Недавно в случайном разговоре о моей деятельности мне задали вопрос:

— Что означает, если у меня болит спина?

Спасибо моему новому подписчику (привет!), я сходу накидала несколько годных вариантов, с точки зрения соматики.


Если болит спина, возможно, вы:

• что-то делаете неправильным образом — сидите, встаёте, садитесь, стоите, лежите, ходите — все эти простые действия могут совершаться с большой нагрузкой на спину, то есть с существенной перегрузкой мышц, что вызывает болезненные ощущения, это происходит в следствии того, что мало задействованы мышцы других частей тела или вы совершаете всё это в неудобных положениях;

• не используете или плохо используете опору — не опираетесь достаточно там, где эта опора есть, а значит, снова — в простых движениях, перечисленных выше, а также других, типа наклонов, дотягиваний и поднятия/удерживания груза перегружаете мышцы, вынужденные компенсировать отсутствие опоры там, где она нужна и возможна, и самые частые паттерны используемых компенсирующихся мышц здесь — шея и поясница;

• ещё один вариант (и он уже ближе к психосоматике, описанной выше) — вы находитесь в напряжении из-за стресса, вызванного психологическими или социальными факторами, и постоянное мышечное напряжение и, главным образом, невозможность произвольно и непроизвольно расслабляться, вызывает — снова — перегруженность мышц, вызывающую боль.


Все эти факторы могут быть связаны между собой и присутствовать одновременно.


Например: человек много времени проводит за рулём автомобиля, вынужден общаться с очень разными незнакомыми людьми и большую часть времени находится в потенциально стрессовых ситуациях (манёвры, ориентирование, отсутствие навигатора, быстрая езда, медленная езда, пробки, непредсказуемые действия других людей и т.д.)

Нервная система может быть перегружена факторами риска или просто количеством постоянно поступающей информации и самой необходимостью очень быстро её обрабатывать. Это то, что происходит на внутреннем уровне и может быть совершенно незаметно для самого человека, не проявляясь на внешнем никак, кроме плохого настроения или усталости, считающихся естественными.

Кроме того, с физической стороны может присутствовать неудобство — возможно, поднять/опустить или приблизить/отдалить сидение на несколько сантиметров может снять лишнюю нагрузку и улучшить общее состояние организма, когда вы вынуждены проводить в одном и том же положении много времени.

И наконец, просто менять деятельность, добавляя в неё другие занятия и формы подвижности и неподвижности — перемежая сидение с лежанием или ходьбой, находя возможность двигаться не так, как принято, а так, как приятно, чередуя при этом нагрузку, тоже поможет снимать излишнее напряжение с тканей и органов, вынужденно находящихся долгое время в неподвижности.


Я думаю, что вы можете сделать небольшой скрининг и провести аналогию: если у вас есть постоянная или периодическая боль неорганической этиологии, замечаете ли вы, что именно вы делаете, как и когда эта боль себя проявляет, когда и после чего усиливается, и главное — что вы можете делать иначе?

Попробуйте? И это интересно — напишите в комментариях, что вы обнаружили даже в формате вот такого первичного анализа или более глубокого последующего исследования. Можно вернуться в комментарии несколько раз с разными результатами)


Думаю, что физическую боль неорганической природы вполне можно добавить к запросам, с которыми можно прийти ко мне в соматическую практику.

#соматическиемысли #соматическаяпрактика
#соматика #pathsomatic
#сомаркетинг