#ПолитехПетра на связи

Берём карандашик...
И рисуем +15 минут к энергии на неделю ✏️

Ведь после такой зарядки рабочие подвиги уже не кажутся такими страшными 😌

Вот так сегодня начался понедельник у сотрудников Политеха.
А у вас?

😴 — будильнику не удалось победить меня
👨‍💻 — я работаю работу, мне некогда
🔥— отпуск — моя зарядка
❤️ — не спрашивайте, я в режиме выходных
👀 — я немного размялся утром [дошёл до кофемашины]
😍 — уже жду следующую разминку в Политехе

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

Хорошие вакансии на дороге не валяются, но мы знаем, где их найти 😌

И делимся с вами подборкой #в_активном_поиске ⬇️

Вакансии:

— Инженер-системотехник в ЦНИИ РТК (ИММИТ, ИЭИТ, ФИЗМЕХ, ИКНК)
— Инженер по системе менеджмента качества в НПО ЦКТИ (ИММИТ, ИПМЭИТ)
— Дизайнер-иллюстратор в ОАО "Машиностроительный завод "Арсенал" (ИСИ)
— Младший инженер-инсталлятор в Санкт-Петербурге в РетнНет (ИЭ, ИЭИТ)
— Помощник на общем собрании собственников (ОСС) в Управляющей организации «Петербургский дом» (ИСИ)
— Архитектор-проектировщик / Инженер-конструктор в Филиал ООО «Хоризон Партнерс» (ИСИ)

Стажировки:

— Стажёр диджитал-команды в дирекцию “Свой в Альфе” (ИПМЭИТ, ГИ)
— Стажер Event-менеджер в Отдел развития ИТ-компетенций в команду Газпром нефти (ИПМЭИТ, ГИ, ИКНК, ФИЗМЕХ, ИММИТ)
— Стажер Группы Юридическое консультирование Департамента налогов и права ДРТ (ГИ)
— Стажировка в Data-направлении в Департаменте аналитических решений КОРУС (ИКНК, ФИЗМЕХ)

Сотрудники Политеха тут? 👀

Проект «Лепота» ждёт вас через час на зарядке ⤵️
💚 13:10 [займёт у вас всего 15 минут]
💚 Собираемся у памятника космонавту
💚 Вести будет Кристина Капинус, член сборной России по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба», двукратная вице-чемпионка мира

Понедельник — отличный день, чтобы немного размяться перед рабочими подвигами.

И сделать это вместе с коллегами 😉

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

Доброе утро, политехники 🩵
Надеемся, за выходные вас не затопило 🫣

Политех потихоньку пустеет и выдыхает после учебного года. Советуем брать с него пример:

не спешить, без стыда отдыхать и ловить солнечные минутки, пока Петербург решил нас ими побаловать 😆

💚— плюс 1000 к настроению на этой неделе!

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

6,5 тонн гуманитарной помощи

Эта цифра — итог работы штаба #МЫВМЕСТЕ в нашем университете за этот учебный год.

При этом 4470 кг гуманитарной помощи политехники направили в подшефный госпиталь, а также в подразделения, находящиеся на линии боевого соприкосновения СВО. С 2025 года Добро.Центр «Гармония» курирует госпиталь в Клинической больнице № 122 им. Л. Г. Соколова. Госпитальное волонтёрство развивается в Политехе с 2022 года.

Какую помощь оказывают волонтёры:

🔺сопровождают участников СВО, находящихся на лечении
🔺организуют досуговые и творческие мероприятия, мастер-классы
🔺поддерживают пациентов и медицинский персонал в госпиталях Санкт-Петербурга

Одним из направлений работы стало создание талисманов добра: плюшевых игрушек, тактических браслетов, фетровых сердечек и звёзд. Эти изделия передавались участникам СВО в госпитали и подразделения как символ поддержки.

Пссс: у нас есть совсем не секретная информация 🍭
А новость, которой нужно активно делиться с коллегами

Теперь в рамках проекта «Лепота» в обеденные перерывы будет проходить 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭

В понедельник 🍭🍭 🍭🍭🍭🍭 пройдёт первая такая разминка.

Время: 13:10
Всего 15 минут
Где: Кампус Политеха Петра, у памятника космонавту
Кто ведет: Кристина Капинус, член сборной России по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба», двукратная вице-чемпионка мира

В нашей физминутке может участвовать каждый сотрудник Политеха, специальная подготовка не нужна.

🧘‍♀️Приходите на зарядку, если уже к середине понедельника у вас кончится зарядка! Будем поднимать настроение вместе!

Вам полагается 🔤🔤🔤🔤🔤 от Центра психологического сопровождения «Точка опоры»

💭
Откуда: сомнения и напряжение
Куда: отношения, которые выдержат долгую разлуку
Когда: навсегда
💭

🔒Вопрос:

Мы с моим молодым человеком расстались на несколько месяцев и очень скучаем. Находиться на расстоянии очень тяжело. Как с этим справиться, как поддержать отношения, когда вы далеко друг от друга?

🗝️ Отвечает психолог-методист центра Андрей Кузьмин:

Поддержание романтических отношений с партнёром на расстоянии может переживаться очень болезненно.

Что можно сделать для нормализации вашего состояния:
1️⃣ Ситуация разлуки стала болезненной и драматичной в контексте ваших отношений, но предлагаем вам сместить акцент в будущее. Заведите себе календарь, на котором отметьте день долгожданной встречи. Живя день за днём, мы зачастую попадаем в беспробудный и непрекращающийся день сурка, но с помощью визуализации, вы будете видеть приближение заветного дня. Неважно, какой формат вы выберете, — в любом случае вы будете видеть экватор ожидания, последние недели и постепенное приближение встречи. Дополнительно запланируйте, что вы будете делать сразу после неё, и стройте конкретные планы: это также смещает вас в сторону приятного предвкушения.

2️⃣ Проанализируйте формат вашего общения. Каким-то парам удобно быть на связи 24/7 и буквально проживать день вместе, а кто-то предпочитает вечерние созвоны. Здесь нет однозначного ответа, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей людей. Однако не стоит переживать, если в какой-то день ваш разговор получается коротким, или вам особо нечего рассказать. Не забывайте, что объективно так действительно может быть, и это нормально, но психика, находясь в состоянии переживаний, может пытаться достроить какой-то негативный вывод из этого. Кроме того, чтобы сделать общение более стабильным, некоторым парам помогает формат небольших ритуалов: например, совместный завтрак или ужин по видеосвязи. Это даёт чувство опоры, предсказуемости и безопасности ваших отношений. Возможно, вам также будет комфортно вместе играть в онлайн-игры или одновременно смотреть фильм, разделяя эти моменты, несмотря на расстояние.

3️⃣ Заботьтесь о себе. Во время разлуки может повышаться уровень кортизола, а регулярная физическая активность помогает его снижать и способствует выработке дофамина. Благодаря этому вы будете чувствовать себя менее подавленно. Кроме того, сейчас есть возможность заняться новым делом: кто знает, возможно, вы найдёте совместное увлечение на будущее.

4️⃣ Не забывайте, что важно давать себе погрустить. Можете попробовать выписывать свои переживания в дневник. Если подавленное состояние будет сохраняться продолжительное время (например, несколько недель), всегда можно обратиться к психологам, чтобы более подробно обсудить возможные способы справиться с этим периодом.

Помните: разлука — это лишь временный этап, который в будущем станет небольшой точкой на фоне вашей долгой совместной истории.

Не стесняйтесь анонимно задавать вопросы боту @Tochka_opory_polytech_bot и записывайтесь на консультации.
Мы будем рады ответить и помочь!

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

🤗 Приглашаем к просмотру видео и поиску ответов!

Каким будет твой положительный ответ? ☺️

💬 Проект, реализуемые при поддержке программы #Приоритет2030:

Научно-технологические основы создания наукоемкого производства, ремонта и изготовления деталей энергетического машиностроения для нужд гражданского и специального назначения

👤 Руководитель: Павел Новиков — директор Научно-образовательного центра «Машиностроительные технологии и материалы».

Смотрим и познаём тонкости работы наших учёных! 👀

Кажется, тут случилась передозировка красивых выпускников 😍

ИПМЭиТ, поздравляем!
Политеху определённо будет вас не хватать.

💚 — отправить виртуальные поздравляшки ребятам

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

Эта #улыбкаПолитехника точно знает, как добавить в жизнь ярких красок ❤️

К красному диплому ➡️красное платье.
А к шести годам студенчества ➡️ тёплые воспоминания о студенчестве и большая любовь к Политеху.

Сегодня в нашей рубрике — Диана Болова, выпускница магистратуры ГИ 🩸

Полное интервью, как всегда, в нашей группе 🖱

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE