Пишу себе

Через 15 минут встречаемся на письменную live-сессию, ссылка для подключения [была] в комментариях.

Подключайтесь под своим именем, чтобы я могла вас отличит от ботов!

Не забудьте блокнот и ручку.

Импульсивное предложение!

Кто хочет завтра в 10.00 собраться онлайн на небольшую (минут на 20-25) письменную live-сессию?

Подготовлю несколько вопросов, на которые будет интересно ответить, чтобы узнать о себе или своем состоянии немного больше.

Знаю, что многим бывает сложно выделить время, чтобы сделать это самостоятельно, поэтому нужна компания.
Подойдет и для тех, кто уже бывал на письменных практиках, и для совсем новичков в этом деле.

Поставьте ❤️, если придете.

Традиционные метафорические карты в первый день месяца!

Оставляйте ваш запрос в комментариях, а я вытащу для вас метафорическую карту с подсказкой на этот месяц, на какую-то конкретную ситуацию, которая вас волнует или на весну в целом!

❗️❗️❗️❗️Запрос на метафорические карты принимается сегодня - 1 апреля до 21.00.
Потом запросы теряются среди других комментариев. Чтобы не упустить момент, включите уведомления.

А завтра традиционные метафорические карты месяца.

Не пропустите!

Написали мартовскую «КАПСУЛУ ВРЕМЕНИ»!

Заметили ➡️Признали ➡️Увидели опоры ➡️
Зафиксировали опыт ➡️
Отпустили лишнее ➡️
Сверились с собой ➡️
Задали направление

Присоединиться к закрытому каналу и писать вместе с нами можно здесь

Завтра, 31 марта, в 10.00 по московскому времени встречаемся с участниками закрытого канала «Пишу себе» на письменную практику «Капсула времени»!

Эта практика, с одной стороны, подарок себе в будущем. А с другой - возможность завершить месяц так, чтобы не было ощущения «куда подевалось время».

Посмотрим, что наполняло месяц, во что вкладывали силы и душу, к каким выводам пришли. А еще подумаем о том, как бы хотели прожить следующий месяц.

Будем возвращаться к этой практике регулярно, чтобы заметить, как это постепенно начинает работать.

Приглашаю вас присоединиться!
Информация о закрытом канале и о том, как в него вступить, здесь.

3 вопроса себе в начале весны

На письменной практике вчера мы делали небольшую настройку жизни.

Вот три вопроса из практики, которые помогают быстро увидеть, что происходит и куда двигаться дальше.

Попробуйте записать ответы.

1️⃣От чего в вашей жизни станет легче, если вы просто перестанете это делать?

Что пора завершить.

2️⃣Что вы давно хотите добавить в свою жизнь, но откладываете?

Что пора начать.

3️⃣Что в вашей жизни уже работает хорошо, но вы это недооцениваете?

На что можно опереться.

Иногда одного разговора с собой достаточно, чтобы многое стало яснее.

Какой из этих вопросов оказался для вас самым сложным?

Кажется, нам надо поговорить!

Посмотрите, что показал опрос: почти 80% голосовавших либо «практически никогда», либо давно не выделяли время, чтобы просто спокойно посмотреть на свою жизнь.

Это не удивляет: мы все время заняты, заботимся о других, решаем срочные задачи или слишком устали - и забываем, что надо периодически останавливаться.

Но один честный час с листом бумаги и простыми вопросами экономит месяцы внутреннего шума. Он даёт не готовые решения, а опору - ощущение, с чем можно идти дальше.

К «Сезонной настройке жизни» ещё можно присоединиться, чтобы разложить мысли по полочкам.
Осталось 4 места.

📆 16 марта, 19:30 - запись будет.

Записаться - в личные сообщения @be_yana

До понедельника буду немного рассказывать здесь про практику
«Сезонная настройка жизни» и звать вас пройти её вместе.

Потому что правда считаю такие письменные часы одним из самых бережных способов разобраться с тем, что накопилось внутри.

Когда мысли разложены по страницам, многое неожиданно становится яснее.

Те, кто уже был на моих письменных онлайн-практиках, часто пишут, что после них появляется:

✅несколько важных инсайтов
✅ ощущение внутреннего порядка
✅ и понимание, на чём сейчас стоит сосредоточиться.

Если вам сейчас этого не хватает - присоединяйтесь!

Практика пройдёт
📆 16 марта в 19:30

Напишите мне в личные сообщения @be_yana.

Давно заметила одну вещь.

Когда мы чувствуем растерянность или перегруженность, обычно хочется сделать ещё больше.

Найти новые инструменты.
Поставить новые цели.

Но иногда полезнее сделать наоборот - остановиться и спокойно посмотреть на свою жизнь.

И задать несколько простых вопросов.

Для этого и будет «СЕЗОННАЯ НАСТРОЙКА ЖИЗНИ».

Если решили присоединиться - напишите мне в личные сообщения @be_yana.

СЕЗОННАЯ НАСТРОЙКА ЖИЗНИ: весна

Каждый сезон я устраиваю себе маленькую стратегическую сессию.
Не рабочую, а скорее жизненную.

Выделяю час времени, сажусь с блокнотом и разбираюсь:

где я сейчас
что забирает энергию
что на самом деле важно
куда хочется двигаться дальше.

И почти каждый раз удивляюсь, как много может прояснить один спокойный час.

Поэтому решила провести такую практику вместе.

Это будет час письменной работы.
Без разбора.
Без необходимости делиться.
Только вы, блокнот и вопросы.

Мы посмотрим:

- где вы сейчас
- что в вашей жизни работает
- что пора отпустить
- какие несколько вещей действительно важны этой весной.

Часто этого достаточно, чтобы снова почувствовать направление.

📆 16 марта в 19.30

Стоимость участия:

2500 ₽
1500 ₽ для участников закрытого канала «Пишу себе»

Если хотите присоединиться — напишите мне в личные сообщения @be_yana.

Мест немного, чтобы сохранить спокойный формат.

Традиционные метафорические карты в первый день месяца!

Оставляйте ваш запрос в комментариях, а я вытащу для вас метафорическую карту с подсказкой на этот месяц, на какую-то конкретную ситуацию, которая вас волнует или на весну в целом!

❗️❗️❗️❗️Запрос на метафорические карты принимается сегодня - 1 марта до 21.00.
Потом запросы теряются среди других комментариев. Чтобы не упустить момент, включите уведомления.

Сегодня с участницами закрытого канала написали февральскую «Капсулу времени» - завершили зиму, собрали важное и ценное и сделали шаг в весну.

А в понедельник, традиционно, будут подсказки от метафорических карт. Не забудьте!

Завтрашняя практика будет особенной, потому что она ещё и про переход из зимы в весну.
Время подвести не только итоги месяца, но и посмотреть, что в нас окрепло за этот холодный период.

Будем писать про устойчивость, внутренние опоры и про то, что больше не хочется нести дальше.

Если чувствуете усталость - приходите.
Если чувствуете движение - тоже приходите.
Эта практика как раз про то, чтобы заметить, где вы сейчас.

Присоединиться.

В эту пятницу, 27 февраля, в 12.00 по московскому времени встречаемся с участниками закрытого канала «Пишу себе» на письменную практику «Капсула времени»!

Эта практика, с одной стороны, подарок себе в будущем. А с другой - возможность завершить месяц так, чтобы не было ощущения «куда подевалось время».

Посмотрим, что наполняло месяц, во что вкладывали силы и душу, к каким выводам пришли. А еще подумаем о том, как бы хотели прожить следующий месяц.

Будем возвращаться к этой практике регулярно, чтобы заметить, как это постепенно начинает работать.

Приглашаю вас присоединиться!
Информация о закрытом канале и о том, как в него вступить, здесь.

Пишу себе pinned a video

Запись эфира про письменные практики ✍️

Письменные практики — один из самых простых и мощных способов услышать себя, особенно когда внутри шумно, тревожно или непонятно.

В записи я:

✨ рассказала, как впервые пришла к письменным практикам и почему они реально меняют состояние
✨ ответила на ваши вопросы:
— какие бывают письменные практики
— как подбирать вопросы под себя
— что делать, если включается внутренний цензор и страшно писать
— могут ли письменные практики заменить терапию
— почему иногда “сбывается” то, что мы подробно описываем
— зачем дневники вели почти все великие люди

✨ поделилась практикой исследования внутренних ценностей, которую проведу в феврале
✨ и в конце сделала небольшую ресурсную мини-практику с метафорическими картами.

Если посмотрите запись — буду благодарна за пару слов обратной связи. Что было полезно, что хотелось бы глубже, и какие темы вам интересны дальше 🧡

Если вы не смогли подключиться к эфиру онлайн, но хотели бы посмотреть запись - оставьте реакцию к этому посту ✍🏻