Если хочешь начать новую жизнь с понедельника или с Нового года — это почти всегда признак того, что текущую жизнь ты считаешь «старой».

Меня неожиданно зацепила мысль из интервью Татьяны Мужицкой (хотя вообще я к ней отношусь неоднозначно) о том, как быть счастливым, не начиная новую жизнь с нового года.
Вот ссылка, если интересно.

Для меня 2026 начался именно так: реально ждала окончания праздников, чтобы вернуться к своему привычному режиму. Потому что понимаю: большие цели достигаются не на вдохновении, а на дисциплине и регулярных маленьких, но ежедневных шагах.

Причём иногда цель просто делать и не слиться гораздо эффективнее красиво замаскированного под амбиции перфекционизма.

Топ привычек, по которым я скучала на праздниках и которые уже удалось внедрить:

— сбалансированное питание 3 раза в день с перерывами 3,5–4 часа без перекусов. Весь прошлый год я посвятила изучению своего организма с нутрициологом: делала чекапы, генетический тест, пробовала разные протоколы и БАДы. Цель была простая — чувствовать себя хорошо каждый день и не впадать в мою «любимую» железодефицитную анемию. Кажется, стало получаться. Хочу углубляться в эту тему дальше и ничего тут не менять. С тортиками и молочкой, конечно, пришлось попрощаться, но я ни о чём не жалею.

— спорт 3–4 раза в неделю: тренер онлайн, бассейн или хотя бы YouTube-пилатес с Николь
https://youtube.com/@movewithnicole?si=TKRYUBL4OEVv1Wpc

— медитация минимум 5 дней в неделю. С неё я начинаю утро с 2018 года, с тех пор как впервые прочитала Джо Диспенза «Сила подсознания».

— английский 2 раза в неделю. Причём я плохой студент: занимаюсь без крышесносных и амбициозных целей, не делаю домашку, не учу слова. Здесь как раз цель «не слиться» очень помогает — я продвигаюсь постепенно и чувствую себя увереннее в путешествиях.

— терапия с психологом минимум 2 раза в месяц. Для креативного предпринимателя, где почти вся работа — это работа с людьми, для меня база. Очень повышает уровень осознанности, помогает управлять эмоциями и, в целом, быть счастливее каждый день.

Из того, что пока кажется вызовом, но я искренне планирую добавить в свой список:

— засыпать до 23:00 и просыпаться рано утром, чтобы посвящать ещё больше времени себе. Это адски сложно, но я себя очень зауважаю, если стану утренним человеком.

— гулять перед сном хотя бы 30 минут. Я это обожаю, но иногда после дня за компьютером сложно вытащить себя на прогулку. Особенно в московском Мордоре.

— чтение художественной литературы. Пока мой лайфхак — короткие рассказы. Иначе не получается не слиться.

Делитесь, вы уже начали новую жизнь с первого рабочего понедельника нового года или оставили все как есть?