⚠️ Традиционное напоминание и советы сдающим SAT в эту субботу 👇
1. Главное хорошо отдохнуть перед тестом, обязательно выспаться и настроиться. Только вы знаете как это сделать оптимально именно вам, но нейрофизиологи единогласны что хороший период отдыха (пара дней) от занятий и повторений скорее всего пойдут на пользу. Лучше всего провести эти дни гуляя на свежем воздухе или занимаясь спортивными играми в облегченном варианте.
2. Настраиваясь, не загоняйте себя в стресс - это только навредит. Помните, это всего лишь очередная попытка и у вас наверняка будут еще возможности.
3. Проверьте время, адрес тест-центра и внимательно прочитайте правила прохождения теста!
4. Строгость применения правил может отличаться от центра к центру, но скорее всего можно будет взять с собой бутылку воды или (даже лучше) напитка для гидратации спортсменов (Gatorade, Electrolyte и т.д.). Скорее всего вам не разрешат взять её на сам тест, это зависит от строгости проводящего проктора, но тогда вы всё равно сможете попить на перерыве.
5. Проверьте калькулятор и его заряд, если берете свой. В digital SAT калькулятор встроен в программу, но часто своим пользоваться привычнее. Убедитесь, что и встроенный, и личный калькулятор, и его функции, вам хорошо знакомы.
6. Вечером в пятницу на всякий случай проверьте свою почту (в том числе папку спам) на предмет писем с новостями от тест-центра.
7. Ложитесь спать в ночь перед тестом в своё обычное время (или чуть раньше) приятно уставшими от физической активности. Не пользуйтесь гаджетами и не зависайте в соцсетях, особенно перед сном – дайте своим нейронам отдохнуть.
8. Утром перед тестом сделайте зарядку (даже если обычно вы её не делаете). Не нужно физической нагрузки, просто дайте своему организму проснуться и набрать обороты. Попробуйте немножко помедитировать и похвалить себя за огромную работу, которую вы проделали готовясь к этому важному испытанию.
9. Создайте себе радостное настроение! Любите музыку – послушайте любимую, любите петь и танцевать – ещё лучше.
10. Хорошо позавтракайте и позвольте себе немного сладкого. Не усердствуйте с чаем и особенно кофе – эффект просыпания от чрезмерного количества бодрящего кофе через несколько часов ведет к обратному седативному эффекту. Если обычно вы не пьёте кофе, то ненужно этого делать в день теста! Старайтесь придерживаться своей обычной ежедневной рутины.
11. Положите себе в карман или рюкзак snacks и обязательно пару energy bars, у вас будет доступ к ним во время короткого перерыва. НО не берите ничего лишнего – место хранения вещей на тесте ограничено и лишние предметы будут вам лишь мешать.
12. Перед выходом проверьте документы (паспорт/ID с латинским написанием имени и фото), подтверждение регистрации на тест с датой и оплатой, заряженный ноутбук (+зарядное устройство) с установленным приложением Bluebook, логин и пароль от кабинета Collegeboard, калькулятор (если берёте свой).
13. Не опаздывайте!
14. Приехав на тест избегайте общения с теми, кто заметно нервничает – эта тревожность легко передаётся и будет вам мешать. Будьте спокойны, глубоко и размеренно дышите и сохраняйте позитивный настрой!
В конце концов, это всего лишь тест 😉
Удачи! 🍀 #пашагарвард #подготовкавсша
P.S. Будет нужна индивидуальная подготовка на высокий балл - обращайтесь 👉
@mirrakirillova
