ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
СРЕДА /19:00
*регулярный класс

Иногда мы слишком заняты тем, чтобы что-то в себе исправить.

Успокоиться.
Собраться.
Перестать думать.
Не тревожиться.
Стать более осознанными.

А что, если медитация начинается не с попытки стать другим, а с готовности заметить то, что уже есть?

Мы открываем новый регулярный класс
«Практика медитации»

Это пространство исследования собственного опыта.

Мы будем встречаться, говорить о разных взглядах на медитацию, задавать вопросы и сразу проверять всё в практике.

Через дыхание.
Тело.
Звуки.
Мысли.
Эмоции.
Тишину.

Не стараясь получить особенное состояние.
Не оценивая, «получилось» или «не получилось».

Скорее учась замечать.

Что остаётся, когда мы перестаём так сильно стараться?
Можно ли быть рядом с мыслью, не следуя за ней?
Можно ли встретиться с эмоцией, не пытаясь сразу её изменить?
И что мы вообще называем осознаванием?

В этих встречах будет практика, разговор, вопросы и обмен опытом.

Не формат «учитель знает правильный ответ», а совместное исследование — с вниманием к тому, что каждый обнаруживает сам.

Постепенно медитация может перестать быть чем-то, что происходит только с закрытыми глазами на специальной подушке.
И стать способом быть чуть ближе к собственной жизни.

Исследование внимания, осознавания и собственного опыта

Подробности у Ксении @gobind_ravi