Недавно я открыла для себя жизнь по циклу.

И, честно говоря, это сильно поменяло моё отношение к себе.

Я склонна требовать от себя постоянной продуктивности. Чтобы каждый день двигал меня к моим целям. Чтобы всегда была энергия, концентрация, мотивация и желание что-то делать.

Но со временем я поняла, что это просто невозможно физически.

Невозможно каждый день быть одинаково продуктивной, потому что у нас есть гормональный фон, который влияет на энергию, настроение, концентрацию и общее состояние. И это не «отмазка» и не лень — это буквально биология.

И если постоянно пытаться давить на себя и игнорировать состояние организма, то в какой-то момент можно заработать уже реальные проблемы со здоровьем.

Поэтому жизнь по циклу помогает мне лучше понимать себя:
— почему сегодня нет энергии;
— почему ватная голова;
— почему сложно вставать утром;
— почему в один день хочется сворачивать горы, а в другой — просто лежать под пледом и смотреть сериал.

Конечно, цикл — это не универсальный ответ на всё. На состояние могут влиять и внешние факторы, и стресс, и банальный недосып, и проблемы со здоровьем, например анемия.

Но понимание своего цикла стало для меня ещё одним способом лучше слышать себя, а не пытаться быть роботом.

Я прикреплю график фаз цикла и гормонов — там хорошо видно, как меняется состояние организма в течение месяца.

И самое интересное, что у каждой фазы есть свои особенности.

Например:
— в овуляцию обычно больше энергии и желания что-то начинать;
— а в конце лютеиновой фазы перед менструацией организму может быть нужен отдых, замедление и восстановление.

И это нормально.

Мне кажется, это очень важная мысль:
не требовать от себя сверхчеловеческой продуктивности тогда, когда организму объективно тяжело.