Каждый день с 6:00 до 7:00 я провожу онлайн медитации в закрытом чате🔗
Присоединиться можно в любой момент, написав мне @osoznavaii

Можете попробовать помедитировать с нами в записи🤗
🧘🏽‍♀️Выделите время и пространство для практики (любое)
🧘🏽‍♀️Сядьте удобно со скрещенными ногами на полу (подложите подушку под ягодицы, чтобы спина была прямой) или сядьте на край стула с прямой спиной, чтобы стопы плотно стояли на полу параллельно друг другу.
🧘🏽‍♀️Подготовьте салфетку для очистительного дыхания
🧘🏽‍♀️Наблюдайте за тем, что с вами происходит во время тишины, но без осуждения и какой-либо оценки

Хорошей практики 💫
Делитесь своими ощущениями🙏🏼