Неприятие тела – это внутренняя проблема. Но она также и психологическая, и семейная, и культурная. Многоплановость вопроса может обескураживать, особенно когда физические, «внешние» решения, такие как диеты и тренировки, упорно преподносятся как универсальный рецепт. Но если было бы достаточно нового рациона или комплекса упражнений, вы бы уже преуспели. Сразу хочу сказать – это нормально, если масштаб проблемы вас слегка ошарашивает: ведь ее корни зачастую уходят в неподвластные нам сферы (индустрия красоты, фитнеса, велнеса). И все же в конце тоннеля есть свет.

Вот что мне известно:

1. Неприятие тела – явление комплексное. Мы ненавидим свои формы по множеству причин: недостижимые стандарты красоты; семейные убеждения по поводу здоровья, веса и внешнего вида; расовые и сексуальные предрассудки и дискриминация; наконец, наши собственные интернализированные ожидания.

2. Чтобы преодолеть неприятие тела, придется научиться «чувствовать свои чувства» и доверять телу. Неприятие включает проекции и мысли, порожденные убеждениями, которые мы перенимаем у окружения: наше тело слишком большое, маленькое, нескладное, неухоженное и т. д. За этими проекциями и самоуничижительными мыслями скрываются эмоции, инстинкты, интуиция, жаждущие, чтобы их _осознали_.

3. На пути преодоления неприятия тела вам потребуется защищать себя внутренне и внешне – выстраивая границы между своими представлениями о себе и миром, проецирующим на вас собственные проблемы. Эти границы призваны удерживать то, что питает нашу жизненную энергию, и не подпускать то, что ее отнимает.

4. Преодоление неприятия тела поможет вам быть собой: ведь вы начнете чувствовать по принципу «изнутри наружу», а не размышлять о себе свысока.

5. Путь к принятию себя сделает вас сильнее: ту энергию, которую вы тратили на ненависть к собственному телу, можно будет направить на более важные и полезные дела – работу и отношения, которые вас вдохновляют, надежную защиту всего, что имеет для вас значение.


Кэтрин Холт
Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом