1️⃣ Вхождение в фазу
разделение, техники или если осознали себя во сне
2️⃣ Техника углубления
при необходимости для реалистичности фазы: зрение, осязание и др. У всех разная фаза, если вы вошли и она достаточно реалистичная, вас все устраивает, то можете не заострять внимание на углублении. Возвращайтесь к нему, если почувствуете, что слабо видите и тд.
3️⃣🅰️1️⃣ Техника удержания
от "проваливания" в сон и от пробуждения/возвращения в тело. на постоянке — при общении, при полёте. делать фоново, не зацикливать внимание
3️⃣🅰️2️⃣ Список дел
держать в голове, не стоять на месте, не уходить в мысли
источник: учебник Михаила Радуги
#инфо@phasenaizi🥹@phaseizi_bot