Gordость быть собой by Диана Поздеева

Если хочешь начать новую жизнь с понедельника или с Нового года — это почти всегда признак того, что текущую жизнь ты считаешь «старой».

Меня неожиданно зацепила мысль из интервью Татьяны Мужицкой (хотя вообще я к ней отношусь неоднозначно) о том, как быть счастливым, не начиная новую жизнь с нового года.
Вот ссылка, если интересно.

Для меня 2026 начался именно так: реально ждала окончания праздников, чтобы вернуться к своему привычному режиму. Потому что понимаю: большие цели достигаются не на вдохновении, а на дисциплине и регулярных маленьких, но ежедневных шагах.

Причём иногда цель просто делать и не слиться гораздо эффективнее красиво замаскированного под амбиции перфекционизма.

Топ привычек, по которым я скучала на праздниках и которые уже удалось внедрить:

— сбалансированное питание 3 раза в день с перерывами 3,5–4 часа без перекусов. Весь прошлый год я посвятила изучению своего организма с нутрициологом: делала чекапы, генетический тест, пробовала разные протоколы и БАДы. Цель была простая — чувствовать себя хорошо каждый день и не впадать в мою «любимую» железодефицитную анемию. Кажется, стало получаться. Хочу углубляться в эту тему дальше и ничего тут не менять. С тортиками и молочкой, конечно, пришлось попрощаться, но я ни о чём не жалею.

— спорт 3–4 раза в неделю: тренер онлайн, бассейн или хотя бы YouTube-пилатес с Николь
https://youtube.com/@movewithnicole?si=TKRYUBL4OEVv1Wpc

— медитация минимум 5 дней в неделю. С неё я начинаю утро с 2018 года, с тех пор как впервые прочитала Джо Диспенза «Сила подсознания».

— английский 2 раза в неделю. Причём я плохой студент: занимаюсь без крышесносных и амбициозных целей, не делаю домашку, не учу слова. Здесь как раз цель «не слиться» очень помогает — я продвигаюсь постепенно и чувствую себя увереннее в путешествиях.

— терапия с психологом минимум 2 раза в месяц. Для креативного предпринимателя, где почти вся работа — это работа с людьми, для меня база. Очень повышает уровень осознанности, помогает управлять эмоциями и, в целом, быть счастливее каждый день.

Из того, что пока кажется вызовом, но я искренне планирую добавить в свой список:

— засыпать до 23:00 и просыпаться рано утром, чтобы посвящать ещё больше времени себе. Это адски сложно, но я себя очень зауважаю, если стану утренним человеком.

— гулять перед сном хотя бы 30 минут. Я это обожаю, но иногда после дня за компьютером сложно вытащить себя на прогулку. Особенно в московском Мордоре.

— чтение художественной литературы. Пока мой лайфхак — короткие рассказы. Иначе не получается не слиться.

Делитесь, вы уже начали новую жизнь с первого рабочего понедельника нового года или оставили все как есть?

Шучу, конечно! Я была бы не я, если бы не составила список целей на год и не распланировала всё по всем сферам заранее.

Уже вторые январские подряд мы с подругой улетаем и буквально закрываемся от мира, чтобы сначала сконструировать год в своей голове, потом в блокноте и заметках, а дальше, как всегда, будто бы по волшебству (а на самом деле силой дисциплины и фокуса внимания) воплотить его в реальность 🪄✨

Делюсь своей схемой, которая не вгоняет в дополнительную тревогу и без того тревожный ум, а наоборот — очень бережно помогает двигаться к целям:

1. По рабочим задачам агентства мы с командой провели двухдневную выездную стратегическую сессию ещё в конце декабря. После неё, в предпоследний рабочий день, вместе расписали год по кварталам. Это подарило вдохновение и предвкушение начала года, а ещё освободило моё личное время для планирования в январские — с работой всё уже было ясно.

2. В личном планировании я придерживаюсь принципа less is more. Выделяю три ключевых приоритета на год и уделяю им максимум внимания. Сначала прописываю их как намерения, а затем — список конкретных действий, которые нужно реализовать. 2026 год хочу посвятить здоровью, реализации и яркости жизни.

3. В сферах, где меня в целом всё устраивает или, наоборот, я совсем не понимаю, с какой стороны подступиться, я оставляю только намерения и пространство. Что должно прийти — придёт само, главное доверять Богу. Не везде и не всё мы можем контролировать.

4. Ну а дальше снова возвращаемся к дисциплине. Из плана на год следует план на месяц, из месяца — на неделю, из недели — на день. В воскресенье перед стартом первой рабочей недели и месяца я сделала трекер привычек от руки, раскидала расписание на январь, запланировала всё важное на неделю и со спокойной душой пошла смотреть сериал 🍿

Теперь останется только опустить контроль, делать все от меня зависящее максимально круто и наблюдать, как жизнь аккуратно собирает все точки в нужный рисунок ✨

1 час 20 минут — экранное время к концу праздников 📲

Освободившиеся часы посвятила стратегическому планированию года поеданию том ямов, пад таев и манго, созерцанию закатов, крепкому сну, концерту Басты, катанию на гидроциклах по островам Тайланда, спорту, чтению Стефана Цвейг и просмотру сериала Белый Лотос, третий сезон которого как раз снимали в отеле, где мы остановились.

Состояние «надоело отдыхать, хочу работать» — достигнуто!

📍 Anantara Mai Khao

Так мало мероприятий, где мы, пиарщики, можем выдохнуть и быть просто гостями 🦦

Спасибо «Привет, не хочешь сходить?» за этот подарок ивент в красивом пространстве Blar.

P.S. собрала модельную команду под прикрытием пиара, ну до чего хорошо быть умными и красивыми 💅💅💅