Новый лайфхак - когда утром иду плавать, оставляю обувь в номере и иду босиком и туда, и обратно. Невероятное удовольствие ощущать подошвой ног все эти разные фактуры - асфальт, бетон, траву, землю, песок, лужи, листву и опавшие с сосен иголки. Главное - не наступить на шишку - по ощущениям похоже на кубик Лего! Хождение босиком заставляет идти, глядя под ноги, а не на экран. Ощущаешь, как сенсорика постепенно возвращается - с каждым днем ощущения все разнообразнее и интереснее. А потом плюхаешься в озеро - именно утром есть та прохлада, которая будит - не просто от ночного сна, а от сна жизни. Выныриваешь со знанием - я жив! И плывешь навстречу солнцу, ведь, как утверждает Хюберман, 10-15 минут солнечного света утром делают нас значительно счастливее

Сплю я на Иссык-Куле намного лучше, и это даже мои Gamin Venu 4 подтверждают (гораздо более строгий судья, чем мои предыдущие Galaxy Watch 6, которые часто давали мне оценку за 90 - Sleeptastic! - даже когда я не чувствовал себя очень бодрым). Тут мой sleep score - стабильно около 80 или выше. А HRV улучшается день за днем. Сегодня, к примеру, был 47, а средний за неделю на ИК - выше 42, хотя в Бишкеке я рад, когда наскребывается 39-40 (а средний Sleep Score в последнюю неделю в Бишкеке был около 65 - это для меня кошмар). Причина проста - никакой кондиционер дома не может мне обеспечить свежий воздух соленого горного озера вперемешку с хвойно-листовым лесом

Ну, и питание в ololoAkJol мы наконец вывели на такой уровень, где можем поспорить с любым резортом на Иссык-Куле. Наш новый супер-педантичный шеф Эркин со своей командой накрывают шведский стол с кучей овощей, оливковым и льняным маслом, тыквенными и подсолнечными семечками, белком и разнообразными гарнирами, а также классной выпечкой (это, конечно, в моем случае не плюс, но вы будете рады). Мой организм от этого ликует, в Бишкеке овощей потреблять столько не получается

Ада тут тоже кайфует - есть где побегать, потренировать свои охотничье чутье - тут обитают и зайцы, и суслики, и ежики, и фазаны, и много другой дичи. Часто сижу с ней на берегу в нашем баре - купается в ласках отдыхающих, ее тут каждый вечер кто-нибудь гладит с упоением

Самое ценное при этом - люди, с которыми тут пересекаешься. К примеру, с Бектуром Мурзалиевым, нашим единственным серьезным физиком-теоретиком из Кыргызстана, тут уже целую программу развития точных наук в Кыргызстане придумали - и успели обсудить с Кайнаром Камаловым и Азатом Рузиевым. Представляю, какие тут будут случаться пересечения и идеи, когда наш городок достроится

Сегодня возвращаюсь в Бишкек на несколько дней - нужно провести встречи и принять фин отчеты по хабам ololo. Пишу это на берегу под прохладный ветерок. А там, говорят, 35-40 градусов - страшновато. Надо жить на Иссык-Куле, люди, надо жить на Иссык-Куле