یکی از بدرد بخور ترین مقالاتی که می خوندم در مورد "خستگی" و انواع اون بود، میگفت ما فکر میکنیم خستگی فقط جسمیه و با یه خواب حل میشه اما خیلی عمیقتر از این حرفاست....
۱) خستگی جسمی
اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعالتر نگه داره
۲) خستگی ذهنی
از بهترین روشها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روشها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه
۳)خستگی حواس
روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت میکنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن، یکی از بهترین راهها مایندفولنسه
۴) خستگی عاطفی
یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم
+بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم
۵) خستگی اجتماعی
یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا میکنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه
۶) اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید
خلاصه که معنای جمله "خستهام" عمیق تر از این حرفاست و ممکنه هرکدوم اینا باشه.
👤 محمد وظیفه شناس
https://t.me/ORmums
Post #3067
1.83K