Хочу поделиться великолепным материалом Оксаны Силантьевой.

Комментарии там тоже любопытно почитать. Добавили пункт про давление ответственности и перфекционизм, мне эти темы тоже интересны.

Я сама как работник за собой знаю особенность номер 1: без дедлайна мне сложно засесть за объёмную задачу. Это как раз случай, когда сознательно вводишь себя в стрессовое состояние, чтобы мобилизоваться. Иначе можно «размазывать» и откладывать до бесконечности. И да, помогает не поставить самому себе фейковый дедлайн, а построить какие-то «внешние» обязательства: договориться с командой о совещании/обсуждении, заранее начать собирать то, что зависит не только от тебя и т.п.

5 тема – чужая боль – это уже моя область как специалиста, если вам «надо об этом поговорить», давайте поговорим.

И 2 пункт тоже, цинизм – распространённая защита от болезненной чувствительности, но он же – признак того, что вы идёте по пути выгорания. Здоровая «резильентная» позиция в том, чтобы найти баланс – оставаться чувствительным, но при этом не разрушаться.

#перепост #статьи