Я прикладываю усилия для получения результата. Есть очень тонкая грань между "вот тут надо чуть добавить", "выдерживаю" и "все, бобик сдох".

"Выдерживаю" - это ещё до границы, за которой насилие, но максимально близко. Если я пытаюсь в этом месте себя выпихивать дальше, выше, быстрее, сильнее, то с вероятностью 95% я заболею.

Не так давно стало получаться не пролетать мимо слабых сигналов тела, а замечать и корректироваться в моменте. Помогли будильники, по которым я останавливаюсь и направляю внимание на ощущения.

Поэтому клею себе звёздочку заслуг на лоб и радуюсь