Небольшая соматическая #практика

Сделайте глубокий вдох прямо сейчас. Достаточно ли удобно вы сидите, лежите, стоите или идёте? Что можно поменять прямо сейчас, чтобы ваше положение стало по-настоящему удобным и поддерживающим? На что вы можете опереться? На что вы опираетесь? Почувствуйте эту опору всей касающейся её поверхностью тела. Сделайте это касание более плотным. Выдохните так полно, как только возможно: выдохните весь воздух, без остатка. Ощутите, как возникает вдох.

#somaticnata_ps
#соматика