Попробуйте физкультуру для рта. Что? Да! Там чего только не предлагают: тянуть «АААА» (и прерывисто, и просто орать) – так мы качаем и заднее нёбо, и язычок, чтоб не слишком западали. Есть упражнения и для языка: прижать к нёбу и присосать; провести кончиком по нёбу назад, от зубов к горлу, 5–10 раз; прижать заднюю часть языка ко дну рта, упираясь кончиком в нижние зубы – не меньше 20 раз. Даже на щёки упражнения есть!

Написали статью про храп, дичайше смешную, оцените:

https://ozadachnik.ru/blog/rasplata-za-golos/