Необходимое единое

Соматика для жизни — в теле, в движении и контакте, а также для танго и контактной импровизации.


Практика, поддерживающая движение — индивидуальное и совместное. Чем больше мы понимаем движение, чем точнее мы его мыслим, тем свободнее и связнее движемся.

Связность — одна из ключевых составляющих точного, лёгкого, эргономичного и здорового движения в жизни и в танце. Верное использование опоры и вытяжений может сократить усилие в разы.

Здесь всё очень просто и даже скучно — мы раз за разом наблюдаем одно и тоже: дыхание, наличие напряжений, расслабление, сдача, импульс к движению, покачивание, перекаты, толкание, вытяжение, дотягивание, притягивание — простые стандартные паттерны. Но что если специально уделить им время и посмотреть, как такая детализация повлияет на ваш способ находиться в собственном теле и в физическом контакте с людьми?

Контакте, для которого достаточно знать себя и ощущать собственную целостность, и нет необходимости быть или казаться кем-то другим.


Я всегда говорю о том, что танец может быть по-настоящему доступен только из себя не придуманных, не воображаемых — реальных. Со своими ограничениями и особенностями, телесными в том числе. Только этим реальным телом-умом можно осознать, ощутить и воплотить ту целостность, ту связность, которая уже есть в нас, но внешние обстоятельства, внутренние переживания, социальные нормы и наши привычки зачастую мешают нам себя почувствовать и признать. А только из такой цельности, такого понимания себя можно действовать и входить в контакт, реально себя учитывая.


Занимаясь соматикой, мы разными способами знакомимся с собой — с миром своих чувств и ощущений, со способом двигаться и входить в контакт. С теми сдерживающими механизмами, которые в нас уже есть, и наоборот — с теми опорами, поддержкой и ресурсами, которых мы сами себя лишаем и которые можем довольно легко себе вернуть.

Практика целостного, здорового движения, постепенно оживляющая связи в теле и уме, возвращающая к собственной опоре и равновесию, дающая гибкость и пластичность, которые основаны на развитой чувствительности, а не насильственной растяжке — вот что такое #соматическаяпрактика


Я приглашаю вас на занятия #online и #офлайн — очно в Москве, всё #лето. Это хорошее время, дарующее
лёгкость не только внешних путешествий, но и самых важных — внутренних, на пути к себе.


Подробности и вопросы в личных сообщениях @npostscriptum

🌷