Когда-то очень давно мне довелось от одного мудреца услышать гениальную формулу отдыха. С тех пор она всегда со мной и помогает мне в любой период жизни. (Влад, если ты это читаешь, спасибо тебе!)
Привожу ее тут в прямой цитате, потому что она великолепна: https://vas3k.club/post/14129/
Хотя об этом, хоть и не так ярко, говорил мой преподаватель по дискретке (один из лучших!), о том, что необходимо давать себе раз в неделю целый день полного безделья, я была слишком мала, чтобы понять всю важность этой мудрости.
И вот теперь, когда мой организм постарел, а вывозить все на силе воли стало крайне западло, я зафиксировала то, что лично мне помогает «обнулиться». Я стараюсь держать эту формулу каждые выходные. Итак, моя формула:
Качественный отдых = кутёж + безделье + чилл,
где:
🟡кутёж — активный отдых, новые впечатления или новый навык, например, посетить новое место, попробовать лепить из глины, покататься на сноуборде
🟡безделье — ничего не делать ни мысленно, ни физически до полного отвращения, например, лежать в кровати до обеда, валяться на солнце, играть в приставку, спать днем, смотреть сериалы
🟡чилл — активное расслабление, отвлечение от всего сущего, например, поход в баню, спа, онсен, массаж, бьюти-процедуры, болтать с друзьями, йога
Все это успешно помещается в стандартные два дня отдыха. Советую следующие сочетания:
Сб: кутёж + чилл
Вс: безделье
Сб: кутёж
Вс: чилл + безделье
Не сочетайте кутёж и безделье, организм не поймёт прикола. Но обязательно отдыхайте! Как можете, когда можете и где можете. Отдых — реальный залог успешной недели. Нет отдыха, нет и этих ваших продуктивных будней.