Metric-driven итоги года

Как часто вам кажется, что год пролетел? Вроде много всего происходило, но что конкретно изменилось и изменилось ли – непонятно. Я долго заполняла Year Compass и кучу разных итогов года. Все они, как правило, сводились к самоощущению года в целом. А-ля "ну как тебе жить жизнь?". Конечно подумать и помечтать в этих пространных вопросах интересно, но мне всегда хотелось конкретики. А то что я делаю действительно ли меняет меня и мое качество жизни? Если да, то в какую сторону?

Проблема в том, что мы всегда оцениваем себя субъективно, а с такими оценками ничего не сделаешь, да-да, их нельзя сравнивать между собой или вообще на них опираться, так как они подвержены сильным колебаниям.
И тут я подумала, а могли я оценить свой год объективно, как продукт, как результаты компании. И тут мне конечно же нужны были метрики. Но рефлексию я тоже оставила в формате lesson learned и эмоций, над которыми работаю.

Итак, оцифровала я следующее:
🔹Общая метрика благополучия по PERMA
🔹Финансы: ключевые показатели
🔹Здоровье: нормализованные индексы разных систем

Создала фреймворк на основе шаблона Даши Мингалиевой.

Что внутри?
📷 События года — по месяцам и сферам жизни.
Не как хроника, а как способ превратить происходящее в опыт: что случилось → что почувствовала → чему это научило. Поэтому важно записывать не только позитивные, но другие события со сложными эмоциями и результатами.

🧥 PERMA — регулярная оценка качества жизни:
эмоции, вовлечённость, отношения, смысл, достижения плюс здоровье, одиночество и негативные эмоции.
Важно оценивать ежемесячно и проводить корреляцию с происходящими событиями.
Тест можно взять здесь. Он занимает 15 минут. Есть кросс-валидация, да и действительно довольно точен на практике.

💵 Здоровье и финансы — максимально приземлённо и точно, без денежной чакры.
Метаболика, кардио, состав тела. Доходы, расходы, свободный денежный поток, структура трат как отражение образа жизни. Можно вести лог весь год ежемесячно (но с анализами сложновато, лучше брать базу такую, как шаги), а можно просто зафиксировать итог.

💅Рефлексия — пространство для смыслов.
Туда можно положить любые упражнения, например вопросы из Year Compass.

Еще работаю над оцифровкой окружения, но эта тема пока сложная. Так же теперь перехожу на вкладку с Целями на следующий год.

Шаблон: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FBHZ-nTp8wS5RKRZdhcPRMKKJnW-VUgI9IeRrs9Hu3k/edit?usp=sharing
Все нужные формулы уже вбиты, вам лишь нужно заполнить свои значения и посмотреть на результаты.

Буду рада вашим дополнениям!