Таня Дроздова, Young Old Lab

Аня Лукьянова прислала очередную открытку ко Дню борьбы с эйджизмом, она рисует их для нас каждый год к 13 января.
И скоро выйдет программа на «Культуре», где я уже официально говорю о празднике как о существующем факте. Вот чего-то не было на свете — а ты ррраз, и делаешь так, что оно существует. Самое крутое ощущение в жизни.

13 января — это канун Старого нового года. А мы празднуем ещё и День борьбы с эйджизмом и со стереотипами о возрасте. Ведь старый Новый год — это едва ли не единственный день в году, когда мы не боимся открыто говорить слово «старый», и в этот день оно имеет для нас исключительно положительное значение. Официального дня борьбы с эйджизмом в России нет, но мы придумали народный день против возрастных стереотипов, ведь Новый год не боится быть старым.

В нашем обществе старости принято бояться, а своих желаний в старшем возрасте — стыдиться. Этот страх и стереотипы о людях старшего возраста не просто существуют в головах людей, но и негативно влияют на наши жизни — на работе, в семье, в быту. Побороть тревогу и негативные представления о старших — вызов для каждого из нас, ведь все мы однажды с ними столкнёмся или уже сталкиваемся.

Страх старости делает это слово «тем, что нельзя называть». В Старый новый год мы хотим, чтобы все вспомнили, что контекст и негативные коннотации, которые связаны со словом «старый», — это результат эйджизма в наших головах, а за счастье и благополучие нужно бороться в любом возрасте.

Чтобы побороть страх, иногда нужно взглянуть ему в лицо. Мы хотим в этот день подумать о своей собственной идеальной старости, о том, какой она могла бы быть: наполненной общением, творчеством и движением или уединённой и спокойной.

Однако важно привлечь внимание не только к стереотипам о людях старшего возраста (хотя праздник придумывался для них), но и о молодёжи. Разным поколениям надо решать проблемы вместе!

На Т—Ж вышло моё интервью про эйджизм.
Темы:

Что такое эйджизм
Как в России воспринимают старость
Кто больше страдает от эйджизма — мужчины или женщины
В каких сферах чаще проявляется эйджизм
Чем отличаются сотрудники старше 50
Как бороться с эйджизмом в медицине
Как бороться с жестоким обращением с пожилыми
Почему некоторые люди счастливее в пожилом возрасте
Как меняется отношение к личной жизни пожилых
Что такое внутренний эйджизм
Как правильно общаться с пожилыми
Как правильно называть пожилых

В общем, полный ликбез.
Цитата:

— Западные социологические исследования показывают , что наиболее счастливые возрастные когорты — это молодежь 22—23 лет и старшее поколение, от 69 лет. С молодежью все понятно. А вот со старшим поколением более неожиданно.

— Можно предположить, что в старшем возрасте уровень психологической устойчивости увеличивается благодаря более здоровому взгляду на жизнь: лучшему пониманию себя, большему опыту преодоления проблем, более философской позиции.

С возрастом у нас появляется возможность переосмыслить свою жизненную траекторию и задуматься о том, чем бы нам хотелось заниматься. Мы лучше понимаем свои вкусы и предпочтения. Люди не только физически меняются с течением времени, но также изменяются их характер, взгляды, приоритеты и восприятие жизни. Каждый этап жизни уникален и ценен по-своему — своими открытиями, энергией, смыслами и целями. В любом возрасте человек имеет право искать свой путь и концепцию, которые принесут ему счастье, независимо от мнений экспертов или окружающих.

И ещё они поставили в материал кучу моих актуальных фоток! А то у меня уже стоят на юзерпиках совсем старые.

Коммерсант:

Супружество делает крепче здоровье стареющих мужчин. А женщинам супружество невыгодно 😂

У мужчин, которые состоят в браке, оптимальное старение наблюдается вдвое чаще, чем у неженатых мужчин. Но что касается женщин, то у них этого бонуса от брака не наблюдается: оптимальная старость наоборот наблюдается вдвое чаще у одиноких женщин, нежели у замужних. К таким выводам пришли канадские ученые по итогам исследования более 7600 человек в возрасте 60 лет и старше.

Исследователи объясняют результаты тем, что в браке жена обычно заботится о здоровье мужа. К тому же, женатые люди поощряют друг друга устанавливать и поддерживать полезные для здоровья привычки.

Но что касается женщин, то у них этого бонуса от брака не наблюдается. Ровно наоборот: оптимальная старость наблюдается вдвое чаще у одиноких женщин, нежели у замужних.

Результаты исследования стали полной неожиданностью, заявил ведущий автор исследования Дэвид Бернс, профессор Университета Торонто. Предыдущие эксперименты показывали, что жизнь в браке коррелирует с лучшими показателями здоровья как для мужчин, так и для женщин.

Побочным результатом эксперимента стала гораздо менее неожиданная корреляция: социальная изоляция оказалась явным фактором риска для скорости старения. Немаловажным фактором, замедляющим старение, и в этом исследовании признаны регулярные занятия спортом, хороший сон и отказ от курения.

Пенсионерка вызвала скорую, чтобы ей починили ютуб. Она засыпала под аудиокниги и, когда сервис замедлили, началась бессонница. Пришлось срочно вколоть ВПН.

«Старость — это не просто уменьшение памяти, а искажение работы памяти, не угасание творческих возможностей, а их непредвиденное, иногда хаотическое измельчение, которому не следует поддаваться.

Это не снижение восприимчивости, а искажение представлений о внешнем мире, в результате чего старый человек начинает жить в каком-то особом, своем мире.

Надо мобилизовать в себе все интеллектуальные силы, чтобы не плыть по течению, а уметь интуитивно использовать хаотичность, чтобы двигаться по нужному направлению.

Надо иметь доступную для старости цель (считая и укорачивающиеся сроки и искажение возможностей).»

Академик Дмитрий Сергеевич Лихачёв, 80 лет на момент публикации этой цитаты.
#цитата

Вот так работодатели берут на работу «тех, кого остальные не взяли». То есть «возрастных», которыми они называют 40-50-летних. Это звучит больно. Особенно комментарий ведущей: «Спасибо, что не шестьдесят».

В целом спикер говорит горькую правду, и такие работодатели улучшают ситуацию. Хотя я до конца не понимаю, чем политика Вкусвилла, даже 6-летней давности, отличается от политик других сетей, где в залах и на кассах тоже немало работников среднего и старшего возраста.

Олимпиада — настольный теннис — 61 год.

На Олимпиаде в Париже-2024 за сборную Люксембурга играет 61-летняя Ни Сялянь. Она становилось 2-кратной чемпионкой мира за Китай еще в 1983 году.

В 1991 перебралась в Европу и стала выступать за Люксембург. Трижды стала чемпионкой Европы. В 2021 году в возрасте 58 лет стала бронзовым призёром чемпионата мира в Хьюстоне. Некоторые соперницы годились Ни во внучки.

На этой Олимпиаде-2024 Ни Сялянь уже выиграла первый матч у 31-летней турчанки.

Олимпиада. Соревнования по стрельбе.
Слева — приспособления для глаз и наушники, которые используют для стрельбы обычные спортсмены.
Справа — 51-летний турок, который взял серебро.
Батя приехал пострелять.

В Европе существует New European Bauhaus. Это инициатива, которая действует на уровне ЕС и занимается образованием, просвещением, финансированием проектов устойчивой и инклюзивной архитектуры.

Один из принципов NEB, помимо экологичности и физической доступности жилья и городских пространств, — справедливость между поколениями и создание условий для межпоколенческого общения. Их концепция — проектирование пространств, в которых приоритетное внимание уделяется детям и пожилым людям по принципу «8-80»:

Мы верим, что если все, что мы делаем в наших общественных местах, будет хорошо для 8-летних и 80-летних, то это будет хорошо и для всех людей.

Пространства для разного возраста в концепции NEB — это места для отдыха и размышления, взаимодействия и игр, безопасные и свободные от уличного движения, места детского удивления и восторга, на который имеют право не только дети.

Среда, созданная в равной степени для самых маленьких и самых пожилых граждан, будет способствовать уважению, вовлечению и любознательности, а также преодолению различий между поколениями.

Интересно, что они также уделяют внимание памяти и истории мест, которую сохраняют старшие жители и которая должна стать частью проектирования:

Глубокое уважение к сложным историям мест, рассказанным с точки зрения людей разных поколений, их прошлого и будущего, их культуры и воображения, может создать ощущение разнообразной, но общей идентичности, коллективной памяти.

(Звучит как коллективная память здорового человека.)

Инициатива также провозглашает много других принципов, которые реализуются в Европе. Это благоприятные условия для жизни в разных аспектах: дневной свет, чистый воздух, вентиляция, продуманный звуковой дизайн, виды на зеленые окрестности и интегрированное биоразнообразие для физического и психического здоровья.

И куда же без соучастного проектирования, когда сами граждане решают, каким будет пространство для жизни:

Подлинное разнообразие общественных пространств может возникнуть в результате проектирования с привлечением широкого круга граждан и сообществ, основанного на культуре активного участия.

Этой весной Макдоналдс представил лимитированный выпуск Grandma McFlurry, «бабушкиного макфлурри», — ванильная основа с леденцовой крошкой и сиропом.

Вкус Grandma McFlurry — это путешествие по тропинке воспоминаний, и мы рады подарить поклонникам Макдоналдс этот опыт, отдавая дань уважения фигуре бабушки в нашей жизни.

Маркетинг нередко использует тему отношений с бабушками. Вспомнить хотя бы «Рецепты бабушки Агафьи» и «Домик в деревне». Считается, что это придаёт брендам большую человечность и укладывается в архетип заботы о потребителе.

Если не можете насладиться бабушкиным мафлурри, насладитесь его милым рекламным роликом.

Субботнее.
Фил Коллинз выступает, сидя на стуле, в рамках прощальных концертов. Потому что стоять в 73 года тяжело.

И всё равно Genesis собрали полный зал Arena 02 в Лондоне, куда влезает 20 тысяч человек.

После концерта Коллинз объявил, что заканчивает выступать и что пришло время «найти настоящую работу» 🤪

Алиса научилась лучше распознавать голос пользователей с нарушениями речи, в том числе пожилых и тех, кто пережил инсульт. Пишут, что распознавание улучшилось на 20%.

МИРОМ ПРАВЯТ ПОЖИЛЫЕ ПОЛИТИКИ. КАК ОТНЯТЬ У НИХ ВЛАСТЬ?

Я получила рассылку от прогрессивного медиа KIT с вот такой вот темой письма. Звучит как тотальный пипец.

Казус Байдена приводит мир к сложнейшей этической дилемме про то, какую роль возраст должен играть в политике. Тонкий вопрос заключается в том, как пройти по лезвию между отказом признавать проблемы старшего возраста в политической «индустрии» и дискриминацией, причём дискриминацией как старших, так и молодых.

Эта дилемма требует обсуждения. И меньше всего в этом обсуждении должно быть оскорбительных унижающих формулировок. Но медиаисследователи и редакторы, которые пишут рассылку KIT, думают, что они крутые леваки и теперь могут радостно кидать на вентилятор.

Вот несколько цитат:

В этом тексте я расскажу, ... можно ли быть хорошим президентом в 80 лет и что будет, если отдать власть молодым.

Что такое хороший президент? Почему и как хорошесть определяется возрастом? Почему интерес молодёжи к политике — это единственный критерий хорошести президента? Какие ещё есть критерии и как эти критерии варьируются с возрастом? В рассылке про это нет.

[Рассылка] расскажет, правда ли молодые чиновники лучше пожилых. ...Объяснит, почему возрастные политики так держатся за власть.

Какие молодые чиновники лучше пожилых? Что такое хороший чиновник? В рассылке про это нет.
Почему за власть держатся именно возрастные? А молодые что, не держатся?

Депутаты и главы государств представляют не только себя, но и целую нацию. И так как современные лидеры, как правило, значительно старше своих избирателей, они часто в большей степени ориентированы на интересы более взрослого поколения.

Что значит интересы более взрослого поколения? Кто сказал, что политики на них ориентированы? В рассылке про это нет.

Возрастных политиков не интересует прогрессивная повестка. ... Их не заботят проблемы, которые волнуют молодежь. Борьба с изменением климата, гендерное равенство, права меньшинств — практика показывает, что с этими темами успешнее работают молодые политики.

Какая практика показывает? Один приведённый пример — это вся практика?
Почему если повестка левая, то она сразу прогрессивная? Повестка про климат, гендер и права меньшинств — это единственное, что волнует молодёжь? А про правую молодёжь вы слышали?
А старших левая повестка не волнует? Среди старшего населения нет леваков? В рассылке про это нет.

Почему так сложно отнять власть у пожилых?

Здесь, видимо, должно было стоять: «Почему молодым политикам сложно занять высокие должности, и какие препятствия есть на пути?» — но редактор решил, что «ОТНЯТЬ ВЛАСТЬ У ПОЖИЛЫХ» звучит круче.

Конечно, молодость сама по себе не панацея.

Спасибо и на том.
И отсыплю вам ногтей)))))))

Если вы доживёте до 80 лет, вероятность, что у вас будет болезнь Альцгеймера — около 25%. А если доживёте до 85 — почти 50%. Да, «альцгеймер» пока нельзя вылечить, но это не значит, что человеку нельзя помочь. Улучшить повседневную жизнь можно в любом состоянии. И вот физические нагрузки — это способ жить лучшую жизнь.

С чем же могут помочь физические нагрузки при болезни Альцгеймера:
— справиться со стрессом и улучшить настроение
— быть подвижной сейчас*, поддерживать мышцы, суставы и сердце в хорошей форме, снизить риск падений
— поддерживать нормальный вес (не только сбавлять, но и сохранять аппетит)
— регулярно ходить в туалет
— лучше спать.

* Я специально пишу: «быть подвижной сейчас», потому что при болезни Альцгеймера можно рассчитывать только на сейчас, а что там будет в перспективе и в какой перспективе, мы не знаем. Болезнь у человека протекает как протекает, и непонятно, что способно её замедлить.
Когда речь идёт о профилактике, а тем более о лечении альцгеймера, все эксперты пытаются выражаться крайне осторожно. И всё же тут и там постоянно проскакивает мысль: регулярная физическая активность всё же ассоциирована со снижением тех или иных рисков болезни.

Может быть, звучит для кого-то кощунственно, но на первых стадиях болезни даже после постановки диагноза, который в среднем ставят только через 8 лет после первых когнитивных затруднений, доступны и прекрасно работают серьёзные тренировки: танцы, фитнес, йога.

Кейс: организаторы SilverSneakers ежегодно присваивают титул «Участник года», которого выбирают из безумного количества любителей фитнеса 65+. В 2023-м им стала Рита, 78 лет, у которой диагностировали болезнь. Дочь уговорила её пойти на программу, и через время Рита добилась хорошего прогресса в плане физической формы, эмоционального подъёма и витальности. Эмоциональный подъём подчеркну особо, потому что сама новость о диагнозе способна надломить человека.

Если есть куда идти, надо идти: парк, магазины, доехать до дачи. Только хорошо бы иметь трекер, если есть риск заблудиться и потеряться.

Если больная уже не может гулять, важно постараться сохранить минимальные обязанности по дому, к которым человек привык, — пол подметать, протирать пыль. Можно сидя перекидывать мяч, тянуть эластичные ленты, поднимать лёгкие веса типа бутылок с водой.

Очень круто много петь для дыхания и связок!

Для родственников: понятно, что вы хотите, чтобы человек с болезнью Альцгеймера делал для своего самочувствия как можно больше. Но в то же время мы должны быть уверены, что наши близкие находятся в безопасности, когда они активны. GPS-трекеры, контроль врача, занятия по силам, постепенный старт.

Ну а главные слоганы при этом: «важна каждая минута движения» и «никогда не поздно».

Простой гайд для пациента
Продвинутый гайд для пациента
Гайд для партнёра по уходу

65-летняя мэр Парижа Анн Идальго проплыла по Сене кролем. Перед Олимпийскими играми это должно доказывать, что вода в реке пригодна для купания.

Недавно готовила для одного партнёра курс «Моё здоровье» для старших сотрудников и пенсионеров компании. Разбирала материалы и наткнулась на симпатичную и одну из старейших американских программ фитнеса для 65+ SilverSneakers («Серебряные кроссовки»).
И в ней классное не только название.

По программе занимаются около 13 миллионов (!) американцев. Она содержит:

— онлайн-тренировки, в том числе эксклюзивную библиотеку видео, доступную в on-demand сервисах
— офлайн-тренировки в ближайших к пользователю фитнес-клубах (приложение ищет для тебя подходящие, как наш Фитмост)
— трекинг тренировок, индивидуальные планы, советы по питанию — там же в приложении
— местные тусовки сообщества 65+, участников программы.

SilverSneakers — хорошая программа с точки зрения качества. Бесплатными тизерами тренировок на английском языке можно насладиться в их ютубе.
В создании участвуют премиум-тренеры и врачи; видео хорошо спродюсированы, контролируется качество тренировок в спортзалах-партнёрах в оффлайне (это 20 тысяч клубов в разных штатах).
Есть разные уровни сложности: не только йога на стульчиках.

У программы замечательные амбассадоры старшего возраста — участники, которые организуют сообщества в городах и проводят встречи. Кстати, тренировки проходят не только в спортзалах, но и на улице, в комьюнити-центрах и других местах в городе.

SilverSneakers — коммерческий продукт: программа доступна в США по системе государственного страхования, а реализует её частный бизнес. Так что всё вышеописанное про амбассадоров, сообщество и удобные фичи — это хороший маркетинг хорошего продукта. Частично платит государство, частично — пользователи через оплату страховки.

Вот так бизнес способен элегантно поддерживать качество централизованной государственной программы по всей стране.

В России такое можно запустить в рамках проекта «Демография»/ Активное долголетие. За счёт проверенного источника контента можно было бы поддерживать качество на нормальном уровне в социальных центрах по всей России.