ПРАВО НА МАЛЕНЬКИЕ ДВИЖЕНИЯ

Очень важно внутри стрессовой реакции позволить себе то движение, которое просится изнутри — не какое-то специфическое движение, не способ дышать или двигаться, который подходит всем, а что-то уникальное и своё, свойственное и подходящее именно вам. Это возвращает «агентность» и сообщает нервной системе о том, что для движения (а значит, для проявления) достаточно пространства даже в потенциально или реально стрессовой среде.

Стрессовая среда — та, которая лишает права на жизнь, потому что лишает права быть собой таким, каков человек есть. Стрессовая среда требует определённых форм и вынуждает подстроиться, и иногда мы вынуждены подчинится. Важно в этой вынужденности оставлять себе место под настоящее, истинное, своё безопасное проявление — например, микро-движения, которые вы сами нашли для себя поддерживающими и «ресурсными» — трудно поверить, как быстро это возвращает психике осознание себя и состояние присутствия без игнорирования важного (внутреннего и внешнего) и без убегания из ситуации.

Мы можем принять ситуацию такой, какая она есть: принять неподдерживающую среду, принять то, что жизнь вокруг не приносит удовлетворения в данный момент, принять свою беспомощность это изменить, но одновременно и вернуть себе право быть в этой среде, не сдаваясь и не борясь, находя внутреннее достоинство — пусть и таким «микродозингом», не делая каких-то огромных шагов и не прилагая неподъёмных усилий.

Просто начать там, где прямо сейчас нельзя быть собой, тихонечко двигаться так, как я хочу — в этом темпе, с той амплитудой, таким образом, как мне нужно — и затем обнаружить, что уже можно (или хочется) глубже дышать, и уже ком не сжимает горло, а мышцы расправляются и тянутся, и можно выглянуть из внутреннего кокона в наружность, в которой ничего не изменилось, кроме того, что теперь мне в ней можно существовать.


#натаpostscriptum
#соматическиемысли
#соматическаяпрактика

PS фотография @Nuralievaolga
Алтай, сентябрь 2026