Оля Аверина | Личный блог

Мой завтрак последние 2 месяца, не считая двухнедельной поездки

Столько же я считаю калории и отслеживаю соотношение КБЖУ. От него очень сильное зависит качество тела. Если недобирать свою норму, то привет ненавистный целлюлит, дряблая кожа и skinny fat, даже при регулярных тренировках. А я хочу видеть результат 😁

С остальными приемами пищи удалось выработать систему: варю на неделю два вида крупы, яйца, готовлю мясо, все раскладываю по контейнерам и каждый раз собираю как конструктор, добавляя овощи. Получается предсказуемо, полезно и не приходится тратить время на готовку каждый день.

У этого питания есть минус. Иногда хочется сложных блюд, в которых считать кбжу намного труднее 😁

P.s. я знаю из своего опыта, как легко можно уйти в РПП от подсчета кбжу и контроля питания, поэтому к этому нужно относиться осторожно. Ментальное здоровье намного важнее.

Полет из Рима в Ереван прошел отлично 👍

Питания на борту не было, поэтому я взяла с собой фокаччу на вокзале Рима.

Развлекала себя 4 часа как могла. Послушала музыку, почитала книжку и так по кругу.

Самолет был полупустой и я впервые спала лежа в самолете! Поспала где-то час, что очень даже хорошо.

В дьютифри я взяла съедобные сувениры: миндаль в лимонной глазури и набор кремов с лимоном, миндалем и фисташкой. Будет интересно попробовать)

Только приехав в Рим, я узнала, что 🍋 и фисташки - это часть культуры Италии! Лимончелло, мороженое в лимоне, пироги, конфеты. С фисташками так же: шоколад, соусы, мороженое, пасты.
Для меня фисташки всегда ассоциировались с дубайским шоколадом и ОАЭ в целом)

Хронология нарушена окончательно 😂

Сегодня возвращаюсь домой!
В Риме разрешают брать с собой воду на досмотре, это мне очень понравилось

Чудесная выдалась прогулка по Парижу! Поели луковый суп, всякие булочки и флан! Готова есть его хоть каждый день 😄

Лувр, на память!