Мой завтрак последние 2 месяца, не считая двухнедельной поездки

Столько же я считаю калории и отслеживаю соотношение КБЖУ. От него очень сильное зависит качество тела. Если недобирать свою норму, то привет ненавистный целлюлит, дряблая кожа и skinny fat, даже при регулярных тренировках. А я хочу видеть результат 😁

С остальными приемами пищи удалось выработать систему: варю на неделю два вида крупы, яйца, готовлю мясо, все раскладываю по контейнерам и каждый раз собираю как конструктор, добавляя овощи. Получается предсказуемо, полезно и не приходится тратить время на готовку каждый день.

У этого питания есть минус. Иногда хочется сложных блюд, в которых считать кбжу намного труднее 😁

P.s. я знаю из своего опыта, как легко можно уйти в РПП от подсчета кбжу и контроля питания, поэтому к этому нужно относиться осторожно. Ментальное здоровье намного важнее.