Дисциплина по-взрослому

Сегодня устроила себе официальный выходной от бесконечной, но всё-таки по-настоящему увлекающей меня подготовки к GRE. Назначила себе его почти принудительно, потому что в пятницу собрала все признаки того, что я очень устала и ментально перегружена. 

Я совершенно честно признаю, что последние месяцы живу в гиперфокусе. У него есть очень красивая сторона: я чувствую себя живой, когда продуктивна, и ловлю дикий азарт, когда начинает получаться, когда задачи решаются, когда мозг работает на пределе и мне кажется, что я могу больше, быстрее, сильнее.

Но есть и somewhat questionable stuff, о котором не так приятно говорить. Например, я перестаю чувствовать усталость вовремя. Она будто выключается, а потом включается резко и всецело ... И всё, зовите санитаров 😅 Организм уже не просит просто паузы, он готов к капитуляции.

У меня есть список красных флажков: повышенная раздражительность, плаксивость, катастрофизация, ощущение, что все держится на мне. А если я ещё и начинаю капать маме на мозг, что она не уделяет мне внимания, то все, это оно. 

Плюс я становлюсь — на мой субъективный взгляд — холодной, надменной и зло-саркастичной версией себя, такой сучкой. Никто мне такой обратной связи не давал, но то, что я сама так себя ощущаю, уже достаточно, чтобы насторожиться.

В пятницу я поймала себя ровно в этом бинго-состоянии: язвительно дала маме понять, что вообще-то можно было бы и погулять со старшей дочерью, а во время самой прогулки внезапно разревелась и начала причитать, что мне не хватает внимания.

Итак, как я отдыхаю в свой выходной? 

(1) Еда и ее приготовление — это абсолютная для меня медитация и наслаждение. Сегодня готовила зелёную шакшуку на завтрак, а на обед варила томатно-чечевичный суп и делала салат из битых огурцов. 

(2) Природа и прогулки. Поехали с мамой и бабушкой на озеро, гуляли по лесу и ели устрицы на пляже. На закате пойду гулять по пляжу и смотреть на серферов (это тоже отдых!).

(3) Фильмы и книги для удовольствия. Никакого образовательного или научно-популярного контента. Хочу наконец-то посмотреть фильм Шоу Трумана и прочитать пару глав книги. 

(4) Сон. Утром дала себе поспать вдоволь без будильника, а вечером я всыплю в себя порошок с мелатонином и лягу спать до полуночи, потому что не придумали ещё лучше метода от усталости, чем сон. 

TLDR для самой себя: если настырно не вкраплять в систему жизни удовольствие и радость, живости становится всё меньше. За результатами и амбициями очень легко потерять контакт с собой, и я не хочу однажды обнаружить, что идеально написала тест, но разучилась чувствовать.

Размышляю вовсю, что, вероятно, взрослая дисциплина — это не только про усилие и напор, но и про умение вовремя остановиться. Что думаете?