Очень долгое время верный способ меня взбесить был предложить мне повышивать крестиком и помедитировать

Ок, медитация - это здорово и полезно. Куча исследований, что таки да. Как бы так побыстрому научиться? Где тут матчасть?

Это слишком занудно.
Тут вообще ни фига не понятно.
О, звучит неплохо, а делать-то что?

Ага, следить за дыханием! Вдох-выдох, Вдох-выдох, вдох-... хрррррр🤦‍♀️
Сон - это прекрасно, но когда я сплю - я сплю, а не медитирую

О, бодискан! Это может сработать. Сработало. Чувствую тело, а в голове по-прежнему танцуют лучшие качучи мириады мыслей под фейерверки

Я уже даже почти решила, что все, я безнадёжна пока не попала к Кате и Егору на курс

Инженерный подход, чёткие и понятные инструкции, никаких высокопарных метафор, минимальные действия - максимальный эффект:

- прирост концентрации,
- внимание становится управляемым,
- видно автоматизмы,
- на порядок выше шансы выбрать другие варианты реагирования,
- происходящее становится ярче и вкуснее

И Люди. Ах, какие Люди собираются вокруг Кати и Егора! Тут я отдельно могу тома написать про круг своих и как на меня повлиял каждый Человек из этого сообщества

В общем, мои наилучшие рекомендации и ссылка на пост-приглашение в это путешествие. Старт уже совсем скоро

See you on the other side of the moon!