Как я забочусь о себе, cont

Забочусь о себе всегда и везде, а сейчас — на волне персональной драмы * — это ощущается особенно важным. Помимо вечерних прогулок, о которых я рассказывала девчонкам в сообществе VSE SVOI, хочу зафиксировать и других китов своего благополучия:

(1) Еда
Я ем домашнюю, нутритивную и разнообразную пищу примерно в 80% случаев. Остальные 20% — это рестораны, замороженные пиццы Ristorante (обожаю!!), доставка из макдака. За последние несколько лет я без особого насилия над собой привела питание к той форме, которая в большинстве случаев меня радует и помогает жить. Благодарю за это и диетолога, и нутрициолога, и курсы / клубы Насти Прониной, и, конечно, chatgpt.

(3) Наличие личного пространства
Перед переездом в Париж в ноябре я несколько лет жила буквально в чемодане, постоянно перемещаясь между Парижем, Берлином и Петербургом. У меня не было своего пространства, поэтому сейчас я особенно ценю то, что живу в маленькой студии, а не на диване у бабушки или в квартире друга.

Но, кстати, для меня критично важно и ментальное пространство. Обычно дружелюбная, весёлая и располагающая к себе, иногда я тоже грущу и хочу побыть одна в своих мыслях. Я не всегда могу элегантно попросить близких (и не очень) людей дать мне это пространство, но я учусь.

(3) Чистота, порядок и опрятность
Я абсолютно не могу находиться в пространстве, где неубрано и неаккуратно. Мой мозг просто не способен концентрироваться ни на чём другом. Поэтому by default я поддерживаю своё пространство в чистоте и порядке, иногда смотрю YouTube-видео про то, как лучше складывать футболки, и обожаю разгонять тему оптимизации пространства.

И по мелочи, но на самом деле не по мелочи:
— Теплый душ дольше положенного. Особенный кайф, если это реально просто теплый душ, без банных процедур и мытья головы;
— Посмотреть что-то знакомое. Например, недавно пересмотрела пару серий гениального Grace & Frankie! Отличный был вечер;
— Зажигать вечером свечки и соляную лампу, никакого верхнего освещения;
— Рано забираться в кровать без обещания тут же уснуть или иногда не вылезать из кровати по утрам и работать / учиться прямо из -под одеяла;
— Художественная литература — сейчас перечитываю Шерлока Холмса, невероятно кайфую.

* да, она любила драматизировать!!!