Травля есть там, где есть уязвимость. Это не просто ссора, здесь систематическое н@сиlие, где есть агрессор, жертва и наблюдатели. И часто страдают все, даже те, кто молча смотрит.

Я, Калерия Шпекторова, детский психолог. В работе с буллингом я иду не по пути «наказать виноватого», а по пути восстановления безопасности и целостности ребёнка.

План такой, и он выстраивается в долгосроке:
Внутренняя опора
Знание себя, своих чувств и желаний. Самооценка, которая не зависит от чужого мнения. Эмоциональная грамотность. Телесная осознанность. Саморегуляция. Поддерживающий внутренний диалог. Свои ценности и смыслы.

Внешняя опора
Надёжная привязанность. Безусловное принятие. Предсказуемость и ритуалы. Чёткие границы. Поддерживающие взрослые. Принадлежность к группе. Безопасная среда.

Навыки, которые защищают от травли
Распознавать насилие. Говорить «нет». Просить помощи. Ассертивность. Выдерживать оскорбления. Строить дружбу. Не верить обидчику.