Фаза «Закрой окно!» 🆚 Фаза «Открой окно»

Температура тела женщины меняется в течение цикла. Больше всего это влияет на качество сна во второй фазе цикла.

Вчера на вебинаре мы немного про это говорили. Сбитые циркадные ритмы ухудшают настроение и снижают уровень энергии в итак сложной части цикла.

Если есть возможность, можно какие-то ночи спать отдельно с мужем, например, и спасть при комфортной температуре для вас.

Или проветривать комнату, спать под простыней

И напоминать себе, что я могу хуже спать из-за фазы цикла, это скоро пройдет.

🌟🌙