Сентябрьский блок про стопы завершён, и мы двигаемся выше по телу:
в октябре вместе с Мариной Шенаевой исследуем тазобедренные суставы, таз и глубокий центр тела.
Даты уроков (воскресенье, 11:00): 11, 25 октября и 1 ноября.
О чём будет блок:
•Смягчение тазобедренных суставов — увеличиваем их подвижность и свободу, убираем лишнее напряжение, которое тело привыкло держать в этой зоне.
•Таз и тазовое дно — исследуем, как таз организует опору и движение всего тела, и как мягкость в тазовом дне меняет ощущение устойчивости.
•Дыхание и кор — учимся осознанно включать глубокие мышцы живота через дыхание, чтобы движение рождалось из центра, а не за счёт напряжения спины.
Почему это важно: тазобедренные суставы и таз — это тот самый мост между стопами, которые мы изучали в сентябре, и позвоночником. Освобождая эту зону, мы снимаем лишнюю нагрузку с поясницы и находим больше свободы в шаге, наклонах и поворотах.
Формат: лёжа на спине, на боку и стоя, без усилия и спешки — через внимание и любопытство к собственному телу.
Стоимость:
Разовое занятие — 2 000 ₽
Модуль из 3-х занятий (октябрь) — 5 000 ₽
Места в группе ограничены (до 5 человек), но на этот блок места ещё есть.
Если хотите присоединиться — пишите нам, запишем вас на октябрьский модуль.