61 день регулярной практики, из них месяц метода фельденкрайза. Каждый день. Наконец-то.

Трудно объяснить, что происходит в процессе, и невозможно продемонстрировать никакой «результат» — это исключительно внутренние техники, эффект которых понятен только в непосредственном физическом переживании, в теле, в движении, в состоянии ума и нервной системы в целом.

Вот пишу подруге, которая занимается каллиграфией: «глядя на результаты твоих трудов я странным образом перестаю страдать от того, что результаты моих не настолько материально видимы (вообще невидимы) и воспринимаю не результат, а объём произведённых действий, знания, время и вовлечённость» — и это правда, я стала видеть объём, с которым взаимодействую, а непредставимость во вне результатов не как побочку, а как внутренний выбор. Мне стало достаточно знать, сколько времени, внимания и себя я этому уделяю и какие огромные внутренние, хотя и совершенно незаметные снаружи, изменения могу зафиксировать каждый раз.

Вот я пытаюсь рассказать другой подруге, которая заинтересовалась, как работает соматическая практика (любая) и из чего она состоит, говорю: «важно, что ты начинаешь совершать именно свои собственные движения, в своём ритме, в своём усилии, в своих возможностях — не из идеи сделать что-то или сделать что-то идеально, а из той реальности, которая уже есть…»

Вот я описываю в нашей группе практиков «цикл удовлетворения»: «сдаваться (льнуть) ➡️ толкать/отталкивать(ся) ➡️ тянуться ➡️ хватать (в обычной последовательности пропускается, так как здесь предполагается взаимодействие с предметом) ➡️ притягивать (имеется в виду, к себе — у младенцев ко рту, у нас — к области грудной клетки или к телу/телом целиком) ➡️ присваивать/поглощать (этот тоже не упоминается, но он является финалом последовательности и удовлетворения); так вот, если мы посмотрим на это повнимательнее, то заметим, что любое эффективное действие начинается с поиска опоры — а это и есть первый паттерн yield, который кратко можно перевести как «сдача» (или «сдаваться под давлением», в этом смысле я представляю себе давление гравитации), а финальный элемент «присваивание» тоже имеет большое значение, в тех же уроках — присвоить себе своё время, своё тело, свою скорость и свой способ выполнения инструкции (например); я думаю, что «эффект киселя» в каком-то смысле как раз порождает то самое удовлетворение, благотворно влияющее на нервную систему»

И тут же думаю, что говорю именно то, что мне необходимо регулярно слышать самой, и что я «говорю» сама себе так или иначе — своими действиями, выборами и движениями, даже «на коврике»

Сегодня в практике обстоятельства сложились таким образом, что мне почти сразу удалось заметить, как одно движение на самом деле представляет собой нечто совсем другое — как для того, чтобы совершить движение одной конечностью, движется всё тело (это и есть тот глобальный опыт, который демонстрирует Фельденкрайз, но когда попадаешь внутри него в переживаемую частность, то всё становится не только очевидно, но и полностью меняет привычный смысл и способ существования, в данном случае — в движении)

И вот когда по-настоящему отказываешься от лишнего и от усилий, останавливая действие даже не на границе боли, а за миллиметры или сантиметры до неё, останавливаешь себя до усилия, которое будет уже насильственным — вот тогда начинается то самое движение, которое Фельденкрайз называл «лёгким» — я про себя назвала это «эффект киселя» — когда не только не ощущается никакого усилия для движения, но как будто бы не ощущается даже никакого тела движения, остаётся только само переживание подвижности, точной, слаженной работы всего механизма, мягкой, блаженной неги и полного удовлетворения.

Я думаю, что именно эти несколько секунд таких переживаний меняют (если хотите, исцеляют — от слова «целое») нервную систему, а в перспективе (мне очень хочется верить) и психику, и физику тела.


#натаpostscriptum #практика
#заметкивполях #фельденкрайз