Опыт как единица измерения

[Заметки по следам супервизий]

В EMDR подходе мне важно помнить, что мы работаем не с диагнозами или с симптомами. Нашей единицей измерения является воспоминание о конкретном моменте, событии. То есть мы работаем с опытом.

Но опыт — это не просто событие. Опыт — это то, как именно человек встретился с событием. И это всегда очень личностный ответ. В нем просвечивают не только мои паттерны и автоматизмы, но и мои ценности и надежды, представления о мире, в котором хотелось бы жить.

В этом смысле EMDR, хотя по форме и похож на КБТ, по сути для меня ближе к нарративному и экзистенциальному подходам — потому что это про встречу человека и мира.

Знаете как среди люди, переживших в детстве насилие, кто-то скажет «меня били — и я буду и бить, без этого бы не вырос нормальным человеком», а кто-то скажет «меня били — но я так со своими детьми не хочу.» Так происходит изменение родительских практик.

Конечно на наше восприятие сильно влияют предыдущие опыты, сложившиеся в результате жизни установки и способы думать и действовать, личные и впитанные в культуре. Именно со всем этим нагромождением событий, явных и неявных выводов из них мы и пытаемся разобраться в терапии.

Это я так остро реагирую на начальницу — это флэшбэк строгой учительницу в ее лице? Когда-то отстраняться от ситуации, выходить из контакта было наилучшим возможным решением и позволило выжить в тех ранних отношениях — но точно ли это оптимальная стратегия взаимодействия с женой?

И вот это понимание, что опыт — это целостная вещь, очень помогает в этом распутывании «что именно перерабатывать». Распутать где я — а где ситуация.

Потому что в острой стрессовой ситуации они часто намертво слипаются. Раз вот те очень важные люди меня не любили — значит я ненужный (людям вообще). Раз я тогда не справился (с таким элементарным делом, как мне говорили тогда — прописями) — значит я не способная.

Заметьте, это я сейчас уточняю, внося признак времени и контекста: я ТОГДА не справился, в ТОЙ конкретной ситуации, с ТЕМИ людьми. Но когда у нас острое событие, которое к тому де повторялось раз за разом: двойка, двойка, двойка, отвержение, отвержение, отвержение — оно сливается в единую линию, в нарративной практике это называется «доминирующий проблемный нарратив».

#EMDR