Отсутствие повторной попытки удержания
После завершения удержания многие прекращают его выполнять, хотя повторная попытка часто значительно продлевает фазу и углубляет её.
Зацикливание на техниках
Техники удержания должны выполняться фоном. Если всё внимание сосредоточено только на них, это начинает мешать самому опыту.
Отвлечение на происходящее
Увлёкшись событиями в фазе, многие полностью перестают применять удержание, из-за чего состояние быстро ослабевает.
Ложное ощущение стабильности
Когда кажется, что фаза уже достаточно глубокая, возникает мысль, что удержание больше не нужно. Именно в этот момент его чаще всего и прекращают слишком рано.
Слишком позднее применение техник
Техники удержания наиболее эффективны при первых признаках ослабления, а не тогда, когда фаза уже почти закончилась.
Отсутствие плана действий
Растерянность и размышления "что делать дальше" отнимают время и внимание. План должен быть подготовлен заранее.
Забывание о возможности уснуть
Во время фазы можно незаметно перейти в обычный сон, поэтому важно сохранять осознанность и периодически проверять своё состояние.
Полное погружение в происходящее
Не стоит полностью терять контроль, растворяясь в событиях. Лучше оставаться наблюдателем и управлять происходящим.
Удержание только ради удержания
Цель техник не просто не проснуться, а постоянно поддерживать максимально глубокую и яркую фазу.
Прекращение удержания при общении
Во время общения с персонажами многие забывают о техниках удержания, хотя применять их нужно непрерывно.
Слишком быстрый счёт
Если используется счёт как техника удержания, не стоит торопиться. Чем дольше и спокойнее процесс, тем лучше эффект.
Воображаемое вращение
Для удержания нужно выполнять настоящее вращение тела в фазе, а не просто представлять его.
Пассивное поведение
Спокойствие полезно, но чрезмерная пассивность ускоряет окончание фазы. Лучше сохранять активность.
Избыточное мышление
Длинные внутренние диалоги и постоянный анализ отвлекают внимание и ухудшают стабильность фазы.
источник: учебник Михаила Радуги
#инфо@phasenaizi🥹@phaseizi_bot