Если быть не идеальным, то каким?

Я последние месяцы принимаю холодный душ по утрам. И мне настолько это нравится, что я добровольно утром иду это делать. Еще и расстраиваюсь, когда не успеваю. И в спортзал стал ходить регулярно.

Не потому что у меня вырос «навык дисциплины» или появилась «глубинная мотивация». Парадоксально, но я разрешил себе не делать все идеально.

Ведь раньше, когда внедрял новую привычку - решал сразу делать её правильно и максимально. Если холодный душ - то сразу очень холодный, а иначе зачем. Если в спортзал - то сразу по-умному, с разминкой, гантелями, правильным питанием и кучей правил. Конечно же, я сливался через пару недель. Напряжения много, удовольствия никакого.

Теперь я хожу в холодный душ, но делаю его не самым холодным, а настолько холодным, чтобы было то приятно, то чуть «ААА, уже сильно холодно». Или спортзал: я могу прийти на 20 минут, побегать, вспотеть и пойти домой. Без разминки и без правил. Мне даже кажется, что местные тренера смотрят на меня осуждающим взглядом из-за этого.

Это точно лучше, чем вообще не делать. И это точно больше приятного в жизни дает, чем совсем не делать.

Еще есть у меня наблюдение, что я делаю такие дела где-то на границе между «еще приятно» и «уже напряжно». Мне кажется, это залог роста и интереса продолжать. Каждый раз по чуть-чуть сдвигать границу между этими состояниями. Пробежать чуть дольше, поднять вес чуть побольше.

Так же и в трекинге - я ищу с руководителем этот баланс. Делать изменения всегда неприятно, но можно найти эту границу, когда еще есть интерес и силы, но уже не очень комфортно. Так называемая «зона ближайшего развития». Если мы в ней - то есть рост.

С наступающим!