Почему на NHC мне так понравилось, а на Гоенке нет?

Короче, подходы оказались совсем разные.

На NHC было много мини-источников дофамина, как я теперь понимаю:

• сами практика медиации чуть проще для новичков, короче, более разнообразные. Нет бесконечного сидения в одной позе

• больше разнообразных практик, не только медитация. Утром — йога, вечером — Ом-медитация у костра (очень классная штука), разные дыхательные упражнения

• блокнотик куда ты записываешь мысли, ощущения, замеряешь свое состояние и тд

• очень разнообразная и вкусная еда (вегетарианская). Вкусный какао с протеином вечером

• лидерборд 🙂 мы ставили себе звезды за медитации на общей доске


Можно сказать, что NHC — это випассана, адаптированная для "обычных" людей.

Когда я писал посты с рассказом про NHC, у многих подгорело и они сказали, что это была не тру випассана. Я даже слышал, были люди, которые отписались от меня после этого потому что их слишком сильно триггерило то что я пишу 🙂

Теперь я понимаю, почему! Да, реально, общего с Гоенкой очень мало. Но самое главное — если смотреть на это как на прикладной инструмент по повышению качества жизни, то для меня это гораздо более эффективная штука.


Ну, и раз уж пошло такое дело:

В ноябре, перед Веб Саммитом, NHC возвращается в Португалию с экспресс-ретритом на 4 дня

Это идеальный формат для тех, кто хочет попробовать, но не готов сразу коммититься на 10 дней.

Я сам буду там, и уже много классных людей записались. Присоединяйтесь!

https://nhc.live/p/portugal/nov-2026-ru


PS. NHC — некоммерческая организация, но участие платное: за размещение, еду, приезд команды и т.д., чтобы всё это проходило в комфортных условиях и в очень кайфовом ретрит-центре. Но, по моему опыту, это того стоит!