Помогающая практика с Ольгой Ромулус

Хочу поделиться ещё одной полезностью - рабочими материалами по теме "Самоанализ работы помогающего специалиста с помощью МАК".
Там представлена общая канва - что и как есть смысл анализировать в своей работе, также я показала общие схемы анализа конкретной консультации, сложных/непонятных историй и процессов с клиентами и общей организации практики в целом.
Огромное количество хороших вопросов и некоторое количество метафорических карт, чтобы вы могли попробовать прямо в процессе изучения материалов.

Я использую МАК, а вы можете брать себе в помощники и что-то другое.

Несколько лет назад я сделала электронный дневничок "Взрастить силу". Сначала он шёл бонусом только для обладательниц моих наборов карт. А потом я решила поделиться им и с другими моими читательницами.

Знаю, что многие помогающие специалисты использовали его и для себя лично, и для работы с клиентками.

В Дневничке есть несколько типов страниц:
- трекер для формирования привычки заботиться о себе
- страница с еженедельными планами (простыми житейскими или в теме самоподдержки)
- страницы для списков (самоподдержки, того, что хочется попробовать)
- 28 страниц с разными вопросами для самонаблюдения и взращивания своей силы (предлагаю три вопроса в день для утра, дня и вечера - чтобы на них ответить, достаточно сделать пятиминутный перерыв)
- и другие полезные штуки.
Всего - 48 страниц.

Если вам такое нужно - забирайте)

В закрытом канале "Помогать и зарабатывать" начали смотреть/изучать тему конкуренции и партнёрства в коллегиальной среде.


Как любая человеческая практика общения (я вижу К.и П. именно так), они бывают здоровыми и не очень.
Понятное дело, что степень здоровости определяется личной (а также семейной, поколенческой) историей, личными травматическими сценариями. И текущими общественными трендами.


Готовлю материалы.
И вспоминаю Оду спорту Пьера де Кубертена.
По его инициативе в конце 19 века был созван международный спортивный конгресс, который принял решение о возрождении Олимпийских игр. В 1894-1896 годах Кубертен был генеральным секретарём Международного Олимпийского комитета, в 1896-1925 гг. – президентом, а потом, до самой смерти в 1937 году – почетным президентом. Им разработаны основные правила проведения Олимпийских игр, написан текст клятвы спортсменов-олимпийцев.


Он, конечно, был большим романтиком. И видел мир спорта не как жесткие игры на выживание, а как, не побоюсь этого слова - духовную практику человеческого роста, творчества, сотрудничества.


Перечитываю Оду спорту.
Вспоминаю, что конкуренция может быть именно такой.


В комментах опубликую текст Оды - мне кажется, есть смысл почитать и попробовать проникнуться, особенно тем, для кого конкуренция ощущается войной и битвой.

Смотрели ли вы вчера затмение?
Мы с мужем даже фотографировать пробовали)

Удивительные всё таки штуки - эти затмения. Древние говорили (астрологи, наверняка и сегодня говорят), что это непростой период.
А у меня, в целом, прям хорошие дни - и вчера, и вообще вся неделя до/после.

Сентябрьские планы проявляются внезапно - вот вчера на местном воронежском фесте игру провела (а заодно в хорошем сосновом лесу погуляла и на Черепашье озеро, наконец, добралась).

Послезавтра, совсем уж внезапно и радостно, еду в Питер игру проводить для одной хорошей компании (весь август собиралась ехать в Питер, да всё не складывалось, а тут - в один день всё сложилось).

19 числа буду выступать на онлайн конференции для коучей (ещё напишу об этом).

А 26 сентября позову воронежцев на творческую вечеринку - будем коллажить и шаманить себе классную осень!)
Тоже ещё подробно об этом напишу.


А как у вас с планами на сентябрь?

"Оля, есть ли смысл приходить на одну консультацию, если нет возможности идти в длительную терапию? Будет ли от такой консультации польза?" - на самом деле частый вопрос.

На мой взгляд, смысл, конечно, есть.

Формат консультации предполагает, что клиент приносит свою ситуацию.
В целом это может быть:
- проблема - "в моей жизни происходит вот это, мне это не нравится, хочу, чтоб было по-другому".
- или интерес - "у меня сейчас вот такая задача, хочу разобраться, как её лучше решить".

Консультант обычно узнаёт побольше о сути проблемы/ситуации (как это устроено в контексте жизни клиента - в каких признаках она выражается, предпринимал ли клиент попытки что-то изменить и насколько это сработало, какие события повлияли и тд).

Потом консультант, исходя из своей профессиональной модальности и общего мировоззрения, делает предположения, какая причина здесь имеет место быть.
А затем консультант обсуждает с клиентом способы действий в этой ситуации - идеи для размышления, варианты решений, стратегии поведения, возможные линии развития событий.

По большому счёту, на консультации клиент получает "карту местности" для запроса - как устроена ситуация, где находится он, какие направления движения возможны.
После хорошей консультации внутри обычно становится яснее, человек чувствует себя более собранным, уверенным, повышается готовность предпринимать какие-то действия себе на пользу, "прочищается" внутренний камертон - лучше чувствуется, что действительно пойдёт на пользу.
Плюс - после хорошей работы клиент чувствует дополнительные силы для движения вперёд.

Если вам достаточно прояснить ситуацию и определиться с ориентирами действий, то разовая консультация, за редким исключением, вполне для этого подойдёт.

Как повысить шансы на хорошую совместную работу?
Если вы - клиент:
- сфокусируйтесь на запросе. Конечно, ваша проблема/задача затрагивает самые разные сферы вашей жизни, поэтому нет смысла перечислять всё и углубляться в детали вашей биографии.
Специалист задаст уточняющие вопросы в те стороны, которые ему покажутся важными.

- чем легче вы пойдёте на контакт со специалистом, чем свободнее вы ему доверяете, тем быстрее будет двигаться работа.
Тем не менее, озвучивайте сразу, если какие-то вопросы, идеи, отношение специалиста вызывает напряжение, это можно будет легче прояснить и скорректировать.

- если у вас трудности с запросом, но вы чувствуете "клубок проблем", что вы застряли в кризисе и не понимаете, куда и как двигаться дальше, разовая консультация тоже может стать полезной.
Во-первых, специалист может показать вам суть кризиса (иногда от такого прояснения может стать легче). Сам формат "выговориться и получить поддержку" тоже значительно помогает.
А во-вторых, вы можете примериться к формату таких встреч со специалистом и к самому специалисту - подходи ли вам такая работа, чувствуете ли вы потребность в ней, видите ли её пользу для себя.


Если вы специалист:
- не бойтесь приостанавливать клиента, направлять его, корректировать разговор вопросами и уточнениями - от волнения и незнания, иногда - старательности и напора готовности что-то делать, клиенты становятся излишне разговорчивыми, хотят донести все "самые важные детали". Или наоборот, совсем не знают, что именно рассказать, от стеснения становятся зажатыми.

- если вы почувствовали, что подошли к травматической истории, и она рискует развернуться, останавливайтесь. Вы всё равно не сможете хорошо с ней поработать (и на консультации нет такой задачи). Поэтому общими словами обозначьте "слышу, что здесь есть непростая история, которая сильно на вас повлияла. Давайте сейчас обойдём её, у нас, к сожалению, не получится с ней поработать".

Продолжение в комментах.

Рабочее.

В закрытом канале "Помогать и зарабатывать" в сентябре начинаем новую тему - отношения с коллегами: конкуренция и партнёрство (может быть ещё затронем отношения с учителями и наёмными специалистами, если у участниц будет интерес).
Присоединиться к каналу можно здесь https://paywall.pw/kp6nejzwqwdz

Ещё я увеличиваю количество мест под долговременную индивидуальную работу - терапия, супервизия.
Работаем онлайн, 1 час, стоимость 10 тр
Встречаемся каждую неделю или раз в 2 недели.

На консультации тоже можно.
Работаем онлайн, до 1,5 часов, стоимость 12 тр

Ко мне можно приносить задачи/проблемы про жизнь вообще и про свою помогающую практику.

Приходите, поработаем и сделаем вашу жизнь полегче.

А я немножечко грущу.
Несмотря на то, что сегодня невероятно приятный день, совсем по-летнему жаркий. Но знаю, что через несколько часов, как сядет солнце, земля быстро, по-осеннему остынет.

Я люблю лето.
Осень, последние лет 7-8, тоже люблю. И зиму всегда любила.
Но и лето, с его долгими днями, телесной свободой и расслабленностью, яркой зеленью, вкусами и ароматами - совершенно особенно время для меня.
Поэтому грущу.

Но тут вспомнила, что давно хотела такое устроить - давайте делиться своими воспоминаниями и фото 1 сентября 1 класса?
Я откопала свою. Божечки, 1984 год, впереди столько всего!)

Помню тот день - я очень хотела в школу, немного волновалась от большого количества людей (у нас была огромная школа, больше 2 тысяч учеников), но страха не было. Наверное, я никогда не боялась перемен и новых миров - дух путешественницы был во мне всегда)

Возьму оттуда это своё предвкушение - знакомство с новыми Мирами)

Расскажете/покажете про свои 1 сентября?)

Конец августа становится серьёзной проверкой наших отношений с темой богатства и изобилия.
Этот год довольно урожаен, по крайней мере, в наших краях.
В середине - конце месяца начинает концентрированно созревать сразу много всего.
В июне-июле мы только кабачками и огурцами баловались - наедались, угощали близких, соседей, кто-то заготавливал (не я). У кого-то было много вишни, абрикосов, смородины, клубники.
Но в любом случае, это было довольно ненапряжно, вызывало, скорее, радость. Первые непокупные огурцы, столько ароматной ягоды - можно просто отъедаться.
А в августе вот так - ОЧЕНЬ много всего сразу.
Если у тебя хорошие отношения с соседями, то урожай может быть двойным/тройным.

Наблюдаю, как по-разному люди с этим обращаются.
Кто-то умоляет знакомых "заберите ради бога, нам оно не надо", страдая и расстраиваясь, что столько добра пропадает.
Кто-то "встаёт к станку" заготовок, выматывается, но упорно накручивает банки, "потому что все всегда так делают".
Кто-то заготавливает немного и неспешно, предвкушая зимние угощения.
Кто-то махнул рукой на своё гниюще-пропадающее богатство, потому что эти яблоки невкусные/мы столько не едим/неохота лазить собирать/неохота обрабатывать их потом/некогда всем этим заниматься...
Кто-то успешно торгует и зарабатывает.
Кто-то стыдливо-суетливо раздаёт "какие деньги, заберите бесплатно".

Также вижу, как городские (у кого нет своих урожаев) радуются угощениям или вздыхают, завидуя, потому что им приходится покупать. Зато они могут выбрать то, что захочется/понравится, а мы едим то, что выросло)))

Кто-то, как я, с удовольствием наедается, сколько влезет, тем, что есть своего и чем угостили. Всё, что не влезает в нас - предлагается другим, а что не возьмётся другими, спокойно уйдёт в компост.

Хорошая пора, мне нравится)

ПС За кадром остались груши, сливы, помидоры, зелень, кукуруза... Ну и кабачки ещё немного)
ППС Это я не считаю всяческую морковку, свёклу, лук, которые в холодильнике ещё долго смогут спокойно лежать и так.
Очень хорошая пора))))

Часто встречаюсь с переживаниями людей о неправильных решениях - уже принятых когда-то и потенциальных, тех, которые на пороге.

Быстро скажу главное - по сути, не бывает неправильных решений.
Важно не то, какую дорогу ты выбираешь, а то, как ты по ней пойдёшь.

Сам по себе выбор способа не обеспечивает результат и не страхует от ошибок.
Да, иногда облегчает. Но никогда не гарантирует.
А обходная дорога вполне может принести кучу дополнительных плюшек, даже если будет тяжелее и дольше.

Хотя самый главный аргумент здесь - история не знает сослагательного наклонения. Мы не можем выбрать одно, пожить с этим выбором, а потом отмотать время назад и выбрать другое, чтобы сравнить.

Есть только один однозначно неправильный выбор - не предпринимать ничего, когда ты явно чувствуешь и знаешь, что надо решиться и сделать.
Обычно именно эти сожаления, как главные ошибки в жизни, самые горькие.

В другой сети Воспоминания подкинули пост. Я тогда нашла хорошее упражнение для исследования отношений со своей практикой у Анны Евстратовой-Стругальской.

Аня предлагала посмотреть три условные сферы, в которых проявляются смыслы помогающей практики.
Далее цитирую:
1. "Для себя" - как моя деятельность помогает реализовывать мои интересы, в том числе материальные - в зарабатывании денег своим трудом, талантом. Какое здесь пространство для моего роста и развития?
2. "Для других" - как моя деятельность отражается на других людях и группах людей (семьях, организациях, профессиональных сообществах)? Какое влияние отношения с другими людьми оказывает на мою практику? Как я могу развиваться в этой сфере?
3. "Для большего" - чему большему служит моя деятельность? Как мои тонкие настройки в этой сфере влияют на мою деятельность и развитие?"

Аня делает это упражнение в расстановочном контексте.
Но даже если вы не знакомы с расстановками, возьмите пункты/вопросы за основу для любого другого удобного формата работы (карты МАК или Таро, письменные практики, руны...).

А если вы (не)случайно будете в Воронеже вечером в четверг и захотите об этом поговорить со мной и коллегами, приходите на встречу.
28 августа, четверг, у меня в офисе в центре (ул. 25 Октября).
Начинаем в 18.30, часа на 2.
Стоимость 1500 рублей.

Будем говорить о всяком, чтобы вдохновляться и продолжать свою практику на пользу себе и людям.

В общем, товарищ Зайцев дал убедительный ответ, почему не растут наши ТГ каналы)))

https://vkvideo.ru/video10666582_456239236

Воронежские коллеги!
Напоминаю, что в следующий четверг, 28 августа, я зову вас на живую встречу - чтобы выдохнуть после лета (или грустно вздохнуть), порадоваться, какие мы молодцы, сколько всего важного за прошедшее время успели и смогли сделать.

А потом - вдохновиться на новые идеи и приключения, начать новый учебный/рабочий год, скорректировов планы 2025 года (я знаю, планы у вас точно были!))

В ходу будут метафорические и творческие подсказки, неочевидные способы работы с планами, сильные вопросы для размышления, обмен опытом с коллегами.

Уже готовлю раздаточные материалы и предвкушаю встречу)))

Действо состоится у меня в офисе в центре (ул. 25 Октября).
Начинаем в 18.30, часа на 2.
Стоимость 1500 рублей.

Для записи пишите в личку @olga_romulus

Эфир про терапию начнётся через 7 минут.
Приходите, поговорим - пообсуждаем - подумаем

вот ссылка https://us02web.zoom.us/j/84349311031?pwd=LoOxovRntQ5TXGPOOC7b7KQ9L9hE3j.1

Напомню о своём сегодняшнем эфире.
Буду говорить про терапию - развеивать мифы, прояснять непонятности, отвечать на ваши (и частые клиентские) вопросы.

Начало в 15.00 по мск, зум, ссылка на комнату появится здесь перед началом.
Запись будет, но уйдёт в закрытый платный канал для коллег.

Рабочие планы на август.
Очень насыщенные!)

- с 11 по 25 августа - коллажный практикум "Дневник заботы о себе". Действо в закрытой группе ВК, 10 ресурсных коллажных заданий с добрым взглядом на себя и свою жизнь. И немного размышлений о дневниковых записях, как разновидности заботы о себе.
У нас в группе собирается довольно большой процент коллег, поэтому я планирую каждое задание делать ещё и в редакции *для помогающих специалистов про себя и практику.

Стоимость 2700. Для тех, кто был у меня на предыдущих коллажных практикумах - скидка 50% (для этого надо написать мне в личку @olga_romulus).


- 14 августа - прямой эфир "Мифы и стереотипы о терапии" - поговорим о расхожих стереотипах в терапии, поищем ответы на самые популярные вопросы "почему так долго, дорого и без гарантий и вообще, не фигня ли вся эта ваша терапия?"
Начало в 15.00, зум, ссылка на комнату появится здесь перед началом.
Запись будет, но уйдёт в закрытый платный канал для коллег.


- тема августа в закрытом ТГ канале "Помогать и зарабатывать" - "Гореть звездой". И посвящена она, конечно, профилактике профессионального выгорания.
Я глубоко убеждена, что хорошим признаком верного пути, верного дела и верных отношений является наш внутренний огонь, который играет и сверкает на радость нам самим, делу и всем причастным.
А в неверных путях, делах и отношениях мы начинаем коптить и тухнуть.
Вот о том, как помогающим специалистам гореть чистым светом, не коптить и не тухнуть, мы и будем говорить а августе.
Кстати, коллажный курс "Дневник заботы о себе" входит в стоимость августовской подписки.
Оформить которую можно вот тут https://paywall.pw/kp6nejzwqwdz


- 28 августа, Воронеж - живая вечерняя встреча для помогающих специалистов "Открывая новую страницу" для тех, кто хорошо отдохнул (или не очень) и готовится к новому рабочему сезону. Немножечко выдохнем, порадуемся, какие мы молодцы, а потом вдохновимся на новые идеи и приключения)
Обязательно ещё буду писать подробнее об этом. Очень соскучилась по живым встречам!)


- Есть одно место для долговременной работы.
И всегда можно прийти на консультацию.

Интересное общение у меня сегодня разворачивается в канале одного бизнесмена.
Автор - довольно известный товарищ - задаётся вопросом, зачем психологи бесконечно копаются в детстве, ищут, в чём обвинить родителей, если это никак не связано с сегодняшней проблемой и не помогает её решить. Отдельный вопрос - зачем люди годами ходят на терапию - это зависимость? сбегание от реальной жизни? или просто терапевт плохо работает?

За последний месяц это второй раз, когда я вступаю в диалог на подобную тему.
Помимо того, что лично меня это стимулирует думать и писать о сути терапии, я ещё хочу сказать вот что.
Коллеги, если вы терапевтируете, пожалуйста, пишите об этом побольше!

Я вижу интерес, непонимание, слепые пятна, искажённые представления - тема развивается, но у людей ещё настолько недостаточный опыт, что нам ещё говорить и говорить, разъяснять и разъяснять. И самим заодно понимать))

ПС Подумала, что хороший прямой эфир об этом можно сделать - подсобрать мифы и расхожие представления о терапии и немного их прояснить.
Если вам такое интересно от меня, то какие ещё вопросы затронуть?

Напоминаю про сегодняшний прямой эфир "О помогающей практике в эпоху ИИ"

Планирую поговорить о том,
- что такое ИИ - технический инструментарий/бездушная программа, отдельное существо с зачатками самосознания, оболочка-вместилище для сознания Иных существ...?
- как меняется понятие работы в связи с появлением ИИ
- какое место занимает ИИ в сфере отношений с человеком
- какое место занимает ИИ на рынке помогающей работы, области применения
- как меняется (и будет меняться дальше) "человеческая" помогающая работа

Я, конечно, размахнулась в планах)))
Но мы, естественно, поговорим обо всём тезисно.
Мой интерес, скорее, озадачиться (и озадачить вас) интересными вопросами, чем дать простые ответы.

Встречаемся в Zoom, начинаем в 15.00 по мск.
Ссылка на комнату появится здесь минут за 10 до начала.

Запись делать планирую, но поделюсь ею только в своём закрытом платном ТГ канале "Помогать и зарабатывать".
Приходите на эфир живьём, пообщаемся)