Опыт випассаны по Гоенке: главное осознание

Для контекста напомню, что прошлым летом я уже был на подобном курсе. Это был курс от NHC, тоже 10 дней молчания и медитаций. Подробно описывал опыт в серии постов, начиная с этого

Это тоже было непросто, но очень круто, я вернулся в полном восторге, и следующие 3 месяца были одними из лучших в моей жизни (пост)

Я знал, что на Гоенке будет жестче и сложнее, но в целом ожидал чего-то подобного. Это оказалось главной ошибкой 😅 Это оказалось вообще другим опытом.

Вообще, конечно, ехать на випассану с какими-то ожиданиями, а уж тем более с целью получить какое-то состояние — максимально неправильный подход.

От этого меня очень сильно накрывало в процессе. Всё шло не так, медитировать было сложно, всё бесило, а желаемого состояния не было даже близко.

В итоге получалось, что вот мне плохо, у меня не получается медитация, я задолбался, устал, скучно, всё бесит…. И что с этим делать?

В обычной жизни я постоянно сбегаю от этого состояния: в работу, в соц сети, в еду, в разговоры с друзьями, в спорт, в алкоголь, и т.д. А тут некуда сбежать! И ты должен это проживать.

Сука как это было тяжело! Из меня практически демоны выходили в эти моменты.

Но, кажется, что в итоге именно этот опыт был для меня самым освобождающим.

В эти моменты я понимал, что вот это и есть моя жизнь, она такая и есть! Я же постоянно испытываю какие-то ожидания от себя и от жизни! А в ней постоянно случаются трудности, и я очень расстраиваюсь, когда что-то не получается так как я хотел.

И наконец-то у меня есть шанс встретиться с этим лицом к лицу и прожить.

А там вся философия этой випассаны — это аничча. Это про то, что всё непостоянно. Плохие эмоции, события, ощущения — уходят и сменяются хорошими. Потом хорошие уходят и снова сменяются плохими. И так бесконечно. Поэтому нет смысла страдать от плохих эмоций, и нет смысла привязываться к хорошим. И всё, что ты можешь — это наблюдать.

И вот я страдал, но понимал, что да, мне очень плохо сейчас, но то, что я чувствую сейчас — это, видимо, тоже пройдет.

И так и происходило. Я мог очень страдать полчаса, час, два часа, но потом наступали моменты когда мне снова было нормально. И так много раз.

И вот это наверное самый главный результат: я прошел через эти страдания, но они меня не убили. Теперь, надеюсь, где-то в глубине души я всегда буду знать, что никакие страдания меня не убьют, и что это всего лишь временная штука, которая пройдет