OZ Sharing

Есть только такая музыка
Нет никакой другой
Есть только такие тексты
Нет никаких других
И тишины нет
Мир обрушивается на меня ливнем света через полуоткрытые веки
Становлюсь пространством для звуков
Позволяю им разместиться удобно
На скамейках ребер и стенах сосудов
И они льются свободно
Текут через горы рук
перевалы плеч
лес кистей и обратно
Очень частный опыт
Но у меня нет другого
И если не стесняться
Что в нем нет чего-то нового и большого
То становится почти нормально
Замечаю звенящие колокольчики
Прыгаю по камням смешным зайчиком
Плещутся в голове чужие строчки
Вырываются изо рта
Тихим пением
Возвращая мне позволение
Сделать частное чем-то общим
Выйти наружу из темной комнаты
Рассказать о своей темноте
Не зажигая света в операционной
Смешно вдвойне что тебе приходится
Напоминать снова
Что тебе тоже можно
Стесняться собственного голоса
Отражения в зеркале
Забывать слова еще ненаписанной песни
Смешно и грустно
Смешно и странно
Смешно и все в порядке
С тобой тоже
Со мной тоже
Со всеми нами

28.08.2020, Яхрома

#meditatedancewrite

#Яхрома2020

В тему вспомнился «Блюз по Сартру» группы «Белая Гвардия»
https://youtu.be/bgT8yhwftoY

Текст там, кстати, очень напоминает тексты, которые появляются из практики #meditatedancewrite

К вопросу о том, что песенная лирика в современной культуре занимает поле поэтического

Вычесть личное
Взять себя за скобки
Квадратные или круглые
Полный набор способов
Не участвовать в игре
Не отсвечивать особо
Сделать вид
Что ты тут случайно
Примус починяешь
Смотришь на небо
Завариваешь чай
Может стать чайным мастером
Или выучиться на бариста
Рисовать узоры
На пене дней
Проводить жизнь
В маленькой кофейне
Мечтать переехать в Берлин
Знать по именам завсегдатаев
Дружить со всеми и ни с кем
Читать Сартра и Дао Дэ Цзин
Играть блюз на стаканах для латте
Смешно шутить о неважном
Забывать какой сейчас век и год
Ждать революции
Государственный переворот
внутри не наступит
Пока ты не начнешь задавать
Неудобные вопросы

28.08.2020, Яхрома

#meditatedancewrite

#Яхрома2020

Покой или движение
Особое упражнение
Свободный формат
Самая большая свобода
Свобода решать
В каждый момент
Ты можешь
Заново выбирать
Сказать «да» или «нет»
Покою или движению
В каждый момент времени
Открывается дверь в свободу
Свободу ничего не решать
И остаться в безвременьи
Свобода вырастает из позволения
Склониться в любую сторону
Или остаться в центре
Свобода живет в решении
Включающей нерешительность
Свобода остается в сомнении
Включающей несомненность выбора Который может измениться...
Но прямо сейчас можно выбрать
Выпустить лопату из рук
Бродить по двору
Слушать музыку ветра
Ждать обеда и тишины
Шевелить усами травы

27.08.2020, Яхрома

#meditatedancewrite

#Яхрома2020

Колыбельная для рыжего котёнка

Раздражение - это кот, которому не дают спать
Понимаешь почему он бросается на людей?

Раздражение - это ребенок, которому не дают играть
Понимаешь почему он ненавидит учителей?

Раздражение - это подросток, которому не дают себя выражать
Понимаешь почему он презирает советы?

Раздражение - это диджей,
которому не дают оторваться в треках
Понимаешь почему ты чувствуешь пустоту посреди дискотеки?

Поговори со мной со своего дна
Оставь в коридоре неразобранные чемоданы усталой грусти
Танцуй со мной прямо из глубины сна
Я танцую и сплю тоже
Мы уснули сладко и видим сны
Сны о рыжем котенке
На краю пропасти
На краю зимы
На острие нежности
Разрезающей нас на части
Поданной как лучшее блюдо
На этой кухне
Ты уже не забудешь
Как спала у меня в объятиях
На краю света
Один странным утром
Ответ лежит там
Куда ты не смотришь
Где ты втекаешь мне в руки
И уплываешь в небо
Покачиваясь в такт ивы
Щекочущей тени
На сонной стене
Подрагивая
В такт дыхания
Рыжего котенка
Которому снится
Уходящий полдень

27.08.2020, Яхрома

#meditatedancewrite

#Яхрома2020

С «синдромом самозванца», по большому счёту, все просто. Признать, что сейчас

ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕСТЬ
И
НЕТ ТОГО, ЧЕГО НЕТ.

А дальше нужно место, в котором это возможно признать.
Место внутри себя — и вокруг.
Относительно безопасное, чтобы это признание стало возможным. С позволением ошибаться и пробовать снова, не-обвинением за то, чего нет и не-обнулением того, что есть.

И на создание такого мира вокруг и внутри уходят иногда годы.

Но они того стоят.

#meditatedancewrite

#Яхрома2020

8 марта

Я делаю паузу перед вдохом
И в ней зависаю
Я делаю паузу после выдоха
И в ней замираю
И так продолжаю
Открываю глаза
Встаю с коврика
Иду работать
Не замечая
Как таскаю за собой
Железную кровать с цепями
Теперь понятно почему
Хрустела челюсть
И сводило суставы
Узнаю скрип ржавой сетки
Неровности сырого матраса
Затхлость тумбочки
Звуки линейки
Распорядок пионерлагеря
Исключает смех
И ненужные разговоры
Вставай и иди работать
Кровать должна быть заправлена
В десять ровно придут проверяющие
Если обнаружат песок на простынях
Всем достанется

Пытаюсь вытряхнуть
Песок из-под кожи
Глубоким выдохом вытравить
Въевшийся морок угрозы

Я смотрю на образ идеального мужчины
И вижу молодого Ленина
Лик одновременно вдохновляющий
И карающий

Кажется, в двадцать первом веке
Мне лучше вдохновляться женщинами
Например, своей бабушкой
Вот такое восьмое марта

8-03-2020, Москва

#embodiment

#meditatedancewrite

В продолжение последнего текста и вытряхания всякого старого песка из недр без/сознания, вспомнила восьми-мартовский текст

#meditatedancewrite

Becoming The One
Сейчас выпадает шанс
Выйти из тирании текста
Получить окончательное освобождение от власти сна
И что важнее, сновидцев
Искателей небывалого
Творцов идеального
Приходит момент рассмотреть
Свой рейтинг героев
Сколько себя помню пишущие всегда были выше непишущих
Эльфы котировались выше хоббитов
Способность выражать себя словом повышала коэффициент альфовости многократно
И висела внутри недосягаемая планка
Нестираемый пункт todo
Дотянуться до пишущих

И вот все рассыпалось в шелуху
Не водрузить старых героев
На пьедестал обратно
Даже если пытаться склеить разбитую скорлупу
Трещинки не сложатся красивым узором как на японском форфоре

Не развидеть увиденное
И небывалые приглашения
На чаепитие в космосе
Станут просто разговорами
О личном и важном
За китайским чаем

И как дальше жить
Без высокого главного
Без сверхчеловека?
Чем наполнятся дни?
Каким будет лето?

Остается гулять по полям
Слушать тишину дня
Подметать полы
Самой быть эльфом-звездой
Наводить мосты со вселенной
В перерыве между готовкой обеда

Время не пощадит тишины
Придется снова заглядывать в шкаф Сортировать скарб
Безжалостно раздавать хлам Расставаться с ненужным лишним
Отжившим
Освобождая место
Для нового круга рождения
На пути становления
Той кто дает ответы

28-05-2020

#meditatedancewrite

«Успех - это успеть прожить свою жизнь»

Из страха себя упустить
(FOMO, the fear of missing out)
Никуда себя не пускаешь
И жизнь протекает
Сквозь морщины и складки
Вытекает во двор за пределы грядок
Мимо закрытых ковидом площадок
Творит художественный беспорядок
Не боится огласки
Хохочет вдогонку летящим проклятьям
«А вдруг не получится», «не успеешь», «люди будут смеяться»
Кричит: «все равно!»
Рвется ветром
Сметает старые склянки
Закручивает время жгутом
Рассекает пространство
Бьет наотмашь
Разбитое сердце стонет
Падает наземь
Подминая невымытые тарелки
Ненадетые платья
Забытые дружбы
Отмершие клетки
Слова присохшие к языку
Пойди к роднику
Прополощи рот
Умой лицо
Смочи губы
Сделай глоток
Поцелуй взасос
Обнимай долго
Твою жизнь
Заждавшуюся в коридоре
С порога лети к холодильнику
Там на верхней полке
В пропитавшейся жиром кастрюле
Стоят смыслы без рифмы
Слова без страниц
Не грей их в микроволновке
Вгрызайся зубами
В плоть жизни
В самую мякоть
В обычный обычный день
Такой неловкий нескладный
Такой сладкий сладкий

11-06-2020

#meditatedancewrite

«Если вы давно хотели чем-то заняться, но вам не хватало времени, то сейчас вы точно узнали, что дело не во времени.»

А в чем же? Когда пишутся тексты, хоть хорошие, хоть какие-нибудь?

Пишутся, когда не могут не писаться, когда рвутся наружу, когда давление невысказанного потока сильнее сложности подбора формы сосуда.

Но кроме этих моментов не-могу-молчать, не-могу-не-кричать намного больше времени, когда вполне могу не: не писать, ничего от себя не ждать, ничего не рожать, ничего из себя ни выцеживать. Просто жить — это очень много. И это тоже свобода, возможность себя не принуждать, так и рождается непринуждённость.

Но иногда после месяцев этого неговорения возникает странное ощущение: все на месте, но чего-то не хватает. Не того что было, а того, чего еще не было, но что могло бы быть. Привет, тоска по нерожденному, я тебя знаю. И знаю что тебе может помочь: немного места и времени. И такие же странные люди рядом, ловцы движений и слов, свидетели перехода туда отсюда.

В небольшой закрытой лаборатории у @girshon сложилась такая группа. Четыре четверга во время перехода от карантина в неизвестно пока куда.

Пара текстов оттуда.

«Если топну я ногою,
Позову моих солдат,
В эту комнату толпою
Умывальники влетят,
И залают, и завоют,
И ногами застучат,
И тебе головомойку,
Неумытому, дадут —
Прямо в Мойку,
Прямо в Мойку
С головою окунут!»
— К.И. Чуковский

***
Получится ли написать текст
Ни разу не употребив слово «вирус»
Ни разу не упомянув кризис
Выйти из дома не заглянув в новости
Что нового ты там хочешь увидеть?

Новости бегут за мной
Как швабры из Мойдодыра
По Садовой-Сенной
По Тверской-Ямской
Хватая за пятки
Выкрикивая браня угрожая
Самым большим кошмаром
Боксом в пионерлагере
Смесью одиночества и несвободы
Призывая к порядку
К жизни в оглядку
Требуя освоить разницу
Между тревогой и страхом
Между ответственностью и неволей
Между безразличием и покоем

Между мной и тобой пока нет стены
Только стены дождя и ветра
Только стена цифр
Только статистика рисков
Обычные риски жить

Что мы можем сделать
Чтобы за нашими стенами
Теплилась жизнь?

11-03-2020

#meditatedancewrite

Презумпция ясности

Один коллега на тренинге по IFS сформулировал двумя словами то, что стоит взять за точку отсчета: презумпцию ясности. Это значит, что нужно отложить суждения, оценку и сначала суметь ясно увидеть все, что есть. Просто выложить все на стол, не залипая в отдельных предметах. Чувства, эмоции, суждения, телесные ощущения - это все отдельные явления на столе ситуации. По мере выкладывания предметов на стол могут появляться какие-то еще, а какие-то растворяться.

Вот пример: контактная импровизация, я танцую что-то там свое, и в какой-то момент вижу юную тонкую девушку, делающую стойку на руках, плавно перетекая с рук на ноги и обратно. И может быть, я бы тоже так хотела (предмет наблюдения: «желание»), но пока я в том самом состоянии ясности, мне очень видно мое тело-как-есть, его возможности и невозможности. И из этой ясности мне совершенно не приходит в голову требовать от своего тела такое, как будто оно должно, но не может. Очень сложно передать, но это же так очевидно, то есть очень-видно, что она - это она, а я - это я. И мое тело - это мое тело, и это тоже не все, что у меня есть. И не то, что мне не может быть грустно или даже печально от недостатка растяжки или силы мышц итд итп, очень даже может (предмет наблюдения: «чувство печали») - но не приходит в голову сказать себе, что ты что-то «должна» - это же только создаст лишний дым, который только все еще больше затуманит, а тут и так хватает тумана и боли, с которым приходится разбираться.

Поэтому некоторое время я просто смотрю на танцующую девушку, катающуюся на спине партнера вверх вопреки гравитации, пытаясь одновременно заметить каково мне на нее смотреть, как если бы я смотрела на существо, у которого есть хвост, чтобы лазить по лианам, а у меня нет хвоста, ни такого крутого ни совсем никакого, а на лиану тоже хочется, и смотришь и думаешь - да, хвост это классно, вот бы хвост! :) сама смеёшься над очевидной фантазийностью этого (предмет наблюдения: «смешная фантазия»), а потом возвращаешься к своему процессу.

Напоминая себе по дороге то, что Пол Линден недавно сказал на вебинаре:
The mind is mostly physical.
The body is mostly mental.

Ум в основном телесен.
Тело в основном ментально.

И если уж тело «в основном ментально», и доверчиво, как ребёнок, лучше не грузить его всяким неприятным контентом, а то еще поверит, что какое-то «не такое». Пойдем лучше танцевать, дорогое. Смотри как ты можешь.

#embodiment

Фотография, которая ничего не передаст

После тренинга по IFS (метод психотерапии Internal Family Systems), пока еще длится состояние понимания, запишу, хоть это и странно: надо стать комнатой, в которую все вмещается.

Часть такая, сякая, другая, восьмая, двадцать вторая; части вытесняемые и галдящие, дикие и борзые, умные и немые. Только это не описание модели, это вполне конкретное телесное ощущение в моменте, как будто мебель летала по комнате, будто Карлсон качался на люстре, все внутри ходуном, ты сам то ли Карлсон, то ли Фрекен Бок, то ли люстра, а потом раз -- и все предметы вспомнили о своей способности к гравитации и оказались на своих местах, все поместились, и к ним нет вопросов.

Тренинг проходил в буддийском центре Рипа (ничего религиозного, там часто проводятся мероприятия). Наверху у них небольшая комната для медитаций, со всеми этими священными атрибутами, в которых я совсем не разбираюсь, гонг, статуи, иконы, колокольчики и прочее, да еще заставленная столиками и подушками, разбросанными в беспорядке. Любой может туда свободно зайти, я тоже иногда поднимаюсь посидеть в тишине в перерыве. С некоторой неловкостью гостя, не знающего правил, сажусь на подушку у дальней стены, включаю таймер, закрываю глаза. А когда они открываются, немного раньше таймера, к предметам в комнате исчезают вопросы. И много пространства между еще остается, и ты и есть пространство.

OZ Sharing pinned «Честно переслушала Брайана Ино на ютьюбе, не нашла ничего, что стало бы «опытом», зато за компанию с ним вспомнила про Дэвида Бирна, вот, скажем, старый неустаревающий трэк: https://youtu.be/onleZ4gim8s David Byrne - альбом Grown Backwards»

Честно переслушала Брайана Ино на ютьюбе, не нашла ничего, что стало бы «опытом», зато за компанию с ним вспомнила про Дэвида Бирна, вот, скажем, старый неустаревающий трэк:

https://youtu.be/onleZ4gim8s

David Byrne - альбом Grown Backwards