Вопрос для осмысления опыта конкретной ситуации:
- какой след оставила эта ситуация? К каким (негативным сверхобобщающим) выводам о себе я пришел (или мне объяснили про меня — и я поверил)?

Сама по себе отдельная ситуация может быть не очень заряженная (двойка, принижение, обесценивание), а последствия для самоценности - длительные негативные.