Выдыхай

Выдыхай pinned a photo

Р 💵ЗЫГРЫШ

Блогерский мир тесен – и мы толпой шикарных админш скооперировались, чтобы обогатить подписчиц. Наши подарки:

📦 1 место: сертик на выбор на 10.000₽
🛍 2 место: сертик на выбор на 5.000₽

И главное – еще 3 места отдадим самым активным участницам за сочные комментарии на наших каналах! Учитываются только коментарии по делу и от души.

Нужно подписаться на всех нас без исключения:

Модная скумбрия

🔵

То, что надо

Здрасте, Настя

🔵

Залейте меня лаком

Модные отмашки

🔵

Салатом в лицо

Патч на все лицо

🔵

Женская штучка

Моя дорогая тушь

🔵

Выдыхай

Знай свое место

🔵

Поперчить стилем

Влажный финиш

🔵

Мне нечего надеть

И ткнуть на кнопку «Участвую». Итоги объявим на днях в этом посте, всем огромной удачи ❤️

Люди дают тебе то, кем они являются, а не то, чего ты заслуживаешь. А то, чего ты заслуживаешь, ты даешь себе сам.

Ногти это маленькая деталь, которая может много сказать о человеке. Можно быть без макияжа, в джинсах и с волосами, собранными в первый попавшийся хвост, но если руки ухоженные, кутикула аккуратная, а ногти имеют красивую естественную форму – вы сразу выглядите лучше! Кроме того лично я с голевыми покрытия и и лампами давно завязала.

В 2023 году исследователи опубликовали в Nature Communications работу, где UV-излучение от ламп для сушки ногтей вызывало повреждение ДНК и мутационные изменения в клетках, правда это было лабораторное исследование, а не доказательство того, что обычный маникюр вызывает рак у людей. Но и считать UV на руках просто красивым сиянием тоже не будем. Если кто помнит, то с 1 сентября 2025 года в ЕС запретили использование TPO – фотоинициатора, который применялся в некоторых гелевых системах. То есть они запретили конкретный ингредиент после его классификации как вещества, токсичного для репродукции категории 1B.

Но если вы любитель делать долговременное покрытие, в идеале совет такой: проверять состав покрытия, не делать маникюр без перерыва круглый год, защищать руки от UV и периодически давать ногтям пожить без брони. Как помочь ногтям? 💅

✅масло для кутикулы каждый день
✅крем для рук после мытья
✅перчатки во время уборки
✅парафинотерапия 1-2 раза в неделю
✅не спиливать ногтевую пластину до состояния папиросной бумаги

Красивые ногти это здоровые ногти. А дальше уже можно выбирать: нюд, красный, френч или вообще ничего!

Канал «Выдыхай»

— manicure please 💅

Кто у нас со свежим маникюром? Маникюрная перекличка в комментариях как всегда ❤️

Бодрая тренировка субботы с фитнес резинками🧘‍♀️
выполнять 2-3 круга

— Mid-Autumn Festival 🍂 🌕

Каждый год, когда луна становится полной, семьи по всему Китаю собираются вместе, чтобы отметить Праздник середины осени.

Время замедлить ритм жизни и побыть с самыми близкими людьми. Для многих китайских семей это не просто праздник луны, а повод для воссоединения. Если вы окажетесь в Китае в это время, то увидите праздничные фонарики, особые угощения и уникальные местные традиции, благодаря которым каждый город отмечает этот день по-своему.

😍 - сейчас бы в эту сказку
❤️ - просто любуюсь

Канал «Выдыхай»

Можно потратить кучу денег на biohacking, купить красную лампу, умные часы и 15 банок БАДов, но каждую ночь ложиться в 01:30. Странная стратегия, согласитесь.

Во сне организм не просто «отдыхает». Он восстанавливается, регулирует аппетит, обрабатывает информацию, адаптируется к тренировкам и поддерживает нормальную работу метаболизма. Однако даже после нескольких ночей недосыпа это обычно довольно хорошо чувствуется:

больше хочется есть, меньше хочется тренироваться, настроение хуже, концентрация падает, хочется больше сладкого, а кофе предмет первой необходимости ☕️

Поэтому если говорить о longevity, я бы начинала не с гаджетов, а со спальни.

🟡

Стабильный режим

🟡

Телефон подальше от кровати

🟡

Не перебарщивать с кофе вечером

🟡

Не использовать алкоголь как «снотворное»

🟡

Прохладная, тёмная спальня

Ориентир для большинства взрослых 7–9 часов сна и стоит этот протокол €0.

Кстати, большинство людей не учитывает количество реального сна и его качество, а зря: думаешь, что спишь по 7-8 часов, но реального сна с учетом пробуждений намного меньше. Никаких подписок, доставки из США и промокодов 🌟

Канал «Выдыхай»

— Gucci girls 🎾

Kрасивая Алена Соболенко для Gucci и даже Ирина Шейк наконец улыбается, а не на «кислых щах»!

Канал «Выдыхай»

Друзья. Сегодня я публикую тут свой новый роман - «Регистрация», над которым работал последние два года. Роман выкладываю сразу одним файлом, можете скачивать его и пересылать друзьям. Публикую в открытом доступе и бесплатно, как когда-то, двадцать с лишним лет назад, опубликовал в Сети «Метро 2033». Читайте, делитесь. И пусть скорее настанет мир.