — книга, которая стоит на полке с 2019 года, но которую я ни разу толком не открывала, как будто ждала подходящего момента.

И тут, как по сценарию, меня зовут на бесплатную встречу книжного клуба Книгини, где будут разбирать первую главу. Ведёт встречу психолог и гештальт-терапевт Анна Болтенкова: сначала объясняет идею простым языком, потом предлагает пройтись по вопросам для саморефлексии.

✨ Подробнее про бесплатное чтение 29 числа, в субботу

Честно говоря, я никогда не состояла в книжных клубах; меня не очень привлекает идея читать «по расписанию». А вот формат, где группа собирается вокруг одной конкретной книги меня заинтересовал.

И, наверное, главное: мне не хочется читать эту книгу в одиночку. Хочу обсуждать ее с людьми, которые так же, как и я, разбираются со своими ролями и тенями. А если ещё это пространство ведёт психолог, то как будто становится безопасней, мягче и можно нырнуть чуть глубже.

Короче, если книга один раз была куплена, другой раз пришла ко мне в диджитал-формате от подруги, а третий раз напомнила о себе в виде книжного клуба… то, видимо, пора открывать засов и выпускать валькирий в ночь 🧙‍♀️

Кто читал книгу? Какие у вас были впечатления, расскажите!

Точно не предмет первой необходимости, но когда по вечерам нужны экстра меры самоуспокоения, я всегда пользуюсь Now To Sleep Pillow Spray от фирмы REN. Классическое трио — ладан, лаванда и хмель — мягко успокаивают голову, снижают тревожность, отпускают зажимы и помогает телу наконец-то войти в нормальный цикл сна.

А вы как самоуспокаиваетесь перед сном? :)

Когда везла эти чемоданы в Берлин в начале года, совсем не ожидала, что обратный маршрут совершу в этом же году. Nach Paris Est à toute allure ✨

Пока я играю в тетрис с вещами и чемоданами (похоже чугунную кастрюлю Le Creuset придется надеть на голову), хочу представить вашему вниманию ретроспективу своих hairstyles эры Берлина. Чего только не было!