Психотерапевт Ольга Копытина

Наша схематерапевтическая группа стартует в следующий четверг - осталась буквально пара дней, чтобы успеть пройти собеседование, если вы вдруг хотите.

Я же нарушила данное себе обещание отдохнуть от обучений и с этой осени буду учиться на курсе терапии, фокусированной на переносе.

Такое развитие видится максимально логичным с учётом того, как много в последние годы я узнаю о привязанности и объектных отношениях. Особенно важно это еще и потому, что моя специализация выкристаллизовалась - я работаю преимущественно с пациентами с расстройствами личности и комплексной травмой. ТФП несомненно будет полезна даже если я не решусь в ней практиковать. Жду обучение с большим нетерпением. Как и группу, собственно.

Осень не только любимый сезон для меня, но и время новых стартов.

✨ Наконец, на этой неделе провели первую волну собеседований в групповые психотерапевтические программы.

❗️Не со всеми, кто ранее записался через форму удалось связаться. Если вы ранее заполняли форму и мы не связались с вами - напишите мне в личку и мы запланируем собеседование на следующей неделе.

Напомню, планируется две группы.
1) Очная группа в Воронеже (в центре города).
2) Онлайн-группа в Zoom.

🔹 Что за программа?
Это групповая схема-терапия по протоколу Д. Фаррелл и А. Шоу.
Программа рассчитана на 36 недель, которые делятся на 6 блоков по 6 недель:
- Распознавание режимов
- Управление режимами
- Экспериенциальная работа с ними
Во второй половине программы мы возвращаемся к этим темам глубже, с новыми техниками и упражнениями.
Группа полуоткрытая: новые участники не присоединяются (исключение — только если кто-то выбывает и только на 18 неделе).

😩 Кому подойдёт группа
Если вы:
• Чувствуете себя "не такими", даже без видимой причины.
• Ставите чужие потребности выше своих и трудно говорите "нет".
• Испытываете пустоту или никчёмность, несмотря на успехи.
• Не умеете отдыхать без тревоги.
• Теряетесь в собственных желаниях и сложно выражаете эмоции.
• Страдаете от трудностей в близких отношениях.

👫 Почему именно группа
• Работа с глубинными эмоциями и привычными паттернами.
• Безопасное пространство и поддержка от людей с похожим опытом.
• Возможность сразу пробовать новые модели поведения.
• Эффективность доказана исследованиями: в ряде случаев групповая схема-терапия даёт результат не хуже, а иногда даже лучше индивидуальной.

🌱 Особенности программы
• 36 недель — достаточно чтобы заметить изменения.
• Два формата: онлайн и очно (Воронеж).
• Используем различные техники — валидацию, конфронтацию с режимами, работу с воображением, чтобы работать с прошлым и восполнять эмоциональные потребности.
• Это доказательный подход, который показал свою эффективность в исследованиях.

📅 Расписание
• Очная группа (Воронеж) — четверг 19:00. Ведущие: Максим Резников и Ольга Копытина.
• Онлайн-группа — вторник 19:00. Ведущие: Максим Резников и Роман Степанов.
• В группе 8–12 участников.

💲 Стоимость участия
• Два собеседования с двумя ведущими — 6000 ₽ каждое (в некоторых случаях возможно одно).
• Оплата блоками по 6 занятий — 19 500 ₽ (всего 6 блоков). Это дешевле, чем индивидуальная терапия!
• Старт — сентябрь 2026. Завершение — май-июнь 2027 (с перерывами на Новый год и отпуска терапевтов).

📌 Записаться → заполните форму.

💬 Это возможность глубже понять себя, изменить деструктивные сценарии и построить жизнь, в которой вам будет хорошо.

8 июля — День семьи, любви и верности ❤️

Поздравляем всех, кто бережно хранит тепло в отношениях, строит общий мир и не забывает о самом важном — о любви, которая бывает разной: тихой, громкой, зрелой, только зарождающейся, преодолевающей трудности и умеющей благодарить.

Семья — это не всегда про «идеально». Часто это про выбор быть рядом, слышать друг друга и искать общий язык даже тогда, когда кажется, что говоришь на разных. И мы очень хотим поддержать вас на этом пути.

Именно поэтому 18 июля мы проведём бесплатный онлайн-фестиваль от Санкт-Петербургского Института Схематерапии Пар и Терапевтического Центра — для всех, кому важны осознанные, тёплые и живые отношения.

В программе — два трека, и вы сможете выбрать темы, которые откликаются именно вам:
🔺 Для психологов, схематерапевтов и парных консультантов — разбор сложных случаев, инструменты восстановления баланса, техники глубинной работы с парами.
🔹 Для всех, кто строит гармонию в семье и в отношениях — как сохранить близость, как не потерять общий язык в быту и как выстроить здоровый баланс между «я» и «мы».

🧍 Фестиваль полностью бесплатный, онлайн, из любой точки. Приходите сами и приглашайте близких!

В ближайшее время мы начнём знакомить вас со спикерами и темами докладов — впереди много ценного и красивого.

🔗 Регистрируйтесь и выбирайте интересные вам темы → фестиваль ❤️

Хочется послушать и "специалисткий", и "обычный" блоки, очень интересная программа!

✨ Начинаем набор в групповую схема-терапию

Планируется две группы.
1) Очная группа в Воронеже (в центре города).
2) Онлайн-группа в Zoom.

🔹 Что за программа?
Это групповая схема-терапия по протоколу Д. Фаррелл и А. Шоу.
Программа рассчитана на 36 недель, которые делятся на 6 блоков по 6 недель:
- Распознавание режимов
- Управление режимами
- Экспериенциальная работа с ними
Во второй половине программы мы возвращаемся к этим темам глубже, с новыми техниками и упражнениями.
Группа полуоткрытая: новые участники не присоединяются (исключение — только если кто-то выбывает и только на 18 неделе).

😩 Кому подойдёт группа
Если вы:
• Чувствуете себя "не такими", даже без видимой причины.
• Ставите чужие потребности выше своих и трудно говорите "нет".
• Испытываете пустоту или никчёмность, несмотря на успехи.
• Не умеете отдыхать без тревоги.
• Теряетесь в собственных желаниях и сложно выражаете эмоции.
• Страдаете от трудностей в близких отношениях.

👫 Почему именно группа
• Работа с глубинными эмоциями и привычными паттернами.
• Безопасное пространство и поддержка от людей с похожим опытом.
• Возможность сразу пробовать новые модели поведения.
• Эффективность доказана исследованиями: в ряде случаев групповая схема-терапия даёт результат не хуже, а иногда даже лучше индивидуальной.

🌱 Особенности программы
• 36 недель — достаточно чтобы заметить изменения.
• Два формата: онлайн и очно (Воронеж).
• Используем различные техники — валидацию, конфронтацию с режимами, работу с воображением, чтобы работать с прошлым и восполнять эмоциональные потребности.
• Это доказательный подход, который показал свою эффективность в исследованиях.

📅 Расписание
• Очная группа (Воронеж) — четверг 19:00. Ведущие: Максим Резников и Ольга Копытина.
• Онлайн-группа — вторник 19:00. Ведущие: Максим Резников и Роман Степанов.
• В группе 8–12 участников.

💲 Стоимость участия
• Два собеседования с двумя ведущими — 6000 ₽ каждое (в некоторых случаях возможно одно).
• Оплата блоками по 6 занятий — 19 500 ₽ (всего 6 блоков). Это дешевле, чем индивидуальная терапия!
• Старт — сентябрь 2026. Завершение — май-июнь 2027 (с перерывами на Новый год и отпуска терапевтов).

📌 Записаться → заполните форму.

💬 Это возможность глубже понять себя, изменить деструктивные сценарии и построить жизнь, в которой вам будет хорошо.

В сентябре стартует новая группа по схематерапии!

Что такое пограничное расстройство личности?

Напомню, выше мы определились с тем, что расстройство личности представляет собой совокупность стабильных, устойчивых личностных черт, во многом затрудняющих функционирование человека.

В общем и целом можно сказать, что для людей с пограничным расстройством личности характерны нестабильность и гиперчувствительность в межличностных отношениях, выраженные колебания настроения, неустойчивость самооценки и импульсивность.

❓ Как проявляются эти черты?

1️⃣ Отчаянными попытками избежать состояния реальной или воображаемой покинутости

Покинутость, одиночество, отверженность - для человека с пограничным расстройством это не просто слова или неприятные состояния.

Покинутость - это в высшей степени интенсивное, зашкаливающее ощущение, настолько ужасное («разносящее», «разматывающее», «раздалбывающее»), что избежать его хочется любой ценой.

Вы, вероятно, помните, что когда мы чего-то сильно боимся - мы видим это повсюду. Так и человек с пограничным расстройством научен быть гипербдительным в отношении отвержения - и потому видит намеки на оное даже там, где его нет.

Он не пишет мне второй день? Я в принципе ему не нужна!
А значит, нужно или разорвать эту связь, чтобы не испытывать ужасной покинутости, или потребовать немедленных объяснений, убедиться в стабильности контакта.

2️⃣ Нестабильностью в отношениях, чередованием периодов идеализации и обесценивания партнера

Этот пункт логичным образом вытекает из предыдущего - в начале отношений партнер идеализируется, с ним хочется проводить все свободное время, в моменты, когда приходится испытывать отверженность, партнер обесценивается.

Нестабильность же в отношениях связана еще и с противоборством потребности в близости с одной стороны (каждый человек нуждается в принятии и поддержке) и страхом эту самую близость получить.
Ввиду постоянного страха отвержения, ввиду как правило (не всегда) в высшей степени негативного детского опыта близость ассоциируется с уязвимостью, зависимостью. Поэтому человеку приходится одновременно желать привязанности - и постоянно ее избегать, испытывать сильнейший страх потери собственной автономии.

3️⃣ Нестабильностью самооценки, неустойчивостью самоощущения и собственного образа

Сложнейшие вопросы для человека с пограничным расстройством личности - какой же я человек? А что же я люблю? А на какие ценности я опираюсь? А как бы я хотел проводить время? А что я могу делать с удовольствием?

Отсюда вытекает стремление оценивать себя, опираясь на внешний объект - если я нравлюсь, со мной все в порядке.
И здесь злую иронию играет склонность к дихотомии, делению на черное и белое, идеализации и обесцениванию - если меня отвергли, я виноват, я плохой. Плохой, как вы понимаете, тотально - прошлые заслуги моментально «забываются», теряют какое-либо значение.

4️⃣ Импульсивностью как минимум в двух сферах жизни

Порой импульсивные поступки служат способом выразить гнев, когда-то помогают справиться с ощущением пустоты, иногда выступают в качестве наказания за собственную «плохость».
Люди могут злоупотреблять алкоголем, употреблять психоактивные вещества, вступать в драки, случайные интимные связи, наносить самоповреждения.

Разбирать критерии диагностики мы продолжим во второй части поста.

Успешно закончив обучение парной схематерапии у Марии Соколовой, готова взять в терапию две пары.

Если вам или вашим знакомым нужна помощь парного терапевта - жду в личные сообщения.

Дорогие друзья, на фоне новостей о возможной блокировке телеграм перенесла канал в Макс, чтобы иметь резервный источник связи.

Присоединяйтесь, чтобы не терять контакт.

Профессия накладывает свой отпечаток на каждого. И я вот задумался... А как бы могли выглядеть поздравления на Новый год от психотерапевтов различных терапевтических модальностей.

▪️КПТ-терапевт желает вам в 2026 году замечать автоматические мысли, особенно в стиле «я опять всё испорчу», мягко их оспаривать и заменять на более реалистичные: «я стараюсь» и «этого достаточно».

▪️Гештальт-терапевт желает вам завершать незавершённое, чувствовать свои потребности, замечать, где вы «сливаетесь», а где - наконец выбираете себя. И да, если хочется мандарин - ешьте мандарин, а не анализируйте его.

▪️Психоаналитик желает вам осознавать свои бессознательные желания, не пугаться повторяющихся сценариев и помнить: если вас снова тянет не туда - это материал для работы, а не приговор.

▪️ACT-терапевт желает вам в новом году меньше бороться с мыслями и чувствами, больше принимать их как погоду за окном и двигаться в сторону ценностей - даже когда тревожно, страшно и хочется под плед.

▪️DBT-терапевт желает вам навыков: выдерживать эмоции, не разрушая себя и отношения; просить о помощи экологично; говорить «нет» без чувства вины и «да» - без самопредательства.

▪️Схема-терапевт желает, чтобы ваш Здоровый Взрослый креп, заботился о Внутреннем Ребёнке и уверенно отправлял Критика в отпуск - желательно бессрочный.

▪️Экзистенциальный терапевт желает вам смело встречаться с вопросами смысла, свободы и ответственности - и всё же находить радость в простых человеческих моментах.

😊 А я, как психиатр, желаю вам психического здоровья без героизма, заботы о себе без чувства вины и года, в котором вы будете к себе чуть добрее, чем раньше.

С Новым годом! Пусть он будет достаточно хорошим - и этого правда достаточно.

Хочешь знать, откуда эти дипломы? или третий модуль сертификационного курса по схематерапии

Удивляют два противоречивых факта - я не могу сказать, что я узнала что-то новое за эти полгода, это раз, и при этом мой подход к работе стал как будто другим, это два.

Кажется, что вся база накопленных знаний приобрела иную архитектуру, собралась в трехмерную модель. Я стала чувствовать себя увереннее в работе с воображением (спасибо практике), научилась спокойно принимать собственные ограничения, стала еще (?) больше внимания уделять тому, что происходит здесь и сейчас.

Схема была и остается моим любимым терапевтическим подходом, моим языком - я продолжаю задумываться о тфп, но если бы мне пришлось выбрать один-единственный подход для работы, это была бы схема.

"Хрупкие связи" Ю. Пирумовой

Не могу не поделиться новостью - в январе я буду учиться на курсе Схематерапия пар!

Давно очень хотела и вот, кажется, наконец дозрела.

Как понять, что вам нужна помощь психиатра?

Хочу поделиться двумя любопытными наблюдениями.

1⃣ Если я при знакомстве с новыми людьми говорю о том, что работаю психотерапевтом, то в ответ обычно получаю определённый интерес - кто-то вздыхает о том, что ему "вообще-то тоже давно пора", кто-то хочет знать, как проходят сессии, кто-то спрашивает, чем терапевт отличается от психолога.
Если же я сообщаю, что я - врач-психиатр, могу услышать шуточки про смирительные рубашки.

Выборка, конечно, у меня не слишком большая, но достаточная для того, чтобы мне захотелось об этом рассказать.

2⃣ Второе касается того, что можно встретить на форумах. Если человек просит порекомендовать ему психиатра потому, что у него панические атаки или подтвержденый гастроэнтерологом синдром раздражённого кишечника, люди в комментариях зачастую начинают отговаривать от посещения психиатра. Мол начните с невролога, в крайнем случае идите к психологу, ведь "психиатр для тех, у кого совсем беда с башкой".

Меня это очень расстраивает.

Казалось бы, двадцать первый век, сотни классных каналов в телеграм, в которых врачи рассказывают о том, что такое психиатрия. В художественных фильмах показывают, насколько часто можно встретить психопатологию, знаменитости делятся тем, как живут с тревогой или биполярным расстройством...
И несмотря на все это существует стигма.

❓Эмоциональное самораскрытие закончилось, переходим к сути.
В каких случаях может помочь психиатр?

🚩 Нарушение сна
Трудности в засыпании, частые ночные пробуждения, отсутствие чувства отдыха после сна

🚩 Расстройства настроения
Стабильно и длительно ничего не радует, нет удовольствия от жизни, не хочется встречаться с друзьями, после работы хочется лежать с телефоном в руках и чтобы от вас все отстали.
Чередование подобных периодов с повышенной активностью, скачкой идей - также повод насторожиться.

🚩 Постоянная раздражительность, явно не соответствующая по выраженности реальной ситуации, вспышки гнева и агрессии

🚩 Мысли о нежелании жить, навязчивые размышления о собственной никчемности, постоянное ощущение вины и стыда

🚩 Проблемы с физическим здоровьем при отсутствии отклонений в анализах и диагноза от соматического врача - болит живот, учащается сердцебиение, постоянно нужно в туалет в волнующих ситуациях, постоянное мышечное напряжение.
ВСД от невролога - также повод сходить к другому неврологу или психиатру.

🚩 Мысли, которые возникают в голове и пугают вас, заставляют совершать какие-то действия. Необходимость постоянных перепроверок в повседневной жизни - закрыли ли дверь, точно ли никого не сбили, пока ехали за рулём, точно ли помыли руки правильным образом

🚩 Снижение памяти и внимания, особенно у пожилых - стали часто забывать, куда и зачем пошли, не выключили газ на плите, не смогли посчитать в магазине сдачу

🚩Тревога - от панических атак и страха их ожидания до тревоги в социальных ситуациях, страх, возникающий при общении с людьми, особенно если тревога вынуждает отказываться от интересных вам мероприятий.

🚩 Постоянное выдавливание прыщей или выдергивание волос, которое невозможно остановить, даже имея на то желание. Особенно важно, если на лице или руках не заживают раны, если на голове появляются участки облысения.

Я сделал.

«Что почитать о детской психиатрии» - пожалуй, самый частый вопрос от коллег. За рубежом есть отличные учебники (Rutter, Lewis, Stahl, IACAPAP), а вот отечественная литература представляет собой призраки прошлого, в лучшем случае интересное чтиво перед сном, но совершенно не отражающее реалии нашей специальности последних 30 лет. Работать по этим руководствам просто невозможно.

После очередного такого вопроса, а также писем издателей «Может, напишете что-нибудь?», я понял, что это действительно надо сделать. Конечно, лучше бы это сделала какая-нибудь крутая команда специалистов, но почему-то этого так и не случилось, так что пришлось брать дело в свои руки.

Итогом нескольких лет практической работы, изучения гайдлайнов, всей возможной литературы, настройки нейросетей и безуспешной борьбы с собственной графоманией стала «Детская психиатрия 2». То ли учебник, то ли руководство, то ли манифест, то ли сборник шпаргалок и анекдотов – я не определился, как это назвать.

Задачей было сделать так, чтобы любой врач мог заглянуть в нужную главу и быстро понять, что ему нужно делать прямо на приеме.

Тысяча страниц этого опуса делится на логичные подразделы:

1. Кто такой детский психиатр и что он вообще делает? (звучит смешно, но я и сам понял это только спустя семь лет)

2. Диагнозы, с которыми мы сталкиваемся – от популярных РАС/СДВГ до непопулярных вроде дислексии. От вполне реальных вроде депрессии и БАР до окутанных мифами шизофрении и шизотипии. Призрачные «ЗПР» и «органика» мало обсуждаемые, соматоформные расстройства, энурез, энкопрез и даже расстройства личности, которые в детской психиатрии ставят куда реже, чем стоило бы. В общем, там есть все.

3. Психологическая и инструментальная диагностика, психотерапия - что делать, а чем лучше не заниматься.

4. Фармакотерапия – все лекарства, которые применяются в детской психиатрии, от антипсихотиков до ноотропов и муколитиков. Как, когда и зачем.

5. Работа с семьей, профессиональное выгорание и приложение с кучей схем и таблиц.

Никакой общей психопатологии, истории психиатрии и прочего - это все хорошо описано в других местах. Здесь - только то, что нужно для практической работы.

Целевая аудитория: практикующие врачи-психиатры и ординаторы, а также врачи других специальностей (неврологи, педиатры). Будет полезно и врачам, работающим со взрослыми, потому что «детская» психиатрия не ограничена детским возрастом, а только начинается в нем. Психологи, логопеды, поведенческие терапевты и остальные педагоги – вам это тоже может пригодиться.

Книга не рассчитана на родителей, но не могу же я запретить кому-либо ее читать. Впрочем, будет очень полезно, если родители поделятся этой книгой со своим лечащим врачом.

Где найти: скачать бесплатно без регистрации и смс. Прямо здесь. Бесплатно. Навсегда. Можете делать с книгой всё что угодно в некоммерческих целях: пересылайте, копируйте, рассказывайте, печатайте для себя. Но не для продажи.

Только электронная версия. Никаких печатных изданий, автографов, пресс-туров, закрытых предпродаж и прочего инфобизнеса. Я был бы не прочь заработать, но понимаю, что у врачей в ПНД просто нет денег на покупку очередного профессионального фолианта.

Теперь у любого врача есть простой и понятный инструмент, чтобы оказывать современную и качественную помощь. Наши дети этого заслуживают.

✨ Продолжаем набор в групповую схема-терапию

Очная группа в Воронеже почти укомплектована (осталось 2 места).
А ещё скоро стартует онлайн-группа — туда пока можно записаться.

🔹 Что за программа?
Это групповая схема-терапия по протоколу Д. Фаррелл и А. Шоу.
Программа рассчитана на 36 недель, которые делятся на 6 блоков по 6 недель:
- Распознавание режимов
- Управление режимами
- Экспериенциальная работа с ними
Во второй половине программы мы возвращаемся к этим темам глубже, с новыми техниками и упражнениями.
Группа полуоткрытая: новые участники не присоединяются (исключение — только если кто-то выбывает и только на 18 неделе).

😩 Кому подойдёт группа
Если вы:
• Чувствуете себя «не такими», даже без видимой причины.
• Ставите чужие потребности выше своих и трудно говорите «нет».
• Испытываете пустоту или никчёмность, несмотря на успехи.
• Не умеете отдыхать без тревоги.
• Теряетесь в собственных желаниях и сложно выражаете эмоции.
• Страдаете от трудностей в близких отношениях.

👫 Почему именно группа
• Работа с глубинными эмоциями и привычными паттернами.
• Безопасное пространство и поддержка от людей с похожим опытом.
• Возможность сразу пробовать новые модели поведения.
• Эффективность доказана исследованиями: в ряде случаев групповая схема-терапия даёт результат не хуже, а иногда даже лучше индивидуальной.

🌱 Особенности программы
• 36 недель — достаточно для устойчивых изменений.
• Два формата: онлайн и очно (Воронеж).
• Используем техники воображения, чтобы работать с прошлым и восполнять эмоциональные потребности.
• Это доказательный подход, который показал свою эффективность в исследованиях.

📅 Расписание
• Очная группа (Воронеж) — четверг 19:00. Ведущие: Максим Резников и Ольга Копытина.
• Онлайн-группа — вторник 19:00. Ведущие: Максим Резников и Роман Степанов.
• В группе 8–12 участников.

💲 Стоимость участия
• Два собеседования с двумя ведущими — 6000 ₽ каждое (в некоторых случаях возможно одно).
• Оплата блоками по 6 занятий — 19 500 ₽ (всего 6 блоков). Это дешевле, чем индивидуальная терапия!
• Старт — октябрь 2025. Завершение — июнь 2026 (с перерывом на Новый год).

📌 Записаться → заполните форму.

💬 Это возможность глубже понять себя, изменить деструктивные сценарии и построить жизнь, в которой вам будет хорошо.

В очную схематерапевтическую осталось два места.

Отвечу на первые десять вопросов о психиатрии или психотерапии.

Напомню, что заочно диагноз не ставится и фармакотерапия не подбирается - так что ответить смогу на вопросы скорее теоретические 😊